科學鍛煉肌肉要避免的誤區(qū)

　　1、一招鮮練腹肌。

　　如果你在練腹肌的過程中只練一個動作，那么只能告訴你，不管你堅持多久，都是白瞎了。在訓練腹肌的領域內沒有一招制敵的方法。

　　2、仰臥起坐。

　　仰臥起坐并不是最好的練腹肌的訓練，甚至說仰臥起坐不能算是一個好的訓練，因為仰臥起坐的動作幅度大會影響到腰椎。

　　3、平板支撐。

　　平板支撐是當下熱門的一項健身運動，但事實上它對塑造腹肌并沒有很強大的功效。

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