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用跑步機(jī)跑步的注意事項(xiàng)
想要keep住完美身材，跑步是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是不正確的跑步方式不僅會(huì)影響減肥效果，還會(huì)對(duì)身體造成一定傷害呢。跑步機(jī)跑步的時(shí)候百科美眉建議大家都穿上減震鞋子吧，另外跑步速度不要過快。下面來記一記跑步時(shí)有哪些注意事項(xiàng)。
第一空腹�？崭古懿綄�(duì)身體的影響較大，而且不吃飯跑步并不幫你消耗更多熱量，反而會(huì)令你更加無力。
速度過快消耗糖分而非脂肪。跑步的速度不要過快，但也不要太慢，否則不能達(dá)到甩脂的效果。
第二不熱身。跑步之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則跑步的過程可能會(huì)拉傷肌肉。熱身的好處是可以消耗一部分的糖原，這樣接下來跑步的脂肪燃燒效率更低。
第三不需要天天跑步。雖然運(yùn)動(dòng)減肥是最好的減肥方法，但建議MM們不需要天天都跑步哦，最好每隔一天跑一次，另外要慢跑。
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