實用的學(xué)習(xí)計劃10篇[優(yōu)]
時間流逝得如此之快，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，一起對今后的學(xué)習(xí)做個計劃吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編為大家收集的學(xué)習(xí)計劃10篇，希望對大家有所幫助。
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學(xué)習(xí)計劃 篇1
為了進(jìn)一步提高我科護(hù)理質(zhì)量，配合20xx年醫(yī)院三級甲等復(fù)評工作的實施，有計劃的提高我科護(hù)理人員專業(yè)技術(shù)水平，規(guī)范我科護(hù)理人員的醫(yī)療護(hù)理行為，保障醫(yī)療護(hù)理安全，營造一個學(xué)習(xí)氛圍濃厚的醫(yī)療環(huán)境，現(xiàn)制定20xx年護(hù)理業(yè)務(wù)培訓(xùn)學(xué)習(xí)計劃：
一、培訓(xùn)目的
1.規(guī)范臨床基本技術(shù)操作規(guī)程，強(qiáng)化臨床基本操作技能，提高臨床護(hù)理的基本理論和基礎(chǔ)知識。
2.緊緊圍繞“以病人為中心”，滿足患者需求，簡化工作流程，方便人民群眾，消除醫(yī)療服務(wù)中的各種不良現(xiàn)象。通過培訓(xùn)，教育醫(yī)務(wù)人員做到儀容美、著裝美、語言美、行為美，服務(wù)熱情周到，工作團(tuán)結(jié)協(xié)作，為創(chuàng)建和諧醫(yī)患關(guān)系打下堅實基礎(chǔ)。
二、培訓(xùn)目標(biāo)
1、全科護(hù)理人員集體參與業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)考核。
2、全科護(hù)理人員基本理論和基本技能考核合格率達(dá)到100%。
三、培訓(xùn)對象
骨科全體護(hù)士。
四、培訓(xùn)方式
1．全科護(hù)士學(xué)習(xí)各項基礎(chǔ)護(hù)理操作流程。
2．定期進(jìn)行護(hù)理質(zhì)量檢查督促，對護(hù)理人員實施理論和技能培訓(xùn)。
3．科室組織每周1次業(yè)務(wù)培訓(xùn)，包括科室業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、小講課、教學(xué)查房等。
五、學(xué)習(xí)內(nèi)容
�。�1）根據(jù)科室疾病種類，進(jìn)行�？浦R學(xué)習(xí)，以學(xué)習(xí)“三基”為基礎(chǔ)，同時掌握本專業(yè)新進(jìn)展，并應(yīng)用到臨床工作中。
�。�2）學(xué)習(xí)傳染病防治法、消毒法、突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急條例、藥品管理法律、法規(guī)，必須掌握基本知識，并熟練實踐操作，定期考核。
�。�3）從健康衛(wèi)生入手，結(jié)合疾病預(yù)防，傳染病與常見病，多發(fā)病的預(yù)防及用藥知識等內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。
六、考核方法：
1．每月對護(hù)理人員進(jìn)行一次護(hù)理基本理論考試。
2.每月對護(hù)理人員進(jìn)行一次護(hù)理基本操作考試。
七、培訓(xùn)學(xué)習(xí)要求
1.科室依據(jù)醫(yī)院三基培訓(xùn)要求及計劃制訂本科室培訓(xùn)計劃并實施，定期不定期進(jìn)行監(jiān)督檢查，切實起到培訓(xùn)作用，保障學(xué)習(xí)效果。
2.科室要求有學(xué)習(xí)計劃、筆記、考核試卷。
骨科業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)計劃
一、入科教育
通過入科前教育對每位醫(yī)師進(jìn)行一系列培訓(xùn)學(xué)習(xí)，熟悉醫(yī)療環(huán)境，法規(guī)制度、臨床診療常規(guī)及操作常規(guī)，提高工作質(zhì)量，避免醫(yī)療差錯。
1、醫(yī)院及科室概況：介紹醫(yī)院環(huán)境、等級、床位、科室設(shè)置及專業(yè)、及物品放置、護(hù)理方面情況的介紹。汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院骨科邱開封。
2、科室規(guī)章制度：介紹科室的各項制度，包括病歷書寫制度、三級醫(yī)生查房制度、值班交接班制度、醫(yī)院內(nèi)感染控制制度、門急診等基本規(guī)章制度，術(shù)前談話制度、重病人搶救制度、輸血制度等。
3、醫(yī)德、法規(guī)制度：講解醫(yī)務(wù)人員應(yīng)遵循的醫(yī)德規(guī)范，醫(yī)院行風(fēng)建設(shè)的有關(guān)規(guī)定、《執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》等，樹立良好的醫(yī)德風(fēng)范和法制觀念。
4、基本操作：一類手術(shù)切口嚴(yán)格的無菌觀念，骨科基本操作。掌握各種外科傷口換藥操作技術(shù)，了解并掌握常見類型骨折的手法復(fù)位技術(shù)，石膏固定技術(shù)以及隨訪中的重要注意事項。
5、體格檢查和病歷、處方書寫：結(jié)合本院病歷要求，根據(jù)本科室臨床規(guī)范進(jìn)行講解，使醫(yī)師進(jìn)入科室后能盡快按本院規(guī)范書寫醫(yī)療文書。
6、《醫(yī)療事故處理條例》講解，加強(qiáng)工作責(zé)任心，提高工作質(zhì)量，掌握與病人的溝通技巧，確保醫(yī)療安全。
二、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)
1、骨科�？漆t(yī)師培養(yǎng)臨床輪轉(zhuǎn)科室及時間安排（3年內(nèi)完成），其他科室輪轉(zhuǎn)期間盡量參加骨科總查房及業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。
科室時間（月）
普外3個月
ICU3個月
腦外科2個月
放射科（包括CTMR）2個月
麻醉科2個月
總計12個月
骨科專科醫(yī)師培養(yǎng)臨床輪轉(zhuǎn)科組及時間安排（第1-第5年）
科室時間（月）
脊柱外科組6個月
骨腫瘤組6個月
小兒骨科組6個月
運動醫(yī)學(xué)組6個月
手足外科組6個月
骨科門診6個月
其他（創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)等）12個月
總計48個月
2、受訓(xùn)醫(yī)師五年期間參加業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的.數(shù)量要求
