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競(jìng)技游泳的分類(lèi)
隨著游泳的發(fā)展，游泳被分為實(shí)用游泳和競(jìng)技游泳。實(shí)用游泳又分為潛泳、反蛙泳、側(cè)泳等，而競(jìng)技游泳分為蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。下面小編為大家介紹游泳教程，希望能幫到大家！
競(jìng)技游泳的分類(lèi)
蛙泳：是一種頗受大眾歡迎的泳式，很多人學(xué)習(xí)。通常，學(xué)習(xí)時(shí)，要注意在水面下只能作一次劃手和蹬腿動(dòng)作，但基本泳姿與傳統(tǒng)的泳姿沒(méi)有較大差異，都是直接用手劃動(dòng)，然后蹬腿。
自由泳：是一種用雙手在水面前移的泳姿，踢腿方法與蛙泳不同，主要是“淺打水”的踢腿方式。
仰泳：是一種仰浮在水面上、蹬腿前進(jìn)的方式，開(kāi)始時(shí)，需要調(diào)整好呼吸，不然后期蹬腿過(guò)程中，很容易出現(xiàn)鼻子、嘴巴進(jìn)水的情況。
蝶泳：與胸泳不同，但踢腿方式與胸泳一樣。在游泳過(guò)程中，部分人還會(huì)采用海豚式的踢腿方法。
游泳的注意事項(xiàng)
一、身體不舒服，特別是有皮膚病、開(kāi)放性傷口、婦科疾病、生殖疾病者都不宜游泳。
二、飯前、飯后、酒后、劇烈運(yùn)動(dòng)后都不宜游泳，此外，女性的生理周期，經(jīng)期，排卵期也建議不要游泳。
三、不要到?jīng)]去過(guò)的地方游泳，特別是選擇室外游泳者更要注意這方面的問(wèn)題。對(duì)于深水區(qū)、地理?xiàng)l件不熟悉的地方盡量不要去，同時(shí)如果要去的話(huà)，最好在有較熟悉水性的同伴的陪伴下去游泳。
四、游泳中一定不要用鼻子吸氣，如果感覺(jué)嗆水了，要馬上張大嘴，做深呼吸動(dòng)作，切記用鼻子喘氣。
五、游泳中不要打鬧，通常情況下一起游泳的人會(huì)很多，建議在游泳過(guò)程中不要嬉戲打鬧，特別是對(duì)于初學(xué)者而言，最好做好必要的防患設(shè)施。
六、游泳前先用冷水沖洗全身，以免引起不適，從而引起腿抽筋的問(wèn)題，建議在游泳前最好先做一些必要的熱身運(yùn)動(dòng)，讓頭部、頸部、肩部、手臂、腿部、四肢的關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)之后再游泳。
七、游泳中如果出現(xiàn)抽筋的癥狀時(shí)，首先不要緊張，要立刻停止游泳，仰面浮出水面，同時(shí)可以尋求同伴的幫助。
八、在游泳前可適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，以補(bǔ)充體力。
九、游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)橛斡鞠牡捏w力非�？�，如果長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中的話(huà)，很容易出現(xiàn)疲勞的問(wèn)題。
十、游泳后不要馬上吃東西，最好先休息幾分鐘以后在補(bǔ)充體力，否則容易引起腸胃方面的疾病。
十一、不要長(zhǎng)時(shí)間在室外游泳，否則非常容易引起曬斑、灼傷，甚至還有可能引起急性皮炎。
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