頸椎病日常護(hù)理小常識

　　1、首先，我們要改正日常的不良的生活習(xí)慣和錯誤姿勢。

　　對于那些低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案臺與坐椅高度相稱。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運動。以改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。另外每日早晚堅持必要的鍛煉可達(dá)到預(yù)防及治療頸椎病的作用。

　　2、頸椎病日常護(hù)理，我們還要做的就是注意感染。

　　咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因為這類炎癥一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎癥，預(yù)防感冒，保持口腔清潔，也是預(yù)防頸椎病的措施之一。

　　3、注意不正確的睡眠習(xí)慣也是護(hù)理工作的重點。

　　我們正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人的拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高些；黃韌帶肥厚、鈣化者應(yīng)偏低些。

　　很多一部分人都了解長時間低頭工作或者不良姿勢都是導(dǎo)致頸椎病的因素，很多兒童的頭痛、頭頸部的抽動等癥狀也可能是頸椎病造成的。而兒童頸椎病的主要原因就是睡姿不良，比如趴著睡。

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