教學(xué)內(nèi)容時間
病例討論會每周一次
科室總查房每周一次
小課及教學(xué)查房每周一次
科研討論會每月一次
參加學(xué)術(shù)交流（如國家或省級骨科會議）每年一次
3、診療操作要求
�。�1）骨科中、小手術(shù)：每年>60例。
�。�2）骨科大手術(shù)：每年>25例。
4、第一階段完成住院病歷15份，對掌握常見病的診治。
第二階段完成住院病歷20份，對掌握常見病及疑難病有深入的了解，完成一定難度手術(shù)，科研上有所進(jìn)展，擔(dān)任住院總醫(yī)師，獨立處理急診，院內(nèi)會診和組織科內(nèi)會診，掌握骨科術(shù)前準(zhǔn)備、術(shù)后處理，掌握內(nèi)固定器械的選擇及骨科器材的用途。
學(xué)習(xí)計劃 篇2
XX年已經(jīng)來臨了，班組在去年一年的創(chuàng)建過程中，取得了很大進(jìn)步，也取得了很多成績，但是成績只屬于過去，在今年的學(xué)習(xí)型班組創(chuàng)建過程中，我們要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)過去的學(xué)習(xí)精神，繼續(xù)把學(xué)習(xí)型班組建設(shè)搞好。
班組在經(jīng)過人員調(diào)整之后，今年的創(chuàng)建工作會遇到很大的困難，這就要求我們班組成員都要各盡其責(zé)，共同把我們的班組建設(shè)搞好。今年班組的重點任務(wù)是在去年創(chuàng)建的基礎(chǔ)之上，把我們今年的學(xué)習(xí)計劃布置，規(guī)劃，執(zhí)行好。爭取創(chuàng)建水平再上新臺階。
一、指導(dǎo)思想
用優(yōu)秀的文化塑造人，用先進(jìn)的理念凝聚人；
通過心智的改善，鞏固已有成績，平衡心態(tài)，進(jìn)一步提升工作質(zhì)量和員工素質(zhì)。
二、總體要求
開展工作學(xué)習(xí)化，學(xué)習(xí)工作化活動。把學(xué)到的書本知識運用到實際的工作中去，將知識力轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力。加強(qiáng)思想學(xué)習(xí)，確保班組成員的整體水平進(jìn)一步提高。
三、基本原則
1、從嚴(yán)從細(xì)管理。嚴(yán)格執(zhí)行班組自主管理制度中的條款，認(rèn)真如實考核；
2、由制度化向素質(zhì)化轉(zhuǎn)變。通過在班組內(nèi)實施自我培訓(xùn)，自我學(xué)習(xí)，自我提升自身意識和能力，使各種規(guī)章制度中的條款要求轉(zhuǎn)為自身的素質(zhì)和修養(yǎng)。
3、班組集中培訓(xùn)和個人自學(xué)相結(jié)合。職工個人應(yīng)保證一定的業(yè)余時間用于自學(xué)。
四、目的與目標(biāo)
XX年在班組成員的努力下，我們獲得了一些榮譽(yù)。那只是對我們過去工作的肯定和認(rèn)可，也是對我們今后工作的激勵，我們自己不能沾沾自喜、止步不前。今后我們所追求的目標(biāo)就是：在班組生產(chǎn)、安全、質(zhì)量、管理、生活等方面追求最優(yōu)。
目標(biāo)：提高班組的整體管理水平，培訓(xùn)高素質(zhì)的學(xué)習(xí)型員工隊伍，確保所屬設(shè)備的正常運行，努力降低停機(jī)率；
1、完善和提升班組的創(chuàng)建導(dǎo)向及工具體系；
2、不斷建立和完善班組管理體系（包括：班組和個人兩方面，以及相關(guān)的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)等）；
3、完善和提升班組生產(chǎn)現(xiàn)場管理體系（包括：安全、質(zhì)量、節(jié)能降耗、定制管理和標(biāo)準(zhǔn)化作業(yè)等）；
4、實現(xiàn)班組設(shè)備管理、維護(hù)的檔案化；通過開展設(shè)備改造加強(qiáng)班組技術(shù)創(chuàng)新使其更好的服務(wù)于生產(chǎn)。
5、不斷完善和修訂班組的《班組管理制度》
五、具體措施
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1、安全工作要從根源做起，要從抓好人員的安全教育做起。要求成員認(rèn)真學(xué)習(xí)操作規(guī)程，不斷完善班組成員的安全測試檔案。
2、強(qiáng)化標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。認(rèn)真按時開展工前五分鐘活動及周五安全例會活動。改變以往的學(xué)習(xí)模式，加強(qiáng)班組成員對事故案例的學(xué)習(xí)和反思，并對事故進(jìn)行共同學(xué)習(xí)、深入討論，吸取事故的經(jīng)驗教訓(xùn)杜絕類似事故的發(fā)生。加強(qiáng)所負(fù)責(zé)的設(shè)備的檢查，對存在的安全隱患及時進(jìn)行整改。
3、崗位安全環(huán)保及qes方面的培訓(xùn)。培訓(xùn)內(nèi)容：《崗位安全操作規(guī)程》、安全及環(huán)保方面的相關(guān)知識、交通安全知識、qes內(nèi)容、相關(guān)方監(jiān)護(hù)管理以及節(jié)假日出行安全教育培訓(xùn)等；每周集體學(xué)習(xí)一次，班組分工負(fù)責(zé)人做好監(jiān)督。
�。ǘ┳⒅嘏囵B(yǎng)班組職工的創(chuàng)新意識，挖掘創(chuàng)新潛能
創(chuàng)新是學(xué)習(xí)型組織的本質(zhì)特征，是學(xué)習(xí)型組織的核心內(nèi)容。一是普及“人人可創(chuàng)新、事事可創(chuàng)新、時時可創(chuàng)新”，“創(chuàng)新存在于細(xì)節(jié)處、創(chuàng)新存在于問題中”等新理念，使廣大職工認(rèn)識到創(chuàng)新并非高不可攀，只要是有效地改進(jìn)工作，提高效率，創(chuàng)造價值就是創(chuàng)新，增強(qiáng)職工創(chuàng)新的積極性，把創(chuàng)新融入到日常工作之中，增強(qiáng)了職工勇于創(chuàng)新的'主動性。二是推廣應(yīng)用創(chuàng)新方法，頭腦風(fēng)暴法、精益管理、問題管理法等創(chuàng)新方法被廣泛運用于班組工作實踐，有效提升了班組整體工作水平。三是大力開展群眾性經(jīng)濟(jì)技術(shù)創(chuàng)新活動，引導(dǎo)職工投身創(chuàng)新實踐。在班組中大力推廣應(yīng)用“四新”成果，推廣應(yīng)用先進(jìn)操作法，組織“絕技絕活絕招”展示，開展合理化建議、群眾性科技攻關(guān)活動，促進(jìn)了生產(chǎn)經(jīng)營各項任務(wù)目標(biāo)的實現(xiàn)，創(chuàng)造出了顯著的經(jīng)濟(jì)效益。
�。ㄈ┐罱▽W(xué)習(xí)平臺，建立和完善學(xué)習(xí)制度，拓展職工的業(yè)務(wù)水平。
