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上班族眼睛疼痛怎么辦
現(xiàn)代社會(huì)，計(jì)算機(jī)的普及，讓人們的生活幾乎到達(dá)與電腦為伴的地步。白天忙業(yè)務(wù)在電腦前碼字操作，晚上下班還要上網(wǎng)游戲、聊天、刷微博等，一天時(shí)間里除了睡覺(jué)，不是對(duì)著電腦就是對(duì)著手機(jī)。所以，很多人士就會(huì)出現(xiàn)“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”的視力問(wèn)題。我們都只這些癥狀并不是病理變化引起，而是由于用眼過(guò)度所致。
專(zhuān)家表示，眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。特別是電腦、手機(jī)登電子產(chǎn)品的普及讓眼睛承擔(dān)了過(guò)重的負(fù)荷，從而會(huì)讓人們感到眼睛疼痛、刺痛、干燥、視物模糊不清，也會(huì)引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀，這些都是用眼過(guò)度了。
眼睛疲勞疼痛的原因：
眼部肌肉因?yàn)閲?yán)重過(guò)勞；熬夜或喝酒過(guò)多；飲食過(guò)度；休息不夠睡眠不足；長(zhǎng)期對(duì)著電腦屏幕加上姿勢(shì)錯(cuò)誤等等。
電腦一族如何護(hù)眼：
1、熱冷敷交替法——一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，交替敷眼睛五分鐘左右。
2、注意休息——保證有充足的睡眠。
3、要注意營(yíng)養(yǎng)均衡——多吃堅(jiān)果類(lèi)食物,多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A的食物，要少吃糖果和高糖食品。
4、多到戶(hù)外進(jìn)行鍛煉——建議進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、高爾夫球等可促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
5、保持良好的工作姿勢(shì)——保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，也可使頸部肌肉得到放松。
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