橡皮泥手工制作啞鈴的方法

　　導(dǎo)語：啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。 　做各種橡皮泥造型能激發(fā)兒童的想想思維，利用寶寶們的表達方式做出一個有獨特創(chuàng)意、稚嫩有趣的小玩具作品，能夠無限滿足孩子們的求知欲。

　　啞鈴的小知識

　　啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。

　　它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。

　　它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導(dǎo)致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓(xùn)練肌力。

　　啞鈴可訓(xùn)練單一肌肉;如增加重量，則需多個肌肉的協(xié)調(diào)，也可作為一種肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。鍛煉上肢肌肉是啞鈴的拿手好戲，但是啞鈴?fù)瑯涌梢藻憻捬�腹肌肉。如在仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習(xí)的負荷，提高鍛煉效果;進行背屈伸練習(xí)時，同樣可以利用啞鈴增加背部肌肉的`負荷，以刺激背肌的增長;手握啞鈴的體側(cè)屈或轉(zhuǎn)體運動，可以鍛煉腹內(nèi)、外斜肌;手握啞鈴的直臂前舉、側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉;此外，啞鈴還可以鍛煉下肢肌肉，如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等等。

　　眾所周知，在進行航天員體能測試的時候都要進行離心力適應(yīng)性分析，離心力可以讓原本質(zhì)量很小的物體瞬即獲得比平時大幾倍的動能，并且持續(xù)產(chǎn)生慣性，因此離心力的力量不容小覷。健身器材行業(yè)一直在摸索能將這種瞬時提升的動能運用到產(chǎn)品的設(shè)計當(dāng)中。

　　在這種趨勢之下，全新開發(fā)的力度空間動能啞鈴(kinetic energy dumbbell)孕育而生。它突破傳統(tǒng)啞鈴的笨重感，重量僅有0.85kg,運動健身更輕松其結(jié)合腕力球與啞鈴的功能特性，提供重點肌肉訓(xùn)練與全身運動效果。和市面上主流的啞鈴類產(chǎn)品的想比，力度空間動能啞鈴有多種優(yōu)勢：產(chǎn)品是臺灣原裝進口，具有國際專利，曾榮獲多個國際獎項，暢銷歐美;另外，動能啞鈴男女通用，使用者可根據(jù)需求增加啞鈴片，將有氧運動和無氧運動相結(jié)合;啞鈴可隨身攜帶，外觀靚麗小巧，深受女性喜愛。不占空間的簡約設(shè)計，使動能啞鈴更具備了拆裝了特性，方便攜帶收納，是忙碌的現(xiàn)代人最簡單方便的創(chuàng)新運動用品，讓人們出差住旅館、外出旅游，隨時可用。

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