中小學(xué)生活小常識(shí)

　　導(dǎo)語(yǔ)：生活常識(shí)，是指人們?cè)谌粘Ｉ�活中總結(jié)出來(lái)的科學(xué)知識(shí)，涵蓋健康、營(yíng)養(yǎng)、飲食、居家、生活小竅門(mén)等各方面。下面是中小學(xué)生活小常識(shí)。希望能幫到你！

　　小學(xué)生必知的生活小常識(shí)

　　1、課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意什么？

　　在每天緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，課間活動(dòng)能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：

　　（l）室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。

　�。�2）活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動(dòng)，以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿(mǎn)。

　　（3）活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行。

　�。�4）活動(dòng)要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。

　　2、行走時(shí)怎樣注意交通安全？

　　同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，正是一天中道路交通最擁擠的時(shí)候，人多車(chē)輛多，必須十分注意交通安全。

　　（l）在道路上行走，要走人行道；沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。

　�。�2）集體外出時(shí)，最好有組織、有秩序地列隊(duì)行走；結(jié)伴外出時(shí)，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時(shí)要專(zhuān)心，注意周?chē)�情況，不要東張西望、邊走邊看書(shū)報(bào)或做其他事情。

　�。�3）在沒(méi)有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車(chē)輛，不與機(jī)動(dòng)車(chē)輛爭(zhēng)道搶行。

　�。�4）在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動(dòng)車(chē)司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。在一些城市中，小學(xué)生外出均頭戴小黃帽，集體活動(dòng)時(shí)還手持“讓”字牌，也是為了使機(jī)動(dòng)車(chē)及時(shí)發(fā)現(xiàn)、避讓?zhuān)�這種做法應(yīng)當(dāng)提倡。

　　3、橫穿馬路應(yīng)該注意什么？

　　橫穿馬路，可能遇到的危險(xiǎn)因素會(huì)大大增加，應(yīng)特別注意安全。

　�。╨）穿越馬路，要聽(tīng)從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈停” 。

　�。�2）穿越馬路，要走人行橫道線(xiàn)；在有過(guò)街天橋和過(guò)街地道的路段，應(yīng)自覺(jué)走過(guò)街天橋和地下通道。

　�。�3）穿越馬路時(shí)，要走直線(xiàn)，不可迂回穿行

　　4、怎樣避免陌生人闖入家中？

　　當(dāng)同學(xué)們獨(dú)自在家時(shí)，要注意避免陌生人進(jìn)入而發(fā)生意想不到的危險(xiǎn)。

　　（l）獨(dú)自在家，要鎖好院門(mén)、防盜門(mén)、防護(hù)欄等。

　�。�2）如果有人敲門(mén)，千萬(wàn)不可盲目開(kāi)門(mén)，應(yīng)首先從門(mén)鏡觀察或隔門(mén)問(wèn)清楚來(lái)人的身份，如果是陌生人，不應(yīng)開(kāi)門(mén)。

　�。�3）如果有人以推銷(xiāo)員、修理工等身份要求開(kāi)門(mén)，可以說(shuō)明家中不需要這些服務(wù)，請(qǐng)其離開(kāi)；如果有人以家長(zhǎng)同事、朋友或者遠(yuǎn)方親戚的身份要求開(kāi)門(mén)，也不能輕信，可以請(qǐng)其待家長(zhǎng)回家后再來(lái)。

　�。�4）遇到陌生人不肯離去，堅(jiān)持要進(jìn)人室內(nèi)的情況，可以聲稱(chēng)要打電話(huà)報(bào)警，或者到陽(yáng)臺(tái)、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援，以震懾迫使其離去。

　�。�5）不邀請(qǐng)不熟悉的人到家中做客，以防給壞人可乘之機(jī)。

　　中學(xué)生生活小常識(shí)

　　1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

　　2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好

　　3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

　　4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。 應(yīng)是飯前吃水果

　　5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶。 反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西

　　6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多

　　7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃

　　8、早上醒來(lái)。先喝一杯水。 預(yù)防結(jié)石

　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西。 會(huì)胖

　　10、少喝奶茶。 因?yàn)楦邿崃�。高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病

　　11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

　　12、遠(yuǎn)離充電座。 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊等。

　　健康小常識(shí)

　　把握三大喝水時(shí)間喝水

　　有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？

　　其實(shí)這并不是你的身體開(kāi)始老化，有可能是你不知道如何正確 地補(bǔ)充水份喔！

　　那麼要如何做才正確呢？把握以下的時(shí)機(jī)補(bǔ)充水分，保證讓你水當(dāng) 當(dāng)！

　　（一） 三餐后喝水

　　醫(yī)生建議用餐半小時(shí)后喝水較為適當(dāng)。但是現(xiàn) 代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開(kāi) 水，其實(shí)每餐飯后喝罐飲料，也大概可以補(bǔ)充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐裝 飲料也要慎重選擇，其中以運(yùn)動(dòng)飲料或是 蔬果汁最好，因?yàn)槭吖�汁可以補(bǔ)充多種養(yǎng)分，而運(yùn)動(dòng)飲料具備適量的電解質(zhì)，和人 體滲透壓相當(dāng)，比水還容易被吸收，最近市面上出現(xiàn)了Light的運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)於不常 運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇。

　�。ǘ�） 起床一杯水

　　清晨可以說(shuō)是一天之中補(bǔ)充 水分的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榍宄匡嬎�可以使腸胃馬上蘇醒過(guò)來(lái)，刺激蠕動(dòng)、防止便秘 ，更重要的是，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，血液濃度增高，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分，能 迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒。

　�。ㄈ�） 睡前一杯水

　　人體在睡眠的時(shí)候會(huì)自然發(fā) 汗，在不知不覺(jué)中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時(shí)內(nèi)，身體都無(wú)法補(bǔ)充水分，這就 是為什麼早晨起床會(huì)覺(jué)得口乾舌燥的原因了。因此醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)要預(yù) 先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時(shí)也能降低尿液濃 度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率。

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