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大學(xué)生應(yīng)該如何管理好自己
大學(xué)生自我管理能力是大學(xué)生走入社會(huì)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的基本素質(zhì)，管理自己是很重要的，下面小編給大家介紹大學(xué)生應(yīng)該如何管理好自己，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!
法則1：積蓄力量，時(shí)刻準(zhǔn)備著
自信與一個(gè)人的體質(zhì)強(qiáng)弱無(wú)關(guān)，自信也與性別無(wú)關(guān)，自信更多地體現(xiàn)在一個(gè)人的內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)與持久力上。你要自信，你就要能堅(jiān)持。只有準(zhǔn)備好，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨的時(shí)候你才能抓住，你才會(huì)從容;否則，即時(shí)機(jī)會(huì)來(lái)臨，你也將無(wú)法抓住。這就是準(zhǔn)備的力量，因此你要時(shí)時(shí)刻刻準(zhǔn)備著，為了你那神圣的目標(biāo)。有時(shí)，失敗未嘗不是一件好事。只是，很多人失敗了就失敗了，沒(méi)有總結(jié)一下失敗的原因，也沒(méi)有再來(lái)一次。
法則2：學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)
不誠(chéng)實(shí)的人或許表明看起來(lái)會(huì)有很多朋友，但是卻很少有真實(shí)的友誼，時(shí)間能證明這一說(shuō)法。 誠(chéng)實(shí)與否取決于一個(gè)人長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣。誠(chéng)實(shí)并不是很難做到的事情，面對(duì)誘惑，只要你能堅(jiān)持一下，你就會(huì)是誠(chéng)實(shí)的。人都有“慣性”的一面，長(zhǎng)期不誠(chéng)實(shí)就會(huì)養(yǎng)成不誠(chéng)實(shí)的習(xí)慣，這種習(xí)慣在關(guān)鍵的時(shí)候會(huì)斷送你的前途。犯錯(cuò)誤的時(shí)候，要講真話。真話能是事情盡快解決，這是明智之舉。問(wèn)題被簡(jiǎn)化了，也就容易被解決了，于是你就可以做別的事情去，這正體現(xiàn)了你的明智之處。 誠(chéng)實(shí)會(huì)減輕內(nèi)心的壓力，誠(chéng)實(shí)能使人集中精力做自己擅長(zhǎng)的事情，做事情的成功率會(huì)因?yàn)槟愕恼\(chéng)實(shí)而大增。
法則3：管理自信與挫折
很多時(shí)候我們很難知道自己是否有一種潛能，只是在經(jīng)歷艱難的時(shí)候，在不得不為的時(shí)候，才開(kāi)始去嘗試，絕對(duì)是挑戰(zhàn)你的意志力。如果此時(shí)你沒(méi)有自信心并相信你“行”，你這個(gè)人就垮掉了。
很多成功的人常把他們所取得的成就歸功于所遇到過(guò)的挫折，他們認(rèn)為如果沒(méi)有那些挫折，他們可能無(wú)法成功。從挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)的人是聰明的人，從挫折中找到成功的種子并努力培養(yǎng)它是面對(duì)挫折的好辦法。挫折使人成熟，挫折使人經(jīng)歷豐富，挫折使人產(chǎn)生解決問(wèn)題的方法和創(chuàng)造力，挫折使人變得更堅(jiān)強(qiáng)，挫折也是一種沒(méi)。困難與機(jī)遇總是連在一起的，機(jī)遇總是存在困難之中，只是很多人在困難面前少了一點(diǎn)自信，也少了點(diǎn)勇氣，并不愿意再堅(jiān)持那么一小會(huì)兒，于是，機(jī)遇就擦肩而過(guò)。
法則4：管理成長(zhǎng)
勇敢、自信、誠(chéng)實(shí)與責(zé)任心是一個(gè)人成長(zhǎng)與發(fā)展最為重要的四個(gè)基礎(chǔ)，將這四個(gè)基礎(chǔ)中的每一個(gè)做得成功都不容易，需要長(zhǎng)期的執(zhí)著，需要千錘百煉，需要有效的自我管理。 在很多情況下，特別是在做事情開(kāi)初的時(shí)候，我們常常會(huì)有不知到該怎樣下手的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì)一頭霧水。不過(guò)如果你不斷做下去，不斷堅(jiān)持著，也許在某一個(gè)瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)做得很好了。但是緊接著，當(dāng)你見(jiàn)到有人比你做得更優(yōu)秀時(shí)，你就要反省自己的不足，虛心向別人學(xué)習(xí)，自己報(bào)著一顆“不比別人差”的精神不斷的努力提高，自信心就會(huì)慢慢的樹(shù)立起來(lái)，人也慢慢的學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。
法則5：決策你能做什么
人生何嘗不是在走一條很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路?在走路的歲月中，不斷滑過(guò)眼旁的是那流動(dòng)著的風(fēng)景。人本身的局限性(有限的時(shí)間、有限的精力、有限的能力和有限的知識(shí))迫使自己要好好的規(guī)劃自己，要選擇正確的事情去做。
