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寶寶夏季飲食的注意點(diǎn)
寶寶是否一到夏天食欲就降低了？怎么提高寶寶的食欲？擔(dān)心寶寶在夏天的高溫下流失營養(yǎng)和水分......夏季孩子飲食該注意哪些要點(diǎn)？以下是小編整理的寶寶夏季飲食的注意點(diǎn)，希望能夠幫助到大家。
專家提醒：不宜吃鹽過多，否則有害無益。
一般來說，8個(gè)月以內(nèi)寶寶的輔食不要放鹽；一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克～1.5克之間，不宜過多。幼兒園大班以上年齡的孩子，特別是活動(dòng)量大、出汗多的寶寶需要適量補(bǔ)鹽。夏季寶寶補(bǔ)鹽的一個(gè)重要渠道是喝粥、喝湯。寶貝出汗多會(huì)失去鉀、鈉等礦物質(zhì)，多喝粥、喝湯不僅可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補(bǔ)充出汗時(shí)失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)，防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。寶寶的一些不良飲水習(xí)慣會(huì)影響鹽分的攝入或造成鹽分的流失。比如運(yùn)動(dòng)后狂飲，會(huì)沖淡胃液而影響消化功能，還會(huì)引起反射性排汗增強(qiáng)等，讓鹽分流失加快。猛喝碳酸飲料，會(huì)使胃部脹滿，降低消化與殺菌能力，使臟腑功能降低，影響食欲，而食欲不振，孩子攝入鹽分就會(huì)減少。
除了補(bǔ)鹽，夏季家長還應(yīng)注意營造一個(gè)適宜的就餐環(huán)境，多變換一些菜品，以避免寶寶厭食、惡食。
嬰兒喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)
第一 、在液體食物階段我們大多數(shù)執(zhí)行了母乳喂養(yǎng)的方法，取得了很好的成績。但是，我們對(duì)于母親的營養(yǎng)的重視還不太夠，對(duì)于母乳不足的兒童的喂養(yǎng)缺乏一些辦法，對(duì)于不能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的兒童，基本上是認(rèn)識(shí)上存在著錯(cuò)誤，以為一拿配方粉喂養(yǎng)就是和母乳喂養(yǎng)矛盾。還有一些母親因?yàn)橛懈鞣N疾病情況，也不能喂養(yǎng)；或者是母親工作的條件，跟小孩子放在爺爺奶奶家養(yǎng)，也不能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。在這樣一些情況下，母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持得不夠。
解決辦法：
1、要加強(qiáng)母親的營養(yǎng)的供應(yīng)和身體健康狀況的保持
2、對(duì)于那些無法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的孩子，及早、正確地選擇適用的配方粉進(jìn)行正規(guī)的配方粉喂養(yǎng)。例如：對(duì)于低體重兒、早產(chǎn)兒或者微重兒，應(yīng)當(dāng)給予特殊配方粉，在醫(yī)生的指導(dǎo)下喂養(yǎng)，而不能放在家庭里由家長按照自己的習(xí)慣甚至不正確的認(rèn)識(shí)來喂養(yǎng)。我們要知道，至少在哺乳動(dòng)物里頭有30%的個(gè)體是無法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，我們?nèi)祟愑捎谏罟ぷ鞯母鞣N環(huán)境的影響，這個(gè)數(shù)字恐怕還要大一些。因此，我們應(yīng)該特別加強(qiáng)母乳喂養(yǎng)。
