運動的損傷的分類-運動損傷如何治療

　　運動損傷是運動中常見的身體損傷，那么運動損傷的分類有哪些呢?下面小編為大家整理了運動損傷的分類及預防治療方法，歡迎大家閱讀參考!

　　運動損傷的分類及預防治療方法

　　1：骨骺損傷

　　(1)原因：多由訓練過度與急性暴力作用所致。

　　(2)預防：根據(jù)學生的身體狀況合理組織學生的運動項目與運動量。

　　(3)處理：一般與骨折處理方法一致，因損傷部位與類型不同處理方法也有變化。

　　2: 腕舟骨骨折

　　(1)原因：常發(fā)生與跌倒時用手掌觸地。

　　(2)預防：跌倒時盡量避免手掌直接觸地，應利用滾動方式減緩沖力。

　　(3)處理：一般多采用短臂石膏管型或小夾板固定的方法。

　　3：掌指關節(jié)扭傷

　　(1)原因：一般多發(fā)生于籃球、排球運動中手指受外力所致。

　　(2)預防：在運動中，避免手指的過分屈伸，應做到合理的緩沖。

　　(3)處理：急性扭傷后應立即冷敷，然后局部外敷新傷藥并固定，若指間韌帶斷裂應將傷指屈曲固定三周。

　　4：大腿后部肌肉損傷

　　(1)原因：多發(fā)生在肌肉處于牽張狀態(tài)時再受牽拉所致。

　　(2)預防：運動中應避免肌肉的過度牽拉。

　　(3)處理：立即冷敷，二十四小時后再熱敷并涂新傷藥。

　　5：脛腓骨疲勞性骨膜炎

　　(1)原因：跑跳時間過長，小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉，刺激骨膜引起炎癥。

　　(2)預防：運動中減少肌肉的過分牽拉，減少刺激骨膜。

　　(3)處理：輕癥可用繃帶裹扎，減少下肢運動量，疼痛者可配用中藥熏洗和外敷。

　　6：踝關節(jié)扭傷

　　(1)原因：多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中，踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。

　　(2)預防：充分做好準備活動，選好運動場地。

　　(3)處理：停止鍛煉，高抬傷肢，冷敷十二小時后需熱敷，進行恢復性練習。

　　7：肌肉拉傷

　　原因：1由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力

　　量超過了肌肉本身所能承受的力。

　　2肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。

　　預防：準備活動 量力而行 不用力過猛

　　注意練習場所的溫度

　　拉傷后重新鍛煉

　　8：肌肉痙攣

　　原因：

　　1大量的排汗

　　2肌肉快速連續(xù)收縮

　　3寒冷的刺激

　　預防：

　　1、運動后補充生理鹽水

　　2、做好充分的準備活動

　　3、注意保暖

　　9:擦傷與挫傷

　　原因：多由皮膚受外力摩擦或由鈍力直接作 用身體某部位所致如沖撞、踢打、身　體碰撞器械等。

　　預防：運動中避免摔倒、碰撞、踢打等。

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