溜冰的小技巧有哪些

　　溜冰是一項(xiàng)老少咸宜的健體運(yùn)動(dòng)，既有趣又易學(xué)。每個(gè)人都可以按照自己的步伐開(kāi)始，即使是剛懂走路的小孩，也可能是天才運(yùn)動(dòng)員。那么溜冰有哪些小技巧呢?下面就由jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　溜冰小技巧

　　1、放輕松

　　初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來(lái)。

　　2、外八字溜冰

　　溜冰的時(shí)候一定要注意腳要分開(kāi)溜，以一個(gè)外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。

　　3、雙手?jǐn)[動(dòng)

　　初學(xué)者溜冰的時(shí)候很怕摔了是因?yàn)楦杏X(jué)平衡感不太好，所以可以利用你的雙手?jǐn)[動(dòng)，來(lái)維持你的平衡感。

　　4、空間大或者人群少

　　初學(xué)者最好去空間比較大的溜冰場(chǎng)或者人群較少的溜冰場(chǎng)學(xué)習(xí)，盡量避免周六末去學(xué)習(xí)。

　　5、伙伴手拉手

　　初學(xué)者最好不要獨(dú)自一個(gè)人去溜冰場(chǎng)，最好帶小伙伴一起，而且是會(huì)溜冰的小伙伴一起手拉手學(xué)習(xí)，這樣學(xué)起來(lái)比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開(kāi)伙伴的手，才能預(yù)防連著伙伴一起摔倒。

　　6、靠墻邊/扶手學(xué)習(xí)

　　如果你是一個(gè)人的'話，那么最好沿著溜冰場(chǎng)的墻邊慢慢溜，一般墻邊都會(huì)有扶手的，可以慢慢以外八字溜，這也是學(xué)得比較快的一種方式。

　　7、防摔用溜冰鞋腳剎

　　溜冰的過(guò)程中如果覺(jué)得要摔了的話，可以利用溜冰鞋前面的那個(gè)圓圓腳剎，就可以及時(shí)“剎車”防摔倒。

　　8、溜冰鞋尺碼合適

　　初學(xué)者建議剛開(kāi)始溜冰鞋不僅尺碼要合適，而且溜冰鞋的鞋帶要綁緊，雖然會(huì)有點(diǎn)累，但是防滑而且學(xué)起來(lái)比較快，等你學(xué)會(huì)了就不用綁得那么緊了。

　　9、小心地面有水

　　有的人喝飲料會(huì)不小心把水灑在地面上，一定要避開(kāi)有水的地方，很容易摔倒的。

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