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高考尖峰時(shí)刻家長(zhǎng)如何幫助孩子成功
主講：趙崇蓮，廣東商學(xué)院心理健康教育與輔導(dǎo)中心主任，副教授，心理學(xué)博士，碩士研究生(論壇)導(dǎo)師，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)大學(xué)生心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)專(zhuān)業(yè)會(huì)員，廣東省心理健康教育與心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。
高考進(jìn)入了尖峰時(shí)刻，如何幫助孩子高考成功，是每一個(gè)家長(zhǎng)都關(guān)心的熱點(diǎn)問(wèn)題。
考前復(fù)習(xí)階段，家長(zhǎng)可以注意以下幾個(gè)方面。
消除懂事誤區(qū)
高考家長(zhǎng)的壓力往往比考生更大。一些家長(zhǎng)提出孩子不懂事，對(duì)高考沒(méi)那么上心。心理咨詢(xún)發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生考研(論壇)比高考緊張焦慮得多，甚至嚴(yán)重影響正常復(fù)習(xí)與臨場(chǎng)發(fā)揮。就是因?yàn)榕c高中生相比，考研一族更懂事。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)任務(wù)的意義與價(jià)值看得越重，越可能導(dǎo)致過(guò)度緊張焦慮。過(guò)于懂事可能意味著更大的壓力和發(fā)揮失常，高三學(xué)子半懵半醒也未必是壞事。
控制壓力傳染源
家長(zhǎng)的高考?jí)毫Ψ路饌魅驹�，�?huì)通過(guò)種種途徑傳染給考生，并轉(zhuǎn)化為影響考生正常復(fù)習(xí)與臨場(chǎng)發(fā)揮的重要壓力源。
一些家長(zhǎng)不解：我們沒(méi)有給孩子壓力，但孩子很緊張。殊不知，緊張焦慮的情緒往往是通過(guò)無(wú)意識(shí)的方式傳達(dá)。家長(zhǎng)要先擺正心態(tài)，控制傳染源，以順其自然、為所當(dāng)為的心態(tài)對(duì)待高考。
請(qǐng)記住，家長(zhǎng)調(diào)整好心態(tài)，就是對(duì)孩子最大的幫助。如果實(shí)在達(dá)不到順其自然的境界，建議嘗試做一名暖水瓶家長(zhǎng)，外表沉著冷靜做順其自然狀，掩飾內(nèi)心緊張焦慮不安。
不過(guò)度強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)
有的家長(zhǎng)過(guò)于強(qiáng)調(diào)考生的學(xué)習(xí)，忽視其他方面。中科院心理所博導(dǎo)王極盛教授研究高考成功的秘訣，發(fā)現(xiàn)影響高考成功的20個(gè)因素中，排前四位的依次是考試中的心態(tài)、考試前的心態(tài)、學(xué)習(xí)方法以及學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不可能在短期內(nèi)有很大提高，越是臨近高考，心態(tài)調(diào)節(jié)越顯重要。一味苦讀往往會(huì)使大腦過(guò)度疲勞而自我抑制，對(duì)學(xué)習(xí)和考試不利。
多進(jìn)行情感交流
幫助孩子起居飲食時(shí)間相對(duì)固定，以形成良好的生理和心理節(jié)奏感。即使孩子失眠，家長(zhǎng)也不必焦慮不安而加劇緊張氣氛。請(qǐng)記住，對(duì)失眠的恐懼往往比失眠本身危害大得多。
此外，家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心與孩子的溝通交流會(huì)耽誤其學(xué)習(xí)時(shí)間，充分理解與接納，讓孩子有足夠的安全感，真誠(chéng)表達(dá)只要盡力就行，將促使孩子有更好的心態(tài)和更佳的表現(xiàn)。
如果不善于與孩子溝通，或者孩子不愿意多談，建議改用文字。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)父母情真意切的理解與接納后，自然會(huì)緩解焦躁不安的情緒。
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