1、是搭建學(xué)習(xí)平臺。營造學(xué)習(xí)氛圍，優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境、搭建學(xué)習(xí)交流平臺。建立學(xué)習(xí)角，對工作中存在的問題進(jìn)行張貼討論。開展技術(shù)比武和知識競賽，為員工搭建展示學(xué)習(xí)成功的平臺。
2、建立和完善學(xué)習(xí)制度
建立“一周一學(xué)，一月一課，半年一比，一年一評”的學(xué)習(xí)模式，具體如下：
（1）每周一學(xué)。堅持“忙時少學(xué)，閑時多學(xué)”的原則，保證固定的學(xué)習(xí)時間和豐富的學(xué)習(xí)內(nèi)容。提倡利用工作間隙和業(yè)余時間自學(xué)專業(yè)理論；
�。�2）一月一課。開展“一堂課”活動，由黨員給員工上一堂思想政治課，技術(shù)員或班組長上一堂技術(shù)課，安全員結(jié)合班組實際給班組上一堂安全課。班
組有專長的人員給其他人員上一堂課，外出人員進(jìn)行匯報講課，實現(xiàn)培訓(xùn)者和培訓(xùn)對象共同進(jìn)步；
（3）半年一比。每半年進(jìn)行一次技術(shù)比武活競賽活動，通過崗位練兵，技術(shù)比武等形式誘導(dǎo)員工的學(xué)習(xí)欲望；
�。�4）一年一評。每年進(jìn)行一次學(xué)習(xí)型員工的評選，對學(xué)有進(jìn)步，學(xué)有成效的員工進(jìn)行表彰，對后幾名進(jìn)行誡勉。
3、以崗位培訓(xùn)為契機(jī)，拓展職工的業(yè)務(wù)水平
以廠、車間組織的方位培訓(xùn)為契機(jī)，擴(kuò)大員工的知識面，讓員工全部達(dá)到持證上崗。提倡一專多能，一崗多證，超前跨崗學(xué)習(xí)，尋找體現(xiàn)自我價值的機(jī)會。鼓勵員工參加職能和技能考試，參加技術(shù)教育，學(xué)歷教育。
（四）激發(fā)熱情，營造氛圍，完善學(xué)習(xí)型班組建設(shè)，形成特色
通過營造濃厚的創(chuàng)建氛圍，激發(fā)班組成員的創(chuàng)建熱情，使創(chuàng)建工作成為班組成員的共同追求和自覺行為。加強(qiáng)理念導(dǎo)入，營造理論學(xué)習(xí)氛圍。積極組織職工參加學(xué)習(xí)型組織理論培訓(xùn)班、心智體驗、參觀交流等多種活動，積極實踐，營造創(chuàng)建氛圍。設(shè)計和創(chuàng)新符合班組實際、符合學(xué)習(xí)型組織理論要求的創(chuàng)建載體，動員職工積極投身創(chuàng)建實踐，形成了全員、全過程、全方位創(chuàng)建的局面。“輪值安全員“、”導(dǎo)師帶徒“、“結(jié)學(xué)習(xí)對子”等活動的開展，形成互幫互學(xué)、共同提高的氛圍。
發(fā)揮典型的示范帶動作用，營造學(xué)先進(jìn)、趕先進(jìn)、做先進(jìn)的氛圍。使班組學(xué)有榜樣、趕有目標(biāo)。營造持續(xù)推進(jìn)的氛圍。創(chuàng)建學(xué)習(xí)型班組只有起點沒有終點，永遠(yuǎn)都是一個過程。
我們相信，通過我們班組成員的共同努力，我們今年班組的創(chuàng)建工作一定會做的有聲有色，取得更大的進(jìn)步。
學(xué)習(xí)計劃 篇3
每天上課向各科老師提幾個問題，必須保證上課高度集中，做到眼到、耳到、手到、口到、心到、想到。
中午安排：中午放學(xué)在學(xué)校吃午飯 12：00——12：20午餐12：30——1：30睡午覺，午睡后做作業(yè)40分鐘
睡午覺能保證下午上課注意力集中及晚上有旺盛的精力學(xué)習(xí)，良好的午睡習(xí)慣是成為優(yōu)秀學(xué)生的前提，一個會休息的學(xué)生才會靜心地學(xué)習(xí)。
下午安排：上課抓緊學(xué)習(xí)中的每一分鐘，每天老師布置的作業(yè)和要求要寫在記事本上，培養(yǎng)自己的'能力。
放學(xué)后的原則是：1、直接回家，任何時候不進(jìn)網(wǎng)吧和游戲廳。
2、“前緊后松”，主動完成回家作業(yè)。
晚上安排：晚飯后，稍息片刻就開始學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時要集中精力，抓緊學(xué)習(xí)中的每一分鐘，每天要安排復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，10：30必須睡覺。周末要閱讀有益的課外書籍。
學(xué)習(xí)目標(biāo)： 數(shù)學(xué)：100+50語文：90+42英語：95+45物理：100 化學(xué)：100 政治：95 歷史：98地理：95生物：98 體育：100
美術(shù)：98 音樂：10 德育：優(yōu)
進(jìn)入班級第一名年級前三名
人不愿苦一輩子，但總得苦一陣子，苦這幾年甜一生！
學(xué)習(xí)計劃 篇4
初三是初中生活很重要的一個階段，是初中學(xué)習(xí)的終點，又是進(jìn)一步學(xué)習(xí)深造的起點！初三學(xué)年的最大特點是學(xué)習(xí)內(nèi)容多、任務(wù)緊、壓力大、思想負(fù)擔(dān)重。那么，在這最后一年里，我們?nèi)绾我宰罴训臓顟B(tài)投入學(xué)習(xí)中，并在最后的中考中取得理想的成績呢？古人云，“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，科學(xué)、合理地制訂與落實學(xué)習(xí)計劃是復(fù)習(xí)備考過程中的關(guān)鍵。
一、明確目標(biāo)，使計劃具有指向性
不少學(xué)生進(jìn)入初三以后依舊很迷茫，不知初中畢業(yè)后要做什么，不想學(xué)便不學(xué)，蹉跎歲月，荒廢學(xué)業(yè)。沒有目標(biāo)，自然也就沒有動力，目標(biāo)是指引我們前進(jìn)的燈塔。明確目標(biāo)是制訂與落實計劃的首要前提。邁入初三這個人生轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期，面對升學(xué)與就業(yè)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，我們首先必須確定學(xué)年的總體目標(biāo)，即：升入理想的高中；其次，我們還應(yīng)該制定各學(xué)科、各階段的一個個短時期的小目標(biāo)。這些小目標(biāo)的制訂應(yīng)充分考慮自身的實際情況，既不能太高，也不能太低，“跳一跳，摘葡萄”，略高于現(xiàn)在的水平，經(jīng)過自己的一番努力可以達(dá)到最合適。合適的目標(biāo)才能最大限度地激發(fā)我們的潛能，目標(biāo)越清晰、明確，越能發(fā)揮目標(biāo)的引領(lǐng)作用。
二、立足實際，使計劃具有可行性
