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幼兒科學運動的方法
安全、適度的運動對孩子成長非常有利。不過，只有根據年齡段選擇合適的運動，才能事半功倍。以下是小編整理的幼兒科學運動的方法，希望對大家有所幫助。
幼兒科學運動的方法
一、根據幼兒年齡特點，科學地安排體育鍛煉。
幼兒的運動，不可為急于收到“效果”而過度激烈，更不能一律化，而是應該根據幼兒的年齡特點和各年齡段的幼兒體力能力、智力、由輕度而容易做的活動開始，逐漸進展。
例如：單腳跳的平衡活動，大班幼兒用左右腳交替跳動，能持續(xù)5分鐘；中班幼兒跳3分鐘就感到累了；小班幼兒單腳站也站不穩(wěn)，跳的時間也很短暫。我們可以看出：三個不同年齡組的幼兒全身各部分肌肉力量的發(fā)育不同，神經系統(tǒng)的平衡、協(xié)調、控制能力也不同，因而，在體育活動中所表現的活動能力也不同。為此我們一定要科學安排每日體育活動鍛煉。
�。�1）幼兒年齡小，持久性差，承受力小，如果活動量集中在一段時間內開展，往往會出現兩種現象：一是時間長，負擔量過大，幼兒容易疲勞，對體育活動產生厭倦情緒，不利于培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣，二是由于疲勞引起的注意力力分散，有效的鍛煉時間就少。
�。�2）年齡越小的幼兒，對每一個活動的持續(xù)時間應越短，越需要多種活動的交替，輪換進行，調節(jié)其緊張的情緒，使幼兒全身心得到和諧發(fā)展。
二、從幼兒心理素質的發(fā)展出發(fā)，科學地組織各年齡階段的體育活動。
根據一項調查：小班幼兒對體育活動的興趣是很高，在體育游戲中敢為性最好；而中班幼兒自信心發(fā)展水平普遍較低，獨立性也比較差；大班幼兒在體育活動中的合作能力不強，缺乏主動的合作意識，這反映出大班幼兒合群性心理素質較差，抗挫能力的發(fā)展較為遲緩，創(chuàng)造性思維品質也比較欠缺。
1、培養(yǎng)小班幼兒大膽、勇敢精神以情趣先導。
（1）從小班幼兒的興趣、性格等方面進行引導，激發(fā)其良好情趣，鼓勵幼兒參加各項體育活動的勇氣。
（2）提供適宜的玩具和游戲材料，讓小班幼兒玩他們喜歡的游戲和體育活動，以培養(yǎng)其大膽、勇敢的心理素質。
2、中班幼兒的自信心和獨立性培養(yǎng)應體現“互動性”。
由于自信心和獨立性在心理素質中存在著相互聯系的關系，因此，這兩種心理素質的培養(yǎng)在方法上應體現出“互動性”。
（1）經常提供一些自由探索的機會，鼓勵中班幼兒獨立完成力所能及的任務。
�。�2）在活動中不矢時機地教給幼兒一些克服困難的方法，以培養(yǎng)獨立性。
�。�3）鼓勵、接納幼兒，充分信任他們，激發(fā)其潛能，樹立良好的自信心。
3、大班幼兒“合作精神、抗挫能力和創(chuàng)造性” 的培養(yǎng)應體現“連動性”。
在體育活動中大班幼兒的全合作性、抗挫能力和創(chuàng)造性是相互影響的，它構成了大班幼兒心理素質的一大面貌，因此，對這三項品質的培養(yǎng)也應體現整和性和滾動性。
�。�1）通過創(chuàng)設各種“合作”情境，培養(yǎng)大班幼兒的合作意識。
�。�2）創(chuàng)設多種機會，學會協(xié)同活動，分享合作的喜悅。
�。�3）創(chuàng)設良好環(huán)境，激發(fā)幼兒的創(chuàng)造動機，一物多玩，發(fā)揮幼兒的創(chuàng)造力。
�。�4）尊重孩子，重視孩子的創(chuàng)造性。
三、掌握幼兒個體差異，科學地進行體育煅煉。
幼兒來自各個不同的家庭，其遺傳因子各異。就是同一年齡組的幼兒體質、個性、能力也不盡相同。有的幼兒體質強壯一些；有的幼兒體質弱一些；有的性格開朗；有的性格內向；有的活動能力強；有的活動能力弱等等。因此，體育活動也要因材施教。
1、在群體活動中，保護體弱的幼兒的健康。