第二 、在泥糊狀食物喂養(yǎng)階段我們基本上普遍存在著對(duì)泥糊狀食物的認(rèn)識(shí)的錯(cuò)誤概念，一直把它看成是輔助的、不重要的食品。我們用詞叫"輔食"，本身就是錯(cuò)誤的。無論從這個(gè)食物的科學(xué)的定位，還是從這個(gè)食物的英文的譯名，翻成輔食都是錯(cuò)誤的。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到泥糊狀食物是人類獨(dú)特的食物形態(tài)，是人生生長發(fā)育不可逾越的生物學(xué)的階段，也是一不注意就會(huì)造成營養(yǎng)不良的一個(gè)最危險(xiǎn)的事情。我們應(yīng)該把泥糊狀喂養(yǎng)放到跟母乳喂養(yǎng)同等重要的地位上來認(rèn)識(shí)和處理。那么，在泥糊狀食物喂養(yǎng)不良的情況下，就容易造成貧血、缺鐵、動(dòng)作發(fā)育遲緩、各種維生素和微量元素的缺乏。
第三 、固體食物喂養(yǎng)階段在8個(gè)月以后，不同發(fā)育階段的孩子就逐漸的會(huì)跟著大人在桌上吃，有些父母就誤以為小孩能跟大人吃就省事了，沒有專門制作適合小孩吃的固體食物，或者盲目的增加所謂的營養(yǎng)，沒有做到均衡膳食。這個(gè)時(shí)候，小孩或者會(huì)發(fā)生營養(yǎng)不良，或者會(huì)發(fā)生營養(yǎng)過剩，也就是肥胖癥。那么，我們強(qiáng)調(diào)的是均衡膳食，自然食物，不要給小孩吃所謂的補(bǔ)品、營養(yǎng)品，應(yīng)該讓小孩粗糧、細(xì)糧都吃，動(dòng)物性食物、植物性食物也都吃，不要養(yǎng)成挑食、偏食、過食營養(yǎng)品的不良行為。
由于寶寶不會(huì)說話，無法交流，許多年輕媽媽總擔(dān)心寶寶吃不飽，營養(yǎng)不良。不要有這么多的顧慮，一般情況下，只要寶寶食量穩(wěn)定，體重穩(wěn)步增加，就沒有什么大問題。只有出現(xiàn)以下跡象，才有可能是營養(yǎng)不良：出生后很長時(shí)間，皮膚皺紋仍然很多，尤其是面部皮膚在滿月時(shí)還是展不開；體重沒有明顯變化；好像總是吃不飽，甚至在吃完后還是不滿足，當(dāng)然這也有可能是奶水不足、寶寶吮力不夠，或者消化系統(tǒng)有問題。如果發(fā)現(xiàn)這些情況，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
關(guān)于這一問題，另外一個(gè)極端是食量過大、營養(yǎng)過剩。其癥狀包括：吃奶時(shí)間過長；奶粉消耗過快；大小便過多、過頻；吃完后吐奶，或者總是打飽嗝等等。當(dāng)然打嗝或吐奶也有可能是因?yàn)橄到y(tǒng)問題，它需要另外處理。
寶寶夏季飲食
多次少量飲足水：
夏日炎炎，年幼的寶寶正處于好動(dòng)期，更容易在不知不覺中流失水分，因此適量多次補(bǔ)水特別重要。但不可等到感覺很渴的時(shí)候才大口喝水，這樣會(huì)淡化胃酸，不利于食物的消化和殺菌。媽媽應(yīng)督促寶寶多喝水，而每次補(bǔ)水時(shí)不超過200毫升，幫助寶寶的機(jī)體充滿水分。
尤其要切忌空腹飲冰水：
防止冰水進(jìn)入空腹后會(huì)引起胃腸道血管收縮，影響消化和胃口，產(chǎn)生腸痙攣，引發(fā)腹痛、嘔吐等不適癥狀。因此，清晨一杯溫開水，既能溫潤腸道，又能補(bǔ)充水分。
多補(bǔ)鹽少加糖：
夏日不僅僅要補(bǔ)水，隨著汗液的排出，體內(nèi)的鹽分也大量流失，使體內(nèi)電解質(zhì)失衡，影響代謝，易出現(xiàn)乏力、厭食。因此，夏季要適當(dāng)補(bǔ)鹽，但同時(shí)也要限制糖分的攝入。甜食是一種致命誘惑，夏季寶寶大都愛吃冷飲，甜味的雪糕和含糖的飲料。但多吃甜食使體內(nèi)血糖一直呈高濃度，減少食欲。不僅會(huì)影響兒童正常三餐的營養(yǎng)攝入，帶來蛀牙、肥胖的煩惱。在溫水里加入少許食鹽就是簡單的防預(yù)方法。
多食蔬果少煎炸：
媽媽常喜用熱油爆炒菜品，即使夏天也不例外。但是，煎炸油膩的食物不易消化，積聚腸胃引起腹脹不適，胃部供氧需求大，引起精神不集中，身心乏力。因此對(duì)于這類食物，則要堅(jiān)持少食原則。
飲食攝入均衡且豐富：
可以以新鮮蔬果為主，烹飪以清淡易消化為宜。同時(shí)，補(bǔ)充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白。比如，以加入牛奶和水果的燕麥粥為早餐既營養(yǎng)豐富，易于消化，又能夠持久提供能量，保證日常所需。
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