運動胎教的最佳時間

　　每一個懷孕的媽媽都希望自己的孩子可以健康的出生。因此她們都會想方設(shè)法的幫助胎兒進行運動。以此來促進胎兒的成長還有發(fā)育。因此，在這個時候進行運動胎教是十分重要的。那到底什么是運動胎教呢?其實運動胎教指的就是懷孕媽媽在孕期適時適量的進行運動。

　　運動胎教最佳的時間，應該在妊娠以后12到16個星期的時候。在這個時候就可以適度的進行一定的運動訓練。可是懷孕媽媽還是應該控制好做胎兒運動的訓練量，不應該過多。而且在妊娠12周之前千萬不要進行運動，因為這樣很容易會造成早產(chǎn)。

　　運動胎教的好處有很多，譬如運動胎教可以使胎兒的位置相對的正確。而且因為長時間的運動可以鍛煉胎兒的平行感。促進孕懷孕媽媽的全身血液循環(huán)，這樣會更有助于胎兒的健康發(fā)育。這樣也會使得孕婦在妊娠分娩的時候更加順利。而且在懷孕期間進行運動還可以控制孕期的體重。避免懷孕之后肥胖的出現(xiàn)。

　　運動胎教的方法有很多，而孕婦瑜伽就是十分適合孕婦做的。因為瑜伽的運動量不算太大，卻可以增強人的體力還有肌肉的張力，有利于增強機體的整體肌肉組織的柔韌性以及控制荷爾蒙分泌。再者適當?shù)倪\動可以幫助孕婦緩解壓力，使得孕婦有更好的心態(tài)還有情緒去面對懷孕期所帶來的種種困擾。

　　雖然運動胎教的好處有很多，可是還是有懷孕媽媽不能進行的運動。在懷孕期懷孕媽媽應該盡量避免激烈運動，而且不要搬重物。在妊娠20周之后要保持，不可以做增加心率增加的運動，譬如說仰臥起坐這些就是不合適的。

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