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大學生如何鍛煉身體
大學階段是人生最愜意的時光，在大學里我們收獲知識、斬獲愛情、感受友誼、體驗成人。但是這種無人約束的生活可能讓我們變的墮落，在這種墮落的生活中，我們?nèi)找嫦闹覀兡贻p的身體。那么，大學生如何鍛煉身體呢?下面jy135小編為大家收集整理了大學生的鍛煉身體的方法，希望能為大家提供幫助!
大學生如何鍛煉身體
給自己定一個目標，由于大學比較自由，沒有課時可能會很晚起床，有時候在宿舍一呆一天不出門。所以最好給自己定一個體育鍛煉的目標，強迫自己每天幾點去鍛煉。
約上幾個人一起去鍛煉，自己一個人鍛煉可能會很無聊，這時約上好友或是室友一起去，不僅增加了趣味性，還加深了彼此之間的友誼。
注意及時補充營養(yǎng)，當我們在家時，有父母無微不至的關(guān)懷，所以營養(yǎng)都跟的上，但是進入大學，所有都要自己打理，飲食上可能會偏食，從而造成營養(yǎng)不良，這時如果高強度的鍛煉可能會造成適得其反的效果。
參加一些有體育性質(zhì)的協(xié)會，大學里有很多學生組織的'協(xié)會，例如車協(xié)、輪滑協(xié)會等，這些協(xié)會經(jīng)常會組織一些活動，例如一起去騎車，一起去玩輪滑。
向體育老師進行咨詢，在上體育課時，可咨詢老師具體的鍛煉方法，以免自己盲目鍛煉，造成不好的效果。
堅持體育鍛煉，在大學期間最容易懶惰，很容易因為一件屁大的事，而放棄鍛煉計劃，這種三天打魚兩天曬網(wǎng)的鍛煉是起不到任何效果的，一定要堅持到底，如果你能從大一堅持到畢業(yè)，相信肯定會有意想不到的收貨。
大學生的鍛煉方式
打籃球，籃球是比較常見的運動之一，在大學一般都會教籃球，而且經(jīng)常會舉辦籃球比賽，打籃球可以鍛煉胳膊和腿部肌肉，經(jīng)常性的跑動到對健康很有好處。
踢足球，足球也是大學體育課必教的科目之一，一般大學都會有足球場，如果喜歡，可以每天約上幾個朋友去踢場球。
打排球，排球是可以男女混著玩的運動，可以很有效的鍛煉彼此的協(xié)作能力。但在大學校園里，相比較籃球來說，排球的場地相對較少。
健身房，一般大學內(nèi)部都會有學校健身房，價格也便宜，但是設(shè)施不如專業(yè)的健身房好。如果想特別鍛煉身體形態(tài)，則每天去上一個小時即可。
跑步，跑步是最常見，也是技術(shù)要求性最少的'體育鍛煉，每天早上、晚上可去操場跑步一小時。
打羽毛球，大學一般都有免費的羽毛球場地，但是一般都是室外的，遇到大風、下雨時就不能玩了，有的學校體育館里有收費的場地。
去操場露天健身處，露天操場旁邊一般都會有免費的健身設(shè)備，想練肌肉的可以去舉重、做仰臥起坐等。
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