騎自行車的好處和壞處有哪些

　　自行車出行是一種很流行的環(huán)保出游方式，自行車運(yùn)動有益身心。那么為什么初學(xué)者經(jīng)常拋不準(zhǔn)球呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動是兩側(cè)協(xié)調(diào)支配運(yùn)動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使運(yùn)動型右腦功能得到開發(fā)，自行車運(yùn)動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。

　　2、由于自行車是有氧規(guī)律性運(yùn)動，所以對于想要強(qiáng)身健體，瘦身減肥的妹子或漢子來說，是一種很好的方式，同時(shí)也會梳理肌肉線條。

　　3、自行車運(yùn)動對調(diào)理心臟的功能缺陷有很好的功效，由于自行車運(yùn)動是一種并不激烈的有氧運(yùn)動，所以，對于心臟的負(fù)荷并沒有那么大，隨著運(yùn)動的加大才會逐漸增加負(fù)荷。

　　4、但是，由于自行車車座的硬度，對于長期進(jìn)行自行車運(yùn)動的人來說，會對私處有一定的傷害，美國一研究部門證實(shí)，男子久騎自行車容易患陽萎。同時(shí)，女性的大腿內(nèi)側(cè)也會出現(xiàn)問題。

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