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如何給孩子的零食劃分等級(jí)
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所對(duì)部分城鄉(xiāng)幼兒園兒童、中小學(xué)生的零食消費(fèi)現(xiàn)狀與模式進(jìn)行的專項(xiàng)調(diào)查顯示：89.9%的兒童、青少年有吃零食的習(xí)慣，而超過80%的零食都是家長(zhǎng)給的。
家長(zhǎng)如何給零食分等級(jí)
衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局發(fā)布的《兒童青少年零食消費(fèi)指南》已頒布半年了，但很多家人仍不知道，零食分“可經(jīng)常食用”、“適當(dāng)食用”、“限制食用”三個(gè)等級(jí)，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)亟待提高。
孩子愛零食，你還要注意：
孩子吃零食與正餐中間至少相隔1.5小時(shí)，每天食用零食次數(shù)控制在3次，量不宜過多;睡前也不應(yīng)吃零食，否則不利于消化吸收及睡眠，還增加了患齲齒的危險(xiǎn);在聚會(huì)聊天時(shí)、上網(wǎng)時(shí)、看電視時(shí)，零食容易過多地?cái)z入，這種情況下建議預(yù)備少量或小包裝的零食。
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