能美白肌膚的食物

　　蘑菇

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　豆芽

　　可防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　南瓜

　　補血之佳品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　黃瓜

　　含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　冬瓜

　　含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

　　女性最值得擁有的美白方法

　　前段時間在網上看到有拍客給大街上的美女拍的美圖，特別的靚麗，特別的吸引人。美女總是讓人無法抵擋，那美女的標準是什么？最重要的當然是白了。今天，我們就是給大家介紹職業(yè)女性的美白之道，讓你一秒變身白富美，還不來看看。

　　夜貓子型定期美白護理很重要

　　職業(yè)特點：經常夜間工作，晝夜顛倒，起居與飲食均不正常。

　　經常進行專業(yè)的美白護理，由于常常沒有時間自己進行美白護理，無奈之下只有跑到美容院里定期進行專業(yè)系統(tǒng)的美白護理。每星期一到兩次基本還可以 滿足肌膚的美白需要。閑暇時候也對肌膚進行按摩運動，這對肌膚的彈性和美白都有不可忽視的作用，特別是對于總是得不到休息的疲勞肌膚，能配合按摩霜當然效 果會更好。此外，全套的美白護膚品也是不可缺少的。

　　空調情人型要美白也要保濕

　　職業(yè)特點：成天以文件為伴，與空調“戀愛”。每天八小時以上受空調風吹襲，肌膚接近麻木狀態(tài)。

　　由于在辦公室里的空調很強，肌膚十分容易干燥，因而在美白以外使用具有高度保濕效果的化妝水也很重要。我經常將這些化妝水裝在噴霧器里面，有空就用它來噴灑臉部以及外露的皮膚，時時補充水分，肌膚看起來就會光潤潔凈很多。性質溫和的美白面膜也是很好用的，因為性能溫和不刺激，又含有一定的美白肌膚、淡化黑色素以及抑制色素沉積的成分，有的還具有曬后皮膚凈白修護的功效，經常使用會讓肌膚看起來明亮白皙。

　　閑云野鶴型基本美白護膚不可忘

　　職業(yè)特點：早晨可以不洗臉，晚上可以不睡覺，對著電腦一坐就是一整天，偶爾熬夜趕工，對待皮膚更是心不在焉。

　　雖然沒有人給你規(guī)定“朝九晚五”的工作時間，雖然你可以整天素面朝天，但是早晚清潔護膚的時間卻仍要嚴格遵守，絲毫不可有偷懶之心，因而基本的 美白護理對我來說是最重要的。此外，電腦輻射對皮膚的傷害是日積月累的，色素與黑斑都會因此而生成并沉積，不妨使用專業(yè)的抗輻射洗面乳或隔離乳液來保護脆 弱的肌膚。

　　職業(yè)女性更加需要美白肌膚了，因為只有擁有好的肌膚了，才可以在職場立足于不敗之地，所以大家要加油喲。

　　美白的食物

　　1、草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性 皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面�，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚 清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

　　2、西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

　　3、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

　　4、柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容（美容食品）養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油（油食品），煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

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