正如“世界上沒有兩片相同的樹葉”一樣，我們每位同學(xué)的實際情況也是不一樣的。因而在為自己制訂學(xué)習(xí)計劃時，我們每位同學(xué)計劃的`重點和要求應(yīng)該是有差異的，只有從自身實際出發(fā)制定出來的學(xué)習(xí)計劃，才是切實可行并有意義的。在制訂學(xué)習(xí)計劃之前，我們必須認(rèn)真回顧、總結(jié)自己以前的學(xué)習(xí)情況與基礎(chǔ)，對所學(xué)的各門學(xué)科知識認(rèn)真反思，弄清自己的“學(xué)情”，弄清楚到底掌握了哪些知識、哪些學(xué)科？哪些方面的知識還比較薄弱？學(xué)習(xí)上還有哪些遺漏和不足？真正做到“認(rèn)清自我”；此外，學(xué)習(xí)計劃制訂后，在實施的過程中，還應(yīng)該保持一定的靈活性，根據(jù)計劃實施的效果反饋與對比，聯(lián)系自身實際情況，及時調(diào)整、充實學(xué)習(xí)計劃。
三、統(tǒng)籌學(xué)科，使計劃具有平衡性
走進(jìn)初三，即將面臨一年后的中考。中考是對初中階段語文、數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)、政治等各門學(xué)科的一次綜合性檢測，各科都取得理想的成績，才能在最后的中考中打好“漂亮一仗”。一般來說，做到“門門全優(yōu)”是很困難的，每個同學(xué)都有自己比較喜歡、學(xué)起來比較順手的科目，也有些不大喜歡甚至“瘸腿”的科目。這就要求我們在制訂學(xué)習(xí)計劃時，能夠統(tǒng)籌好優(yōu)勢科目和“瘸腿”科目的關(guān)系，優(yōu)勢學(xué)科應(yīng)保持，同時樹立“瘸腿就是短腿”的意識，制定“瘸腿”學(xué)科的“接長”措施，盡量保持學(xué)科平衡。特別是思想品德學(xué)科，在不少地區(qū)實行開卷考，但相當(dāng)一部分同學(xué)卻因為最后中考低分而影響了升學(xué)，一個重要的原因就是這部分學(xué)生平時存在“思想品德開卷考，不再需要記憶和理解，只要考試時翻翻書、抄抄書就行了”的思想誤區(qū)，沒有認(rèn)識到：思想品德作為一門中考必考科目，雖然開卷考，但是試題注重能力的考查，凸顯知識的整合與綜合運用且考試時間有著嚴(yán)格的規(guī)定，要想取得好的成績，功夫必須下在平時。
四、規(guī)劃時間，使計劃具有高效性
前蘇聯(lián)著名詩人普西金曾說：“要完全控制一天的時間，因為腦力勞動是離不開秩序的”。一個好的時間表可以對學(xué)習(xí)做整體統(tǒng)籌，從而節(jié)約我們的時間和精力，提高學(xué)習(xí)效率。而且，它可以將我們?nèi)粘W(xué)習(xí)細(xì)節(jié)變成習(xí)慣，從而使學(xué)習(xí)變得更為主動、有序。我們的學(xué)習(xí)時間主要有常規(guī)學(xué)習(xí)時間與自由學(xué)習(xí)時間兩部分構(gòu)成。常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要是每日固定的學(xué)科課堂教學(xué)時間，這段時間，我們必須認(rèn)真聽課，積極主動地參與課堂教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，向45分鐘要效益；自由學(xué)習(xí)時間是指課后歸自己支配的時間，我們特別需要合理規(guī)劃，這段時間，我們可以用來預(yù)習(xí)新課、完成課后作業(yè)、查漏補(bǔ)缺或者背誦學(xué)科主干知識等。一方面，我們要“見縫插針”地利用零碎時間的習(xí)慣。例如：中午下課吃午飯時食堂里人多隊長，不妨錯開時間，先坐在教室里看書或?qū)懽鳂I(yè)；在上課或下課的往返道路上，利用走路時間在自己的腦中“放電影”，回憶當(dāng)天或前一階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容等。另一方面，在計劃中規(guī)劃學(xué)習(xí)時間的同時，必須堅持勞逸結(jié)合，保證足夠的休息時間，不打“疲勞”戰(zhàn)。
五、嚴(yán)格執(zhí)行，使計劃具有約束性
計劃一旦制訂，就要嚴(yán)格執(zhí)行。切勿以為只要有了計劃，學(xué)習(xí)效率自然會提高。好的學(xué)習(xí)計劃貴在落實和堅持，保證計劃對自己的持久約束力。計劃學(xué)習(xí)的全過程是：確立目標(biāo)→采取措施→排定時間→嚴(yán)格執(zhí)行→檢查驗收。要嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃，不能只有三分鐘的熱度，而應(yīng)有持之以恒的意志；不能有遇到困難就退縮的軟弱，而應(yīng)有挑戰(zhàn)困難、戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心。一方面，我們要以優(yōu)良的意志品質(zhì)自覺排除一切干擾學(xué)習(xí)的不良誘惑與困難，意志品質(zhì)愈好，往往計劃越容易實現(xiàn)，學(xué)習(xí)上的收獲與進(jìn)步也就會與日俱增；另一方面，我們也可以制定一個計劃檢查驗收表，即將某月某日需要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)、進(jìn)程列成表格，每完成一個項目，就打上一個“√”，以便督促檢查。根據(jù)檢查結(jié)果，及時完善計劃，調(diào)整自己的行為。
學(xué)習(xí)計劃 篇5
通過這次“國培計劃——信息技術(shù)能力的提升”的學(xué)習(xí)，我覺得互聯(lián)網(wǎng)的進(jìn)步太快了，同時它給我們的課堂也帶來巨大的改變和全面的提升，也堅定我們做到老、學(xué)到老的思想。通過培訓(xùn)我明確了這次坊主的'任務(wù)重大、繁重和艱巨，坊主需要指導(dǎo)學(xué)員樹立端正的學(xué)習(xí)態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)員養(yǎng)成遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的習(xí)慣，并通過班級QQ群、論壇、短信、電話等學(xué)習(xí)方式和學(xué)員進(jìn)行溝通，及時批改評閱學(xué)員按時提交的作業(yè)，提出意見和建議，同時還要了解學(xué)員工作與生活習(xí)慣，幫助學(xué)員解決學(xué)習(xí)過程中遇到的困難和問題。
在培訓(xùn)中，我明白了信息技術(shù)在教育中的應(yīng)用，要求教師必須提高職業(yè)的專業(yè)性。而且清楚地認(rèn)識到隨著以計算機(jī)為核心的信息技術(shù)在教育中的廣泛應(yīng)用，教師不像以前那樣，單憑一張嘴、一支粉筆、一塊黑板即可進(jìn)行教學(xué)，而是綜合應(yīng)用多種媒體技術(shù)，利用多媒體和網(wǎng)絡(luò)，以及利用幻燈、投影、錄音、錄像等電教設(shè)施開展教學(xué)。所以這種教學(xué)必然要打破傳統(tǒng)的傳授式的教學(xué)模式，而構(gòu)建出適應(yīng)信息社會的新型教學(xué)模式來。我深深的體會到了信息技術(shù)與各學(xué)科的密切聯(lián)系，信息技術(shù)今后將成為教師教學(xué)和學(xué)生學(xué)習(xí)的重要工具。在新課程改革的形勢下，未來教育應(yīng)溶入先進(jìn)的教學(xué)理念與最新的信息技術(shù)，致力于信息技術(shù)在課堂上的有效應(yīng)用，
