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科學鍛煉肌肉要避免的誤區(qū)

時間:2022-05-11 19:57:56 運動 我要投稿
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科學鍛煉肌肉要避免的誤區(qū)

  1、一招鮮練腹肌。

  如果你在練腹肌的過程中只練一個動作,那么只能告訴你,不管你堅持多久,都是白瞎了。在訓練腹肌的領域內沒有一招制敵的方法。

  2、仰臥起坐。

  仰臥起坐并不是最好的練腹肌的訓練,甚至說仰臥起坐不能算是一個好的訓練,因為仰臥起坐的動作幅度大會影響到腰椎。

  3、平板支撐。

  平板支撐是當下熱門的一項健身運動,但事實上它對塑造腹肌并沒有很強大的功效。

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