活動時，可以讓體弱幼兒組成一組，適當減少其活動量，煅煉進度要慢一些，時間也要短些。
2、在發(fā)展幼兒運動能力的同時，發(fā)展幼兒的良好個性。
幼兒的運動能力是他們的體質和個性發(fā)展密切相關的有的幼兒雖然個性活潑，好活動，但是注意力很容易分散，在跑、跳等游戲活動中不穩(wěn)定，碰到有一定難度的活動，常常中途放棄，面對這樣的幼兒，就需要得到教師的指導和鼓勵。
例如：在“貓捉老鼠”游戲中，通過游戲規(guī)則培養(yǎng)幼兒的注意力和堅持性，規(guī)則要求每只貓必須到每個鼠洞去捉一只老鼠，要堅持把老鼠捉完，幼兒在游戲中都非常認真迅速地捉老鼠，在來來回回地鉆爬過程中，幼兒的堅持性和注意力得到培養(yǎng)。
類似這樣的游戲活動為各種性格，能力體力的幼兒創(chuàng)設了煅煉的條件，從中使幼兒們都能從不同方面得到煅煉，使身心和諧發(fā)展。
四、利用切實可行的教育方法，科學地引導體育鍛煉。
1、可控性體育訓練法：即或在家或老師的指導、控制下進行幼兒活動能力的訓練。如指導做幼兒體操、韻律操牽手上下樓梯等，訓練幼兒活動能力進行身體鍛煉促進幼兒生長發(fā)育。
2、游戲法：即采用游戲的形式進行體育鍛煉。在幼兒期，游戲是孩子特別喜歡的活動，更何況游戲此有娛樂性、趣味性的特點，提高了孩子參與積極性。選擇適當的游戲則尤為重要，如：數字游戲、抓魚兒、抱球搶攤等。
3、體育比賽法：在體育比賽當中，讓幼兒去實踐運用合理的方法定成比賽，或教授其比賽的方法，使其在日常生活中選擇練習、比賽，此種方法即可豐富體育知識又可開發(fā)智力，對幼兒發(fā)展具有不可估計作用。
4、情境教育法：在教師或家長有意識的設置體育環(huán)境，如多媒體、掛圖錄像等，讓孩子認識體育知識同時在到識字、學語說話的功能。
近年來，我國的體育事業(yè)之所以有空前的發(fā)展，我國的體育健兒之所以能在各項大賽中取得好的成績，這都是我國有一套科學的訓練方法。為了我國的體育事業(yè)后繼有人，就要從現在抓起，從幼兒時期抓起，根據幼兒的年齡特點和個體差異，科學地組織體育煅煉，使我國的體育事業(yè)在不遠的將來更上一層樓。
兒童體能訓練方法
1、2歲的幼兒已經能獨立的完成很多基本動作了，但是對于細節(jié)動作和協(xié)調性還不是很好。比如上樓較笨，手指的配合性不是很好。這個時期的家長就要多讓孩子鍛煉細小的動作和配合能力。
2、3歲的幼兒身體動作比之前協(xié)調了，好動，活潑是這個時期的特點。在上下樓的時候，很多孩子還只會一只腳一只腳的前進，這個時候家長要鍛煉孩子的分開協(xié)作能力，要鼓勵孩子模仿大人的上下樓的運動。
3、4歲的幼兒對于細節(jié)動作已經沒問題了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己獨立的完成生活中的部分活動，他們的體力也有了一定的增加。家長可以多帶著孩子去戶外游玩，多走路和跑步，增強孩子的體質，另外還可以教孩子使用工具制作剪貼。
4、再稍大一些的孩子在細節(jié)和協(xié)調能力都沒有問題后，他們的一些運動速度和活動已經可以與大人一同進行了。這時候家長可以嘗試著讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的活動，增加孩子的活動能力和體能鍛煉。
幼兒在體能訓練的時候，只要重點是促進姿勢與動作的發(fā)展與成熟，這就要求家長在對幼兒進行體能訓練不能操之過急，要待幼兒身體基礎抗重力肌肉群建立之后才能循序漸進的開始。幼兒體能訓練只要是為幼兒提供知覺動作經驗，為生理成長和功能的發(fā)展打下堅實的基礎。所以家長要積極的幫助幼兒進行訓練。
適合兒童玩的游戲
1、就不讓你下來——頂氣球游戲
父子倆可用手頂氣球，即你向上拍一下我向上拍一下，輪流拍就頂起來了，不能讓氣球掉到地上，否則就輸了!為了增加花樣，可換成用手背頂，用拳頭頂，最后換成用腦袋頂氣球，這時可不能用手幫忙哦!誰沒頂起來，使它落地就輸了!
