- 相關(guān)推薦
上班族如何保持頭腦清醒
導(dǎo)語(yǔ)：上班族都對(duì)著電腦以及高強(qiáng)度的工作，怎么樣才能保持頭腦清醒呢？下面是小編為你準(zhǔn)備的上班族如何保持頭腦清醒，希望對(duì)你有幫助！
1、拳頭按壓 釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。
2、指彈輕敲 趕走疲倦
1）頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。
2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。
3、熱石按摩 頸部舒暢
選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
4、嗅聞精油 神清氣爽
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類(lèi)的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)�，有更�?qiáng)的提神效果。
5、干刷身體 提神養(yǎng)身
沒(méi)有精神，不用怕，勞動(dòng)你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下（記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到）。
【上班族如何保持頭腦清醒】相關(guān)文章：
上班族如何保持健康05-23
上班族如何保持心理健康05-27
上班族應(yīng)如何保持心理健康05-10
上班族怎樣保持快樂(lè)的心情05-01
高壓上班族保持健康的妙計(jì)08-28
如何保持健康05-10
上班族如何養(yǎng)生06-03
上班族如何午休05-03
上班族如何護(hù)眼05-03