當(dāng)今社會已經(jīng)進(jìn)入了信息社會，世界已經(jīng)開始全面信息化，全球化。我們要抓緊時機(jī)，利用網(wǎng)上資源改善教學(xué)條件，使我們的教學(xué)能力得到提升，做一個合格的、具有新時代素質(zhì)的老師！
學(xué)習(xí)計劃 篇6
一、預(yù)習(xí)
1、方法：先看基本知識點，把教材讀完，然后寫教材的題，一時間不理解的記到筆記本上。
2、語文、英語不用預(yù)習(xí)，化學(xué)課堂上預(yù)習(xí)，其余的有時間才預(yù)習(xí)（物理優(yōu)先預(yù)習(xí)）。
二、上課
1、方法：新課、講題都認(rèn)真聽。將知識標(biāo)題記到筆記本上，羅列成表，特別記下老師強(qiáng)調(diào)的.細(xì)節(jié)（概括性記下），課后總結(jié)反思。（針對數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物）
2、上數(shù)學(xué)、物理、生物（這科有時可以和化學(xué)的方法一樣）、英語課時緊跟課堂節(jié)奏，老師叫怎樣就怎樣，語文課隨意。
3、上化學(xué)課時自己先預(yù)習(xí)教科書，有時間再寫題，如果有重要補(bǔ)充就聽課。
4、上副科課的時候若有未改的重要錯題，則改到錯題本上，沒有的話做作業(yè)或聽課皆可。
三、課后
1、課間及時總結(jié)反思，總結(jié)的方法：瀏覽每一個筆記本上的小標(biāo)題，分析掌握程度（一般是在心里想，偶爾用筆寫寫），以百分?jǐn)?shù)來表示，中午則吃了飯過后再總結(jié)。
2、總結(jié)耗時1到10分鐘不等，有剩余時間便到處晃蕩晃蕩。
四、自習(xí)
1、中午自習(xí)40分鐘，晚自習(xí)下了過后打球到22：20，晚上22：50—00：00繼續(xù)自習(xí)，其中花個20分鐘左右來反思總結(jié)，記錄到日記本上。
2、盡量在晚自習(xí)結(jié)束前做完當(dāng)天作業(yè)并訂正，然后回寢室寫額外的題（數(shù)學(xué)或物理）。
3、晚上反思總結(jié)的內(nèi)容：當(dāng)天每一科學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容和掌握情況、當(dāng)天的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及效果，與計劃相差多少、第二天的簡單計劃以及目標(biāo)。
4、做作業(yè)時，保證懂了的情況下，做得越快越好，給自己時間限制。
學(xué)習(xí)計劃 篇7
口號和心理暗示：
隱蔽精干 長期埋伏 積蓄力量 以待時機(jī)
扼住命運的咽喉，使它不能使我屈服！
持之有恒 決不放棄！
12年的含辛茹苦，不能在最后的兩年付之東流，兩年的奮斗，應(yīng)該成為12年濃縮的精華！沒有什么可以阻擋我的決心和行動！
聽話就能成就事業(yè)！
時間安排：
完整時間：
①每周的周六全天（必須保證上午至少3小時，下午2小時，晚上至少2-3小時的學(xué)習(xí)量，因為這是你暗中積蓄力量的絕佳時機(jī)，更重要的是，周六的一天<8小時的學(xué)習(xí)量>相當(dāng)于一周每天增加了2課時的學(xué)習(xí)量，那是很了不起的�。�
�、� 每天的完整時間：
早上6：307：15（又是一節(jié)課時間！必須做到，當(dāng)然，一開始可能會艱難些，但只要堅持，不到一個月就可以調(diào)整好生物鐘。切記，這個時間很重要，要排除萬難得到保證）中午1：002：00必須午休，可以保證下午和晚上的狀態(tài)。
下午5：10必須馬上去吃飯，爭取在6：20以后來到教室。
6：207：00之間又有一節(jié)課！任務(wù)是完成老師布置的作業(yè)，加上第一節(jié)晚自習(xí)，大概差不多了。
晚自習(xí)第二節(jié)課開始：按自己的學(xué)習(xí)計劃學(xué)習(xí)。記住，誰在一天內(nèi)除完成作業(yè)外能騰出更多的時間給自己，誰的學(xué)習(xí)效率就是最高的，就可盡可能的取得進(jìn)步，追趕先進(jìn)！但前提是必須把當(dāng)天的作業(yè)獨立完成并搞懂。
零散時間：
每節(jié)課間應(yīng)盡力的走出教室換換腦筋，進(jìn)行休息�；蛘咦x一讀《讀者》或《青年文摘》。手邊應(yīng)隨手放著《新華字典》，經(jīng)常不經(jīng)意的'翻看，久而久之，你會累積很多的文字和語文的基礎(chǔ)。
每天下午6：20來教室之前，應(yīng)先在校園里走走。稍作休息。
聽課要求
行為不錯過一分一秒，思想不偏離一絲一毫，筆記不缺漏一點一滴，心態(tài)積極，思維超前，當(dāng)堂盡可能掌握更多內(nèi)容，主動發(fā)言，無所顧忌，做好復(fù)習(xí)，不恥下問。（記住，課堂是學(xué)習(xí)的根本，脫離老師上課講授的學(xué)習(xí)是最愚蠢的學(xué)習(xí)，效率最低下的學(xué)習(xí)，最自以為是而又得不償失的學(xué)習(xí)）
目標(biāo)確立
目標(biāo)是學(xué)習(xí)的原動力，是學(xué)習(xí)計劃的期望結(jié)果，分為最低目標(biāo)和最高目標(biāo)。
最低目標(biāo)：行為和作息上的要求是最低目標(biāo)，學(xué)習(xí)上每天有目標(biāo)，可以在一天結(jié)束后作為尺度衡量當(dāng)天計劃和任務(wù)完成的情況，每次考試有目標(biāo)，應(yīng)該在一次考試結(jié)束后就確定下一次的目標(biāo)，分為要趕超的同學(xué)和總分的增長幅度。每個最低目標(biāo)的完成，為最
高目標(biāo)打下堅實的基礎(chǔ)。
最高目標(biāo)：分為學(xué)期目標(biāo)、高考目標(biāo)、專業(yè)目標(biāo)和人生大目標(biāo)。必須符合實際和愛好，又頗具有吸引力，要有夢想成真的可能性和勇氣。
任務(wù)和計劃
及時調(diào)整自己的額外任務(wù)和計劃，調(diào)整目的是要讓自己的任務(wù)和計劃能夠符合自己的實際，能夠在自己全方位的努力下一定能夠完成，而不是心很高但每次都打破自己的任務(wù)和計劃。如原定每天額外記憶5個英語單詞，但發(fā)現(xiàn)很容易完成，就必須調(diào)整到10個，循序漸進(jìn)，不斷提高。
內(nèi)容：作息時間、老師布置的作業(yè)，當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容的復(fù)習(xí)，自己的額外任務(wù)（做題量、詞匯量、閱讀量）
