瘦子吃什么可以長(zhǎng)胖

　　瘦子們最關(guān)心的一個(gè)話題就是吃什么才能胖起來，下面小編為大家介紹4類增肥的食物，歡迎大家閱讀。

　　瘦子吃什么可以長(zhǎng)胖

　　一、甜的和咸的零食

　　女生在閑的時(shí)候多有好吃零食的習(xí)慣，無事吃點(diǎn)零食是很好的事情，但是不要一天都吃個(gè)不停。

　　二、土豆、蛋黃

　　很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。半個(gè)土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個(gè)蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。對(duì)于想要增肥的姑娘們來說，這兩種食物是絕對(duì)的`營(yíng)養(yǎng)又健康。

　　三、炸雞

　　在去吃KFC的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇一桶炸雞翅，尤其是很多人聚會(huì)時(shí)候的必選食物。KFC的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪，如果多吃點(diǎn)KFC的食物，增重效果一定是立竿見影的。

　　四、雪糕

　　雪糕是女孩們的最愛，一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路里就變成是720了。所以在購買雪糕的時(shí)候，挑選一些奶油多、巧克力多的食物可以有效幫助你增重。

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