預防上班犯困的小妙招

　　上班犯困是十分正常的現(xiàn)象，但要是被領導發(fā)現(xiàn)可是不好的，那么在上班期間，該如何預防犯困呢，下面小編為大家整理了預防上班犯困的小妙招，上班時間還是應該打起精神來的。

　　預防上班犯困的小妙招

　　拳頭按壓釋放疲憊

　　拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

　　指彈輕敲趕走疲倦

　　頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的`提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

　　從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

　　熱石按摩頸部舒暢

　　選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

　　嗅聞精油神清氣爽

　　精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

　　另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

　　干刷身體提神養(yǎng)身

　　頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到)。

　　腿部則分兩個區(qū)域，腳踝到膝蓋，大腿到臀部，方式如同上述，各區(qū)域10下，之后再換腿做。若沒有老板監(jiān)視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數(shù)得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質(zhì)的手套，效果一樣好。

【預防上班犯困的小妙招】相關文章：

預防痛風的小妙招06-03

預防便秘的小妙招06-03

六個上班族預防輻射的小妙招05-22

預防小孩感冒的小妙招04-30

夏季預防中暑的小妙招03-28

上班族預防電腦脖的妙招04-30

上班族鍛煉小妙招05-22

上班族減肥的小妙招05-09

預防腳氣病的小妙招05-09

家庭預防寶寶鼻炎的小妙招05-31