首先要確定你的性格，知道什么是你能干的，什么是通過(guò)努力可以嘗試一下的，什么是你根本就做不了的。然后就去尋找一個(gè)適合自己個(gè)性發(fā)展的平臺(tái)，在這個(gè)與自己個(gè)性相適合的環(huán)境中不斷調(diào)整自己，以更好地適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。“將事情做成功”的基礎(chǔ)是在一開(kāi)始的時(shí)候就要去“做正確的事情”
法則6：突破心靈之窗、用眼光去交流
在人與人的交往中，目光有時(shí)候能起到積極的作用，有時(shí)具消極作用。 如果你仔細(xì)留意一下，你會(huì)從別人的目光中發(fā)現(xiàn)足夠多的信息，當(dāng)然也可通過(guò)調(diào)整自己的目光來(lái)增強(qiáng)自信心，來(lái)爭(zhēng)取一次機(jī)遇的可能性。目光可以通過(guò)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練來(lái)形成-對(duì)鏡練習(xí)。
法則7：拯救你的只有你自己
大學(xué)生有相對(duì)獨(dú)立性，無(wú)論是學(xué)習(xí)、生活還是課外活動(dòng)，都有著相對(duì)的擴(kuò)大了的空間，需要自我思考，需要自我決策，有時(shí)還要忍受一定的孤獨(dú)。大學(xué)生要有自我調(diào)節(jié)能量，有時(shí)還要進(jìn)行必要的自我激勵(lì)。 在人生的大多數(shù)時(shí)間里，人求助最多的還是自己。人要學(xué)會(huì)自己激勵(lì)自己，要學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己，要學(xué)會(huì)自己幫助自己，一步步地向上攀登。自我激勵(lì)是一個(gè)人發(fā)展的催化劑，是幫助自我走向成功的加油站。 相信自己是有用之材，無(wú)論什么時(shí)候都會(huì)精力充沛。
法則8：激發(fā)你的潛能
潛能是一個(gè)很宏觀的概念，每個(gè)大學(xué)生都有潛能。很多大學(xué)生無(wú)法將事情做成功是因?yàn)樽约旱摹拔冯y情緒”太重，總認(rèn)為自己不行，認(rèn)為別人的能力強(qiáng)于自己。 一個(gè)人的潛能激發(fā)之方法是多種多樣的，個(gè)人理想與宏偉目標(biāo)的追求可激發(fā)出你的潛能;不服輸?shù)男睦砟芗ぐl(fā)你的潛能;不斷的自我刺激與和諧的人際關(guān)系也能激發(fā)出潛能。潛能的激發(fā)存在于有意識(shí)與無(wú)意識(shí)之間，來(lái)自于你是否熱愛(ài)你所處的生活及工作環(huán)境，來(lái)自于你內(nèi)心深處的不甘平庸。
法則9：不懈地攀登，自我激勵(lì)
人生不就是在攀登嗎，一直地在攀登著，而且永無(wú)止境。有時(shí)候靜下來(lái)想想，假設(shè)有一天你很成功了，但你還是停不下來(lái)，這是每個(gè)人都有的“慣性”。這些不斷攀登的人非常懂得失敗和成功之間有時(shí)相距并不遙遠(yuǎn)，有時(shí)只是一線之隔。在人生的很多時(shí)候，將失敗轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒蛟S只需要一個(gè)想法，然后緊跟著一個(gè)行動(dòng)，再之后就是你不懈的努力。 實(shí)際上，人的很多看似不可能完成的目標(biāo)，就是在這一個(gè)個(gè)小目標(biāo)被完成的過(guò)程中，在日積月累中得以輕松地實(shí)現(xiàn)的。因?yàn)槿藗冊(cè)谂ν瓿蛇@些看似不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)的過(guò)程中，不斷得到若干小目標(biāo)被完成時(shí)所獲得的激勵(lì)，因此總會(huì)有力量無(wú)窮的感覺(jué)。適時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，并堅(jiān)信“我能行”，“我能堅(jiān)持下去”。
法則10：不要問(wèn)我為什么，有些事情是不需要原因的
有時(shí)，一個(gè)人的一次偶然決定往往改變了一生的走向。或許是一時(shí)的沖動(dòng)，或許是出于好奇，不要問(wèn)我為什么，有些事情是不需要原因的，經(jīng)歷本身就是一種美。
法則11：開(kāi)闊視野
很多大學(xué)生都有自己的人生目標(biāo)，但卻缺少日常目標(biāo)。日常目標(biāo)不是什么宏圖大業(yè)，也不是高遠(yuǎn)的志向，僅僅是一些平常的事情，但你卻一定要當(dāng)天完成它，這樣你才會(huì)感到滿足和快樂(lè)。
人，要到什么時(shí)候做什么事，大學(xué)時(shí)光就是學(xué)習(xí)的時(shí)候，也是最能盡興學(xué)習(xí)的時(shí)候。大學(xué)有大大的圖書(shū)館，不懂的地方還可以請(qǐng)教老師。大學(xué)生應(yīng)充分利用這些得天獨(dú)厚的學(xué)習(xí)條件多學(xué)知識(shí)，而且要靠你自己獨(dú)立去學(xué)更多的知識(shí)。 在還缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的前提下，更應(yīng)該通過(guò)大量的知識(shí)的學(xué)習(xí)來(lái)彌補(bǔ)經(jīng)驗(yàn)上的不足，雖然你沒(méi)試過(guò)，但至少你得會(huì)。
法則12：行動(dòng)，才有意義
任何人在行動(dòng)中都不可能始終如一地保持最初的斗志，特別是遇到困難時(shí)就會(huì)產(chǎn)生退縮。因此不妨將目標(biāo)加以分析，將其分解成若干小的階段性的目標(biāo)，這樣每實(shí)現(xiàn)一個(gè)階段性目標(biāo)就會(huì)受到一次鼓舞，自己也就在不知不覺(jué)中將一個(gè)很難實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了。