檢驗：用晚自習(xí)最后時間回顧當(dāng)天任務(wù)完成情況。
口號：當(dāng)天任務(wù)必須當(dāng)天完成！
學(xué)習(xí)效率
效率就是時間，因為效率高相當(dāng)于延長時間（靠單方面增加時間來學(xué)習(xí)的辦法是錯誤的） 聽課效率：腦耳手并用，主動思維，積極回答問題，決不能隨意聽課。
休息效率：必須按時作息，必須養(yǎng)成作息規(guī)律，在這個
計劃里，休息時學(xué)習(xí)的一部分，是為了學(xué)習(xí)而進(jìn)行的休息，是追求質(zhì)量的休息，休息也要分秒必爭！
進(jìn)餐紀(jì)律：進(jìn)餐必須從容，但不能浪費時間，趕不上統(tǒng)一進(jìn)餐時間，就必然會浪費時間，還有可能違反紀(jì)律。好吃從來都是和懶做連接起來的。決不買零食。
作業(yè)完成效率：當(dāng)天作業(yè)必須獨立或借助于老師后獨立完成。而僅僅完成當(dāng)天作業(yè)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)生的最大差別不在于智力、基礎(chǔ)，關(guān)鍵在于在高效率地完成大多數(shù)人的共同的工作量的前提下，仍能夠有更多的時間完成自己的規(guī)定量。這種人即使將來步入社會，也會因為其具備這種能力而貢獻(xiàn)卓著，成績斐然。
記憶效率：記憶的效率來源于專注和合適的記憶手段。任何人都有遺忘功能，而要想快速牢記知識，一方面必須是在入靜狀態(tài)下強(qiáng)記知識（當(dāng)然是在理解的前提下），所謂瞬間記憶能力，這是可以訓(xùn)練的；而另一方面，則必須有規(guī)律的循環(huán)往復(fù)的回顧和加深記憶效果。所以記憶效率低下的兩個因素?zé)o非是未進(jìn)入入靜狀態(tài)和未及時反復(fù)而已。
學(xué)習(xí)計劃 篇8
一、名詞解釋
動機(jī)：是行為的直接動機(jī)，是引發(fā)和維持個體行為的一種內(nèi)在的心理傾向
特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向
熱身損耗：已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運動成
績下降現(xiàn)象叫熱身損耗
操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動
戰(zhàn)術(shù)意識：指運動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺
的心理活動
運動技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式
心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。
目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過程。
角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關(guān)系的認(rèn)識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應(yīng)變能力。
二、簡答
1、 1. 個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機(jī)、興趣、信念、世界觀
2）個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格
2. 運動心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系
區(qū)別：1）運動心理學(xué)側(cè)重研究競技運動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化
2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點和變化。
3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象
1） 三門學(xué)科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運動是以身體練習(xí)為主要特征的
2） 不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。
3．運動心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)
任務(wù)：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個體差異與體育運動關(guān)系
2） 究體育活動對人心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響
3） 研究掌握運動知識，形成運動技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的'心理學(xué)規(guī)律
4） 研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題
性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運動的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規(guī)律的學(xué)科
4. 倒U形假說的理論要點 倒U形假說的第一個理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運動成績關(guān)系的重要作用：
1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的
2）高喚醒水平會對發(fā)雜運動技能活動，精細(xì)肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾
3）對所有運動任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專門化知覺的特點
1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動
2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用
3）動覺是專門化知覺的主要因素
6. 短時運動記憶的遺忘曲線
同言語反應(yīng)相似，運動反應(yīng)的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。
7. 熱身損耗對運動員有何啟示意義
1）上場前準(zhǔn)備活動必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似
