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在全民看臉的時(shí)代，不管是男人還是女人，都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保養(yǎng)。那些保養(yǎng)得當(dāng)?shù)娜耸�，給人的感覺和印象就猶如一顆長(zhǎng)青樹，永遠(yuǎn)充滿活力，激情不減當(dāng)年。另外，保養(yǎng)得當(dāng)?shù)哪惺吭诖私游锖腿穗H交往方面也是略勝一籌，無形中給自己帶來了好運(yùn)氣。那么，男士如何保養(yǎng)呢?
男士的保養(yǎng)之道，不同的時(shí)期側(cè)重點(diǎn)不同，下面就分階段介紹男士如何保養(yǎng)：
第一階段：30-39歲
這個(gè)時(shí)期的男士，往往處于事業(yè)的奮斗和上升期。由于平時(shí)久坐不動(dòng)，下班之后又常常約上三五好友出去吃宵夜、喝酒聊天，久而久之，身材明顯發(fā)福變形，大腹便便，啤酒肚更是顯而易見。
所以，處于30-39歲的男士，自我保養(yǎng)的重點(diǎn)就是保持體型，減肥，減肥，減肥!重要的事情說三遍!男士如何保養(yǎng)?重點(diǎn)是管住嘴和邁開腿，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，如慢跑、游泳、騎自行車、打球等等。
第二階段：40-49歲
此時(shí)的男士已經(jīng)步入中年，身體的各個(gè)機(jī)能也在逐漸地退化，這個(gè)時(shí)期男士的保養(yǎng)重點(diǎn)就是根據(jù)自身的身體狀況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，切忌過量。
男士如何保養(yǎng)?40-49歲的男士，不少人是五大三粗的怪蜀黍了，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，可以選擇騎自行車、橢圓機(jī)等器械練習(xí)。運(yùn)動(dòng)之后也要做做拉伸運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)放松和自我調(diào)節(jié)，其中按摩或者桑拿就是不錯(cuò)的放松方法。
第三階段：50-59歲
50歲以后的男性，身體開始走“下坡路”，應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面加以調(diào)理，并及時(shí)進(jìn)行心理負(fù)面情緒的疏導(dǎo)。前列腺檢查、肛門指檢、心腦血管檢查應(yīng)從50歲開始，成為每年的必檢項(xiàng)目。
男士如何保養(yǎng)?在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成健康、良好的飲食和進(jìn)餐習(xí)慣，不要饑一頓飽一頓的。注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)期熬夜，要有良好的作息時(shí)間表。另外，在皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理方面也不能忽略，平時(shí)做好肌膚的保濕補(bǔ)水工作，也可以利用周末的閑暇時(shí)光敷個(gè)面膜。
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