[優(yōu)秀]生活日記

　　一天即將完結(jié)，相信你一定有很多值得分享的經(jīng)驗(yàn)，因此我們要寫(xiě)好日記了。日記你想好怎么寫(xiě)了嗎？下面是小編精心整理的生活日記7篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

生活日記 篇1

　　黃豆芽的微量元素含量?jī)?yōu)于綠豆芽和其他芽類蔬菜，可謂是早春第一菜。通過(guò)種子發(fā)芽產(chǎn)生豐富的維生素，因此芽類蔬菜被稱做“活體蔬菜”，黃豆芽以及綠豆芽，還有蕎麥芽、黑豆芽等，都可以給餐桌帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　春季是萬(wàn)物萌芽的時(shí)節(jié)，也是一年的開(kāi)始，在這個(gè)季節(jié)我們當(dāng)然也要適時(shí)的調(diào)整自己的生活，從冬季過(guò)度到春季，當(dāng)然春季與肝對(duì)應(yīng)，所以是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)節(jié)，那么此時(shí)我們養(yǎng)生保健都應(yīng)該做些什么呢？從飲食上，日常的運(yùn)動(dòng)上做到下面的四個(gè)“第一”，為你的健康打好基礎(chǔ)。

　　第一吃：一寸黃豆芽營(yíng)養(yǎng)最給力

　　要說(shuō)早春第一吃，應(yīng)首推黃豆芽。黃豆芽的微量元素含量?jī)?yōu)于綠豆芽和其他芽類蔬菜，可謂是早春第一菜。

　　通過(guò)種子發(fā)芽產(chǎn)生豐富的維生素，因此芽類蔬菜被稱做“活體蔬菜”，黃豆芽以及綠豆芽，還有蕎麥芽、黑豆芽等，都可以給餐桌帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　豆芽并不是越大越好，一寸左右最佳。這個(gè)時(shí)候是豆芽營(yíng)養(yǎng)素最飽滿的時(shí)候，其微量元素的含量，要超過(guò)它的“兄弟”芽菜綠豆芽，以及其他芽類蔬菜。

　　特別是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子，早春蔬菜品種還不多，多吃些豆芽，可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其成倍增加的葉酸、核黃素等物質(zhì)正是孩子成長(zhǎng)所必需的。而對(duì)于成年人，多吃些黃豆芽也可減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的堆積，有助于消除身體疲勞，喝豆?jié){會(huì)產(chǎn)生腹脹的人，更適合吃黃豆芽。

　　第一喝：身體虛與實(shí)喝茶最護(hù)肝

　　中醫(yī)認(rèn)為，“春與肝相對(duì)應(yīng)”，所以，早春養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，有些人擔(dān)心過(guò)于補(bǔ)肝，會(huì)導(dǎo)致肝火過(guò)旺，那么喝茶就是養(yǎng)肝護(hù)肝的最簡(jiǎn)單方法之一了。但首先我們要辨別清楚自己是屬于實(shí)證還是虛證，這樣才能選對(duì)要喝的茶。

　　實(shí)證喝菊花茶：那些平時(shí)性情比較急躁、愛(ài)發(fā)火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬于實(shí)證，建議不妨每天喝喝菊花茶，因?yàn)榫栈▽傩翛鼋獗硭�。味甘苦性微寒，是以清肝熱、去肝火為主的。此外，�?dāng)感到眼睛疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼部疲勞。

　　虛證喝枸杞子茶：如果一到春天就總覺(jué)得自己的兩眼干澀、看東西還有些模糊，這說(shuō)明您的肝陰不足，屬于虛證，此時(shí)，可以嘗試每天喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的作用。

　　第一動(dòng)：做個(gè)走班族輕松易控制

　　早春，天氣還比較寒冷，運(yùn)動(dòng)方式最好選擇“輕緩?qiáng)蕵?lè)型”，步行最合適，不劇烈，容易控制，比較輕松和愉快，也能達(dá)到健身的目的。

　　走路時(shí)一些小細(xì)節(jié)也要注意，要走得稍微快一點(diǎn)，如果不喘氣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就是正好的.。有些人覺(jué)得衣服增減不好控制，這個(gè)時(shí)候，圍巾和帽子就能派上用場(chǎng)了，戴上和脫掉都很方便。

　　等到天氣漸漸暖和，身體慢慢恢復(fù)回來(lái)了，到了萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，就可以多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。打打乒乓球，跳跳繩，經(jīng)常放放風(fēng)箏。紅樓夢(mèng)里的賈母為什么能活到八十多歲，就是因?yàn)榻?jīng)常放風(fēng)箏，防止視力衰老，緩解頸椎病，還能放飛心情。

　　第一樂(lè)：屋里發(fā)發(fā)呆大腦靜下來(lái)

　　要說(shuō)這早春第一樂(lè)，其實(shí)就是換個(gè)好心情。建議花點(diǎn)時(shí)間發(fā)發(fā)呆。

　　當(dāng)你身心俱疲的時(shí)候，首當(dāng)其沖的就是讓腦子安靜下來(lái)，讓心安靜下來(lái)。每天找個(gè)安靜的地方，讓自己發(fā)發(fā)呆，半小時(shí)就能讓你重整心情。每天在屋里發(fā)完呆后，最好再到屋外曬曬太陽(yáng)。陽(yáng)光可以補(bǔ)鈣，殺菌，還可以撫平人的焦慮。如果說(shuō)發(fā)呆是清理心靈垃圾，那么曬太陽(yáng)就是給心靈補(bǔ)鈣、充電。