2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢
3）當(dāng)對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫停或故意拍球以推遲發(fā)球時間等
8. 認(rèn)知決策與直覺決策
兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運動情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快
4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同
5)決策過程的意識程度不同
6）決策過程的分解程度不同
9. 意志品質(zhì)
1）自覺性：是指能深刻的認(rèn)識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動
使之符合于該項目
2）堅持性：是指在完成艱巨任務(wù)時堅持不懈的克服困難的意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征
4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束
10. 運動技能的基礎(chǔ)特征
1）指向目標(biāo)，即運動技能都有其各自的操作目標(biāo)
2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能
3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運動技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)
4）為了實現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對動作技能進(jìn)行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)
11. 運動技能形成的階段
1）認(rèn)知定向階段
2)動作的連接階段
3）協(xié)調(diào)完善階段
12．心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程
狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程
13. 目標(biāo)設(shè)置的原則
1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標(biāo)
2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)
3）設(shè)置實現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)
4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)
14. 運動員參賽角色的合理定位
1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊的參賽角色進(jìn)行重新定位
2）隨著比賽進(jìn)行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調(diào)整比賽角色
3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對這些過程指標(biāo)堅定必勝信念
4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿犨M(jìn)行重新定位
15. 情緒的生理調(diào)節(jié)
表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)
16. 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)
表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)
17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)
音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)
三、理解
⒈人的心理是對客觀現(xiàn)實的反映
1）人的心理是客觀現(xiàn)實與人腦相互作用的結(jié)果
2）客觀現(xiàn)實是人的心理的源泉
3）社會生活實踐對人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀現(xiàn)實的主觀映像
5）人的心理是對客觀現(xiàn)實的積極的，能動的反映
⒉ 20世紀(jì)20-30年代運動心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯
�、� 20世紀(jì)60-70年代運動心理學(xué)的發(fā)展
1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學(xué)會議
�、� 中國運動心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)
�、� 動機(jī)的分類
生理動機(jī)與社會性動機(jī)
有意識動機(jī)與無意識動機(jī)
內(nèi)在動機(jī)與外在動機(jī)
�、� 認(rèn)知評價理論的幾個重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關(guān)
第三：加強(qiáng)內(nèi)部動機(jī)的事件稱為信息性事件
第四：加強(qiáng)外部動機(jī)的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能
⒎ 任務(wù)定向與自我定向
有完成一項任務(wù)的過程中，如果強(qiáng)調(diào)的重點是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強(qiáng)這個問題做出的評估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。
�、� 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激
⒐認(rèn)知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認(rèn)知焦慮與完成認(rèn)知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強(qiáng)的負(fù)相關(guān)，提示認(rèn)知焦慮，對認(rèn)知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運動任務(wù)有更為復(fù)雜的影響
