如何調(diào)理宮寒
宮寒是很多女性朋友都有的煩惱，女性宮寒不治會(huì)引起很多婦科疾病，那么女性應(yīng)該如何調(diào)理宮寒呢？下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
女性如何調(diào)理宮寒
1、避開(kāi)生冷飲食
女性宮寒最常見(jiàn)的病癥就是痛經(jīng)，大家都知道痛經(jīng)是不可以吃生冷飲食的，所以想要調(diào)理宮寒也要遠(yuǎn)離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見(jiàn)的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的癥狀。
建議宮寒的女性朋友多吃溫補(bǔ)的食物，小米粥、羊肉湯等都有很好的暖身、暖宮功效，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調(diào)理宮寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果
中醫(yī)認(rèn)為按摩、推拿可以調(diào)理宮寒的癥狀，經(jīng)常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴，直到出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)為止。
另外，宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以通過(guò)按摩來(lái)緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀。
3、拔罐刮痧能調(diào)理
對(duì)于長(zhǎng)期宮寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我們可以利用中醫(yī)拔罐來(lái)調(diào)理。專家表示，拔罐能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出，拔罐既能調(diào)理宮寒，還可以幫助女性去除體內(nèi)多余的濕氣，一舉兩得。
用拔罐調(diào)理宮寒的時(shí)候一般選用后腰、背部，拔罐的時(shí)候要注意留罐的時(shí)間，以免皮膚受到損傷。另外，拔罐之后不要受風(fēng)，至少要等3個(gè)小時(shí)之后才能洗澡，以免風(fēng)邪入侵，抵消了拔罐的功效。
4、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉體質(zhì)
很多女孩子都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)也是導(dǎo)致宮寒的一個(gè)病因。專家艾認(rèn)為，“動(dòng)則生陽(yáng)”，女性宮寒是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽(yáng)不平衡，如果這個(gè)時(shí)候再不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的陰氣會(huì)壓倒陽(yáng)氣，誘發(fā)各種疾病。
建議女性朋友經(jīng)常到室外走走，有時(shí)候曬曬太陽(yáng)也可以提高身體素質(zhì)，推薦女性可以通過(guò)散步、慢走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)陽(yáng)氣，調(diào)理宮寒。
5、經(jīng)常泡腳改善宮寒
專家認(rèn)為，宮寒的一個(gè)原因是體內(nèi)氣血運(yùn)行不佳，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)泡腳來(lái)促進(jìn)氣血運(yùn)行，因?yàn)槟_底的穴位、經(jīng)脈有很多，經(jīng)常泡腳可以疏通經(jīng)脈，讓氣血回升到身體內(nèi)部，從而達(dá)到調(diào)理宮寒的目的。
除了用熱水泡腳以外，女性朋友們?cè)谂菽_的時(shí)候可以適當(dāng)添加一些藥材，例如艾葉、小茴以及紅花等，這樣也能起到養(yǎng)生功效哦。
【如何調(diào)理宮寒】相關(guān)文章：
宮寒如何調(diào)理04-27
女人如何調(diào)理宮寒06-03
如何調(diào)理女性的宮寒06-03
宮寒應(yīng)該如何調(diào)理05-06
如何判斷宮寒和宮寒的調(diào)理方法04-26
女人該如何調(diào)理宮寒04-27
女性宮寒如何調(diào)理好04-22
女人宮寒該如何調(diào)理05-06