- 相關(guān)推薦
運(yùn)動過度對身體有什么危害
大家都知道不運(yùn)動對身體的危害，卻往往忽視了運(yùn)動過度對身體的傷害，那么運(yùn)動過度到底有什么危害呢？下面小編為您收集整理了運(yùn)動過度對身體的危害，希望對您有幫助！
運(yùn)動過度有什么危害
身體抵抗力急劇下降，身體處于虛弱狀態(tài)下，導(dǎo)致稍微遇到一點(diǎn)風(fēng)吹日曬就會出現(xiàn)頭暈、感冒等癥狀，一些小毛病也很容易在這個(gè)時(shí)候襲擊你的身體。
運(yùn)動過度對關(guān)節(jié)的損害也是很嚴(yán)重的，因?yàn)檫^量的運(yùn)動會讓關(guān)節(jié)部位發(fā)生碰撞的次數(shù)增多，尤其是對膝關(guān)節(jié)的損傷，而這種損傷很可能是永久性的，我們看到很多運(yùn)動員身上都會有一些關(guān)節(jié)頑疾，這就與他們的`長期過量運(yùn)動密不可分。
導(dǎo)致橫紋肌溶解癥：運(yùn)動過量后，肌肉里的肌紅蛋白會在腎小管中形成結(jié)晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能;肌紅蛋白流入腎臟，對腎臟也會產(chǎn)生毒性，輕的會產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴(yán)重的還會引起腎衰竭。
運(yùn)動過過度會抑制腦垂體的功能，從而影響我們的激素分泌，造成的直接后果就是身體感到很疲勞，體力很難恢復(fù)，有些人甚至?xí)３３榻�，這對我們的內(nèi)分泌和身體健康都是不利的。
如何判斷運(yùn)動過度
首先，要看運(yùn)動時(shí)間是否超標(biāo)，通常來說，運(yùn)動健身盡量不要超過120分鐘，超過120分鐘很可能就已經(jīng)運(yùn)動過度了。
其次，如果你在運(yùn)動后感到頭暈、呼吸困難、而且睡眠質(zhì)量不好，同時(shí)又頻繁出現(xiàn)各種疾病時(shí)，那么也說明你可能運(yùn)動過度了。
【運(yùn)動過度對身體有什么危害】相關(guān)文章：
運(yùn)動過度有什么危害04-30
扎馬步對身體有什么危害11-11
運(yùn)動過度會有什么危害03-31
睡前玩手機(jī)對身體有什么危害04-29
久用電腦對身體有什么危害08-02
熬夜對身體健康有什么危害04-18
睡前使用電腦對身體有什么危害05-26
運(yùn)動過度的危害03-31
電腦對身體有哪些危害？05-28