另外，在行動(dòng)時(shí)不要總埋頭做事。在做事的過(guò)程中，不妨偶爾地抬一抬頭，看看自己的行動(dòng)有沒(méi)偏離正確的軌道，要避免偏離大方向。必要時(shí)還要做些記錄，整理一下你的思路，不時(shí)將具體的想法寫(xiě)在紙上，這樣你會(huì)更有條理。一旦目標(biāo)確定，就應(yīng)寫(xiě)入你的行動(dòng)宣言中，將它變成文字，這樣就會(huì)產(chǎn)生激勵(lì)的效果，激勵(lì)你朝這個(gè)目標(biāo)行動(dòng)。
擴(kuò)展
大學(xué)生的減壓技巧
誘因
學(xué)習(xí)與生活壓力大 多數(shù)大學(xué)生都曾感到過(guò)學(xué)習(xí)壓力，如果學(xué)不會(huì)釋放壓力，精神就會(huì)長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至出現(xiàn)精神分裂等心理疾病。目前，全國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中5%-7%是特困生。調(diào)查表明，相當(dāng)多的貧困生認(rèn)為自己承受著巨大的學(xué)習(xí)、生活壓力，這些壓力對(duì)他們?cè)斐闪溯^大的心理困擾，而且不懂得如何去化解。
情感困惑和危機(jī)
大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。大量個(gè)案表明，大學(xué)生因戀愛(ài)所造成的情感危機(jī)，是誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的重要因素，有的人因此走向極端，甚至造成悲劇。
獨(dú)生子女教育不當(dāng)
獨(dú)生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生主體，對(duì)他們教育不當(dāng)而造成的后遺癥是導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題頻發(fā)的又一誘因。
角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙
該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間，這種不適應(yīng)如果得不到及時(shí)調(diào)整，便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，有的學(xué)生還會(huì)因長(zhǎng)期不適應(yīng)而退學(xué)。
與人交際困難
現(xiàn)代大學(xué)生交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往技巧與原則。近年來(lái)，大學(xué)生心理問(wèn)題出現(xiàn)了一個(gè)新的發(fā)展趨勢(shì)，即一些大學(xué)生熱衷于將網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成排遣對(duì)象。但這種虛擬的宣泄方式同時(shí)也帶來(lái)了情緒低落、思維遲鈍、自我評(píng)價(jià)降低等種種副作用，醫(yī)學(xué)診斷稱之為“網(wǎng)絡(luò)性心理障礙”。
家庭及環(huán)境的影響
比如不當(dāng)?shù)募医谭绞�、單親家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對(duì)貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過(guò)于緊張等。
嚴(yán)峻的就業(yè)壓力
近幾年來(lái)，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，就業(yè)市場(chǎng)不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來(lái)越困難。這對(duì)大學(xué)里眾多高年級(jí)學(xué)生造成很大的精神和心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問(wèn)題隨之產(chǎn)生。
青春期壓力大該怎么辦
壓力就是外界的各種刺激對(duì)身心所引起的不良影響。現(xiàn)在的學(xué)生由于課業(yè)繁重等原因，壓力問(wèn)題日益突出。輕微的壓力可以輕松消除，隨時(shí)間淡化，或因個(gè)人感受不同而逐漸轉(zhuǎn)化為一種推動(dòng)力，增加進(jìn)取心。不過(guò)，從反面看，壓力會(huì)引起不安、暴躁等情緒變化，對(duì)身體造成不良影響。
壓力的表現(xiàn)方式因人而異，初期癥狀包括心理和生理兩方面：生理的癥狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食欲差或吃得過(guò)多。心理的癥狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無(wú)法集中注意力等。
這里向你介紹一種“3r原則”。
“3r原則”是國(guó)際上比較流行的減壓原則：即放松（relaxation）、縮減（reduction）、及重整（reorientation）。換句話說(shuō)，是將減少遭遇壓力源的機(jī)會(huì)、放松自己、重新調(diào)整要求或期望值三者結(jié)合起來(lái)，在已有的正面壓力、自發(fā)壓力與過(guò)度的壓力之間尋求一個(gè)平衡點(diǎn)。
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