- 相關(guān)推薦
步行運動注意事項
呼吸、吸吮、肢體活動是與生俱來的本能活動，在此基礎(chǔ)上，人類逐漸學(xué)會了步行、體操、舞蹈……步行具有強大的自身免疫功能，祖先憑此賴以生存與發(fā)展。。下面給大家介紹步行運動注意事項，歡迎閱讀!
步行運動注意事項
首先:
�、倭私馓鞖�，了解路況;最好是出發(fā)前看看天氣預(yù)報。
�、跍�(zhǔn)備運動鞋，長途運動切忌穿皮鞋。
�、蹨�(zhǔn)備:水及可以方便隨身攜帶的干糧。
�、軠�(zhǔn)備手表，自己可以數(shù)數(shù)脈搏。
其次：
尤其高血壓，糖尿病，冠心病患者運動前注意事項。
�、俑哐獕�:由于多數(shù)患者血壓與交感神經(jīng)興奮有關(guān)。尤其醒來第一件事注意口服降壓藥物。防止因為交感神經(jīng)導(dǎo)致高血壓患者發(fā)生心腦血管意外。
�、谔悄虿�:防止運用降糖藥物后運動發(fā)生低血糖。注意運用降糖藥物要進(jìn)食。糖尿病尤其出現(xiàn)心慌，胸悶后，除了要注意冠心病，更要注意低血糖。備好含糖飲食關(guān)鍵。有條件需要查血糖，心電圖，心肌酶、肌鈣蛋白。
�、酃谛牟�。注意運動過程脈搏情況。一般在100-130次/分。
再次:
①注意運動過程反復(fù)迷路患者，可能老年癡呆癥。注意安全。
�、谧⒁膺\動過程胸悶、氣促患者。需要與冠心病，低血糖鑒別。后者多見糖尿病患者。一般診斷性糾正低血糖可以好轉(zhuǎn)。
最后:
�、傧Ｍ_運用運動，不能因為工作時間忙為借口。
�、诤粲趼」芾磲t(yī)生在運動處方中不但肩負(fù)實踐者，同時要成為引領(lǐng)者。
【步行運動注意事項】相關(guān)文章：
步行運動的好處06-04
步行的禮儀06-11
運動的注意事項06-02
步行健身的好處04-30
產(chǎn)后運動的注意事項04-28
蹦極運動的注意事項04-22
爬山運動的注意事項04-22
運動減肥的注意事項06-03
運動瘦身注意事項04-30
運動減肥注意事項06-03