寶寶夏季飲食要注意的事項

　　夏季最突出的一點就是熱，在北方是干熱，在南方是濕熱，如果氣溫超過37℃，那么無論對大人、小孩都會造成不利的影響。而最直接的影響就是食欲變差，體力透支。在這樣的季節(jié)里，寶寶飲食有哪些需要注意的呢？我們一起來看下。

　　寶寶夏季飲食有哪些事項需要注意。

　　1. 食用熟食要小心。因為夏季蚊蠅較多，細菌容易繁殖。食用熟食一定要加倍小心，一定要經(jīng)過高溫后再給寶寶吃。

　　2. 不給寶寶吃剩飯。在給寶寶制作食物時，盡量做到現(xiàn)吃現(xiàn)做。

　　3. 冰箱里拿出來的飯菜需要經(jīng)過充分加熱之后再食用。冰箱中取出的瓜果，要在室溫下放一段時間再吃。

　　4. 涼拌蔬菜一定要清洗干凈。因為夏季我們經(jīng)常會給寶寶制作涼拌菜，沒有了加熱烹調(diào)這道安全關(guān)，蔬菜的清洗就顯得更加重要了！

　　5.烹調(diào)方法要有講究。忌重油重葷，口味要好，色澤搭配要好看。平時可制作一些清涼、爽口的食品，如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。還可以制作一些清爽、營養(yǎng)的點心，如將蘋果、芒果做成水果沙拉。

　　6.少吃甜食。因為糖類經(jīng)人體胃腸消化液的各種酶類分解消化后，會變成葡萄糖進入血液，使血糖濃度增高。血糖過高會使人缺乏饑餓感，同時，還容易生癤瘡等病。

　　7.飲食多樣化。夏季食品不斷變換花樣，主食宜雜，菜類宜鮮，講究色香葉味，常吃點涼拌菜，能增強食欲。夏季多吃一些大蒜和醋，一方面可以開胃增進食欲，另一方面，醋與大蒜還有抑制殺滅細菌的作用，可以減少患胃腸道疾病的機會。

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