⒑ 個人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來的
�、� 多維焦慮分為哪三種
認(rèn)知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮
⒓ 凱利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認(rèn)為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進(jìn)行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。
�、� 習(xí)得性無助：是指由于無法控制某時間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運動員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的
�、� 阿爾波特的人格品質(zhì)：
1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個體特質(zhì)
�、� 艾森克提出的人格的三個基本維度
內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)
�、� 感覺與知覺的關(guān)系
兩者的區(qū)別：感覺反應(yīng)事物的個別屬性；知覺反應(yīng)事物的整體屬性
兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整
�、� 知覺的基本特征
1）知覺的完整性
2)知覺的選擇性
3）知覺的理解性
4）知覺的恒常性
⒙ 專門化知覺的含義
是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是運動員在運動實踐中經(jīng)過長期專項訓(xùn)練形成的一種精細(xì)的綜合性操作，知覺能對自身運動和環(huán)境線索做出敏銳
�、� 記憶的分類
感覺記憶、 短時記憶 、長時記憶
⒛ 不同技能長時記憶的比較
連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同
21.思維：是人腦對客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實現(xiàn)的
22．思維的分類
1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維
23．概念與詞的關(guān)系
1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞
2)詞并不完全等同于概念
學(xué)習(xí)計劃 篇9
第一個月 背單詞為主，整體掃盲，攻克一本單詞書。
詞匯是一切的基礎(chǔ)，100教育建議先用一個月左右的.時間解決一本單詞書，反復(fù)背，最好用MP3練習(xí)聽力甚至跟讀，給聽力和口語做好入門工作。
單詞訓(xùn)練方法：
托�？偣�8000--10000的量，每天300個單詞，一個月剛好可以背完。盡量做到保持5分鐘一頁，一個小時一list，保持這樣的節(jié)奏。
第二、三月 針對聽說讀寫四個部分分項練習(xí)。
對于閱讀
1.每一篇文章第一次做，盡量按照考試速度要求做。
2.做完后，接下來就要認(rèn)真把文章讀一遍。找出文章里不懂的單詞和長難句，查出單詞的意思，認(rèn)真分析長難句，還要認(rèn)真分析錯題。
3.過了三五天，要再把文章再看一遍，作為鞏固。
對于聽力
在訓(xùn)練方法上，剛訓(xùn)練的時候，可以反復(fù)聽先奠定基礎(chǔ)。時間精力夠的話推薦用地毯式聽寫。注意自己建立形象思維。
對于口語
1.看OG，分析相關(guān)信息，建立對評分標(biāo)準(zhǔn)的感覺
2.跟讀舊托福聽力資料，李笑來范文MP3
3.口頭回答舊托福聽力題目
4.書面回答口語題目
5.收集詞匯，強(qiáng)化語法，收集事例
對于寫作
1.看真題范文書和指導(dǎo)性參考書
2.查詞典、語法書
3.列提綱，收集例子
4.聽寫李笑來“高分作文”MP3
5.背誦
第四、五、六月 題海戰(zhàn)術(shù)，認(rèn)真做好每一套TPO,總結(jié)錯誤。
一定要認(rèn)真總結(jié)自己以往的復(fù)習(xí)情況，查漏補(bǔ)缺，并采取巴朗和Kaplan�？紱_刺。每星期安排3次TPO�？�，整理出一個錯題本，合理安排時間總結(jié)記憶。
學(xué)習(xí)計劃 篇10
古浪縣中醫(yī)醫(yī)院 20xx年全科醫(yī)師學(xué)習(xí)計劃
為提高我中心院全科醫(yī)師轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)服務(wù)質(zhì)量，為所在鄉(xiāng)鎮(zhèn)群眾更好的服務(wù)。有計劃的提高我院全科醫(yī)師專業(yè)技術(shù)水平，規(guī)范醫(yī)療行為，保障醫(yī)療安全，�，F(xiàn)制定20xx年全科醫(yī)師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)計劃。 一、 培訓(xùn)目的
規(guī)范全科醫(yī)師對常見病、多發(fā)病、慢性病、老年人健康管理規(guī)范，規(guī)范健康教育方法，提高醫(yī)療成員醫(yī)德醫(yī)風(fēng)。 二、 工作前教育
每位全科醫(yī)師在我院報道后，首先對其進(jìn)行工作紀(jì)律及醫(yī)療安全教育。時間半天，內(nèi)容包括全面領(lǐng)會培訓(xùn)要求，學(xué)習(xí)衛(wèi)生部頒布的.《病史書寫基本規(guī)范》內(nèi)容、《醫(yī)療事故處理條例》的主要精神、工作常規(guī)以及培訓(xùn)計劃等。
三、 師資隊伍
四、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)
1、培訓(xùn)小組將由專業(yè)技術(shù)精良、工作責(zé)任心強(qiáng)的專業(yè)人員擔(dān)任培訓(xùn)教師，對學(xué)習(xí)的全科醫(yī)師進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)及帶教。切實提高全科醫(yī)師的業(yè)務(wù)水平，同時也便于管理。
2、全科醫(yī)師在學(xué)習(xí)期間，將參與中心每月舉辦的業(yè)務(wù)講座，了解各種常見病的診療常規(guī)，以及相關(guān)知識的新進(jìn)展，擴(kuò)大知識面。 五、考核
培訓(xùn)小組每季度對全科培訓(xùn)工作進(jìn)行不定期及不定次數(shù)的理論考試，尋找差距，并制定相應(yīng)的改進(jìn)措施，努力提高全科培訓(xùn)工作的質(zhì)量。
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