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怎么樣應(yīng)對(duì)工作壓力
如何應(yīng)對(duì)工作中的壓力?壓力過(guò)大的原因很多。首先，我們基因編碼里就有足夠多的壓力感受器。很久以來(lái)，我們?nèi)祟惿聛?lái)就和其他禽獸一樣面對(duì)一個(gè)充滿敵意的世界，似乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在面對(duì)被吃、被落下的風(fēng)險(xiǎn)等。下面jy135小編為大家整理了工作壓力大的應(yīng)對(duì)辦法，希望能為大家提供幫助!
怎樣應(yīng)對(duì)工作與生活中的壓力
第一：做好本職工作。
于事我已經(jīng)盡人力，接下來(lái)我只能聽(tīng)天命。
第二：理解領(lǐng)導(dǎo)期望。
很多時(shí)候，人不是被領(lǐng)導(dǎo)逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓，世界繼續(xù)轉(zhuǎn)。
第三：漠視無(wú)關(guān)噪音。
一些無(wú)關(guān)的人說(shuō)些有的`沒(méi)的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到這些無(wú)關(guān)的人，認(rèn)真問(wèn)兩個(gè)問(wèn)題：關(guān)你屁事?關(guān)我屁事?
第四：行程排滿。
進(jìn)入辦公室后，馬上進(jìn)入工作狀態(tài)，時(shí)間按十五分鐘間隔切割，會(huì)連會(huì)，事連事，人連人，不給自己焦慮的時(shí)間。
第五：定時(shí)清空。
總是會(huì)連會(huì)，會(huì)死人的。清空的有效方式包括：比如，周五鐵定不見(jiàn)人、不安排會(huì)，自己關(guān)起門(mén)來(lái)做一些計(jì)劃性的工作，想一些需要沉靜下來(lái)才能想透的問(wèn)題，寫(xiě)幾頁(yè)非常難寫(xiě)的文章。比如，睡前一小時(shí)之內(nèi)不看手機(jī)，看紙書(shū)入睡。
第六：轉(zhuǎn)移注意力。
用體力運(yùn)動(dòng)代替腦力運(yùn)動(dòng)，讓大腦徹底休息，跑十公里、游兩公里泳、談一頓飯的戀愛(ài)、看半小時(shí)東瀛成人動(dòng)作片。
第七：做有治愈能力的事兒。
和小孩兒說(shuō)話，陪老媽罵其他兄弟姐妹，背誦詩(shī)歌，寫(xiě)耽美小說(shuō)，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。
第八：知限。
從心底認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人能控制的范圍是有限的，你控制不了的永遠(yuǎn)大于你能控制的。無(wú)常是常，世界不會(huì)永遠(yuǎn)不出你所料。
第九：悟空。
不要等死后、病后才知萬(wàn)事空，在死前、病前，多去去墓地、三級(jí)醫(yī)院ICU、古戰(zhàn)場(chǎng)，多讀讀《資治通鑒》，特別是涉及改朝換代、勾心斗角、最后沒(méi)一個(gè)有好果子吃的那些篇章。
第十：排除生理疾患。
在使用上述九種訣竅之前，徹查心臟機(jī)能，確保心臟能吃苦耐勞，自己感到的壓力真的不是心肌缺血，然后再去應(yīng)用上述九項(xiàng)調(diào)心大法。
如果覺(jué)得以上十條太麻煩，那就每天默念百遍壓力管理的九字真言：
不著急、不害怕、不要臉。
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