長高拉伸運動方法

　　很多家長都抱怨孩子長不高，雖然這種原因有可能是遺傳造成的，但是身材矮小的問題還是讓他們很擔心。其實有很多長高拉伸運動都是可以幫助孩子長高的，不管你的年齡如何只要長期堅持都會長高的。下面我們就一起來了解一下有哪些長高拉伸運動吧。

　　所謂拉伸動作就是通過被動拉伸的利用一些運動將身體的肢體部位進行拉伸，使肢體部位變長，這種拉伸運動的效果雖然比較緩慢，但是對于緩解肌肉痙攣有著一定的作用，而且還可以期待降低神經和肌肉興奮性的作用，是一種非常健康的拉伸運動。

　　貓式運動，趴在瑜伽墊上面或者床上雙腳雙手打直，手向前方伸直，用力使勁的將肢體拉伸，這樣能幫助骨骼生長，對于年齡比較小的，特別是未成年人來說這個方法是非常有用的。

　　瑜伽運動，有很多瑜伽類似的運動都能讓我們長高，比如附身彎曲動作，這個動作是比較簡單的，雙腳和雙手成為支撐點，身體太高，在高空中，然后一條腿可彎曲，兩一條腿伸直拉伸，這個動作需要一定的柔韌性，因此在坐之前建議做一些熱身運動，否則可能會造成肌肉拉傷的情況。

　　長高拉伸運動有很多，以上小編為大家介紹的是兩種非常簡單的方法，希望對想要長高的朋友有一定的幫助。

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