夏天爬山有哪些注意事項(xiàng)

　　夏天溫度高，產(chǎn)生熱量大，比較容易中暑。那么夏天爬山有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　夏天爬山注意事項(xiàng)

　　1.注意飲水

　　夏天戶外爬山出汗相對平時(shí)多出很多，所以即使正確的補(bǔ)水是非常有必要的，切忌到感覺非�？实臅r(shí)候一下子喝很多水，這樣不僅不解渴，反而對人體心臟造成更多負(fù)擔(dān)，讓鹽分流失更快，所以要均勻補(bǔ)充水份，渴不渴都要喝幾口，多次喝，每次喝少量，但并不是控制飲水，人體如果嚴(yán)重缺水會(huì)導(dǎo)致腎衰竭。

　　2.防止中暑

　　夏天本來溫度就比較高，再加上登山產(chǎn)生的熱量，很容易就中暑，所以登山途中要注意休息，隔一段時(shí)間就要休息幾分鐘，避免熱量過大造成中暑，爬山過程中盡量選擇陰涼的`線路，戴上帽子，可以把帽子稍微用水打濕，起到降溫的效果，如果發(fā)現(xiàn)中暑跡象，應(yīng)立即停止，找陰涼的地方躺下，補(bǔ)充水分，服用一些降暑的藥品，如果嚴(yán)重的話要立即送醫(yī)救治。

　　3.拒絕冷飲

　　夏天運(yùn)動(dòng)過后來一瓶冷飲下肚，一定極其舒爽，但是你不知道藏在其背后的危害，大量的冷飲雖然可以降溫，但是也會(huì)刺激腸胃，造成胃部功能受損，輕微的會(huì)造成腹瀉，嚴(yán)重者可能造成急性胃炎，所以登山時(shí)不可快速飲用大量冷飲，要慢慢的少喝多次，不可大量飲用。

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