經(jīng)常喝檸檬水的好處有哪些

　　檸檬水是夏季人們最喜愛的飲品，那么你知道經(jīng)常喝檸檬水有什么好處嗎，下面我們一起來了解吧。

　　經(jīng)常喝檸檬水的好處有哪些

　　美白護(hù)膚，提高免疫力效果。

　　檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。

　　抗擊皮膚衰老。

　　檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

　　減肥的`功效。

　　檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據(jù)說效果會十分顯著。

　　化痰止咳，生津止渴。

　　檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　有助于消化食物。

　　檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

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