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解讀女性冬季如何護(hù)腎
1.做好保暖
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。
2.不亂吃藥：
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。
3.不暴飲暴食：
吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
4.治療感冒：
若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
5.反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心：
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí)，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。
6.適量飲水不憋尿：
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。
7.控制糖尿病和高血壓：
血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個(gè)微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。
8.不喝成分不明的井水和河水：
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
9.泌尿道結(jié)石要處理：
結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會(huì)完全損壞而不自知。
10.定期檢查：
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。
養(yǎng)腎護(hù)腎?試試這七個(gè)方法
腎為先天之本，一年四季都要注意保健，特別是在冬季的時(shí)候。腎臟的健康對(duì)身體健康是很重要的，那么，我們?cè)趺答B(yǎng)腎呢?
1、節(jié)欲
房事過度則傷腎，這傷腎的主要原因是失精過多，因?yàn)榫俏覀內(nèi)松砣龑氈�，保護(hù)精就是保護(hù)腎臟，所以日常生活中要注意節(jié)欲，千萬不要放縱。
2、警惕藥物傷害
日常生活總，我們難免會(huì)生病吃藥，而很多藥物對(duì)腎臟都是有影響的，對(duì)腎臟有傷害的藥物我們都要小心服用，避免傷腎功能，服用藥物的時(shí)候最好能在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。
3、防治腎臟感染
有些疾病的發(fā)生，不僅影響到發(fā)病的部位，還會(huì)影響到我們的腎臟，比如尿道感染、鼻竇炎等，所以，養(yǎng)腎護(hù)腎也要注意預(yù)防這些疾病。每天要多喝水，保持小便正常預(yù)防尿道感染，想鼻竇炎、扁桃腺炎、蛀牙等這類疾病也要注意防治。
4、精神調(diào)養(yǎng)
我們的精神狀態(tài)會(huì)影響到五臟健康，思傷脾，恐傷腎，恐懼心理會(huì)對(duì)我們的腎臟造成無形的傷害，導(dǎo)致身體變虛弱。因此，在精神上，我們要保持樂觀豁達(dá)的情緒，保持心情舒暢。
5、按摩腳心
我們的腳心有很多穴位，經(jīng)常按摩腳心能起到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的功效，讓腎氣堅(jiān)固。腳底心有個(gè)穴位叫涌泉穴，它在我們的第2、3跖趾縫直線與前足跟線三分之一的交點(diǎn)處，這個(gè)穴位在腎經(jīng)上，經(jīng)常摩搓，能治療腎虛。另外，每天睡前用熱水泡腳，再揉搓腳心，能增強(qiáng)我們的抵抗力，抗衰老
6、多吃補(bǔ)腎的食物
飲食是養(yǎng)生不可忽視的一部分，養(yǎng)腎同樣要注意飲食，辣的、寒涼的、高鹽的食物要少吃，要多吃高維生素、低脂肪、低膽固醇的食物，比如綠豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。
7、按摩腰
寬衣，坐在椅子上或床上，先摩擦雙手，感覺到雙手發(fā)熱的時(shí)候，將雙手放在腰部位，上下搓摩腰部，等到腰部也感到有發(fā)熱感為止。其實(shí)，我們?cè)诎慈嘌康臅r(shí)候，按摩到了很多穴位，比如氣海穴、腎俞、命門穴等，這些穴位都與我們的腎臟有關(guān)，按摩到發(fā)熱的時(shí)候就可以起到行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，能壯腰溫腎。
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