2、扔炸藥包好爽——扔枕頭游戲
寶寶把枕頭當炸藥包向對方扔過去，爸爸要快速躲閃。扔的一方使出全身力氣扔，躲閃的一方如果被打中，就要作投降狀，一場戰(zhàn)爭就結束了。兩人再互換角色玩。玩的時候，可以在床上玩，也可以各自在床的兩邊，時站時蹲，把床當作屏障以保護自己不被對方枕頭擊中。
兒童進行科學體育鍛煉的方法
1、定期進行身體體檢。在進行有計劃系統(tǒng)鍛煉之前，必須進行體格檢查，以便根據健康和體能狀況，合理地制定鍛煉計劃、科學地進行鍛煉。這既可提高鍛煉效果，也可避免意外事故的發(fā)生。
2、制定合理的運動計劃。由于性別，健康狀況，鍛煉基礎等存在著差異，所以就要根據個人的情況，制定切實可行的鍛煉計劃，安排適當的運動量，進行合理、有效的鍛煉。
3、循序漸進。體育鍛煉能夠增強體質，提高身體運動能力，主要是通過運動負荷的逐步加大和多次重復，逐漸積累的結果。有些家長和孩子看到別人家的孩子身體好，素質好，也想馬上練出這樣的效果。孰不知，一開始就硬干蠻練，不但不能收到良好的鍛煉效果，反而還會練出毛病來。比如長途遠足、爬山、跑步等體育活動，對于剛參加鍛煉的孩子，一定要做到運動量由小到大，運動強度逐漸加強，技術難度也要由易到難。鍛煉時間長了,就可逐步地增大運動量、運動強度以及運動項目的難度,達到增強意志力,鍛煉好身體的目的。
4、全面鍛煉。全面鍛煉身體，目的在于打好健全發(fā)育和健康成長的基礎，對于民族的未來具有深遠意義。從神經生理角度看，大腦皮層已經建立的條件反射越多，建立新的條件反射就越容易，不僅有助于智力的發(fā)展，有助于提高文化學習效果，還可以引起人體生理生化的變化，使身體素質得到全面發(fā)展和提高。堅持全面發(fā)展就是要求孩子鍛煉的項目多樣化，使孩子全身的各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。因此,少年兒童體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操等都可作為體育鍛煉的內容。
5、堅持不懈。實踐表明，即使有較好的健康基礎和運動水平的人，一旦停止鍛煉，身體各種機能，素質也會隨著減弱。強健的體魄并非一朝一夕所能練就，已取得的鍛煉成果也不是一勞永逸。俗話說:“冬練三九，夏練三伏”。體育鍛煉強身健體的效果不是一兩次、一兩天就能得到的,要經過長時間的堅持不斷的鍛煉，才能收到實效。而且，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)兒童的意志力和自制力，使之形成良好的意志和個性品質�！叭齑螋~、兩天曬網”只能助長孩子的懶惰情緒。所以,必須堅持不懈，形成習慣，才能保持和提高健康和運動水平。
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