　　春季養(yǎng)生，就是指在春天通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種 春季養(yǎng)生醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

　　春天的三個(gè)月，是自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。

　　人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”，過(guò)渡到春季的“晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。

生活日記 篇2

　　不知道病毒在我體內(nèi)哪里折騰，搞得我頭重腳輕，坐著不行，站著不穩(wěn)，而且還噴嚏不斷，鼻涕漫流。一個(gè)早上，我跑了八次廁所去講究衛(wèi)生，這還是控制著去，跑的勤了怕老大不高興。果然就在最后一次回來(lái)的時(shí)候，老大就說(shuō)了我一句，好像是說(shuō)了一句，我沒(méi)有聽(tīng)清楚，老大是南方口音。最讓我不爽的是，今早有個(gè)女娃三次五次的尋我說(shuō)話，我怕今日形象不佳，就假裝要做其他事，避得老遠(yuǎn)，嗯一句啊一句的應(yīng)付人家。女娃見(jiàn)我忙，扭頭就走，走的時(shí)候還笑了一下。是對(duì)我笑嗎？那笑臉多好看啊，還有一個(gè)酒窩。

　　早上下班以后有一個(gè)半小時(shí)的休息時(shí)間，我回來(lái)定了鬧鐘倒頭便睡。可是今天的鬧鐘沒(méi)管用，一聲響雷驚醒了我，接著就是噼噼啪啪的雨點(diǎn)聲。媽的，早不下，晚不下，偏偏要在快要上班的時(shí)候下，老天爺知道我沒(méi)有傘，日弄我哩。我起來(lái)，不著急，準(zhǔn)備先吃個(gè)蘋果。靠墻的小桌子上的那堆蘋果是昨天在大眾超市買的，便宜很。我拿了一個(gè)，啃掉一塊傷疤吐到垃圾桶，再咬一口，不甜，果然是處理貨。但我還是狼吞虎咽的吃起來(lái)，我的吃相不好看，一般不在人前吃，在屋子里我就舒服的吃完了一個(gè)蘋果。要上班了，我在床底翻出來(lái)一個(gè)白色透明塑料袋披到身上奔到樓下，沖進(jìn)了風(fēng)雨中。房檐下有一群穿著校服的.小學(xué)生在笑我，我就想跑的快些，可是我前邊有一男一女，穿著淺藍(lán)色制服，一眼就能看出是某一電子廠的員工。男孩一手拿著傘，一手扶著女孩的腰，女孩撿干處走，男孩就不避坑不避水的跟著走。前邊有一大攤水，無(wú)處下腳，女孩就不走了。男孩在拉，女孩尖聲啊啊的在叫。男孩就說(shuō)：下水，下水，早下晚下都得下，早下早痛快。女孩就再次啊的一聲，高跟鞋扎進(jìn)了泥水里，男孩把女孩緊緊地抱住了。這女子！最后一聲叫的太夸張了，好像誰(shuí)踢了她一腳。我覺(jué)得男孩的那句話有意思，就一路揣摩著。到廠門口的時(shí)候，我尷尬了，所有人都打著傘，就我一個(gè)披著塑料袋，猶如雞立鶴群。我無(wú)地自容了，就加快腳步走到樓下，一下就把塑料袋甩進(jìn)了垃圾桶。甩進(jìn)去又后悔了，回去的時(shí)候咋辦呀？

　　謝天謝地，老天爺沒(méi)有再日弄我，下班的時(shí)候，天晴了，一直到晚上都晴著。

生活日記 篇3

　　不知不覺(jué)，時(shí)間過(guò)得真快，今天已經(jīng)是2月6號(hào)了，也叫大年夜。我們一家人要到姑母家去，因?yàn)榻裉觳坏�是他們家過(guò)年，也是我那可愛(ài)的表弟過(guò)生日，真是雙喜臨門。

　　一大早，我們就來(lái)到表弟家里。只見(jiàn)姑父正在打掃衛(wèi)生，表弟則在房間里玩著他那心愛(ài)的玩具，桌上還放著一個(gè)大蛋糕。

　　姑母在廚房里忙著做飯。平常很少進(jìn)廚房的我，系好圍裙，也去幫忙了。紅燒肉，炒菜，菜擺了一大桌，最令我滿意的是那個(gè)我親手做的水果盤。盤子的周邊是一只只小橘子，里面是切成一片一片的西瓜。啊，真是漂亮，色香味俱全�？粗�這一桌我親自和姑母一起做的`菜，我心里真是非常高興。

　　吃過(guò)晚飯，姑父拿出了蛋糕。我和表弟一起插上了生日蠟燭，一支一支地點(diǎn)燃了。大家唱起了《生日歌》，乘著這時(shí)候，表弟許了一個(gè)愿望，就把蠟燭給吹滅了。然后，表弟拿起了刀切蛋糕，他把蛋糕一份一份地送到大家手里。表弟可高興了，拿起蛋糕咬了一大口，順手用沾在手上的奶油把我涂成了一個(gè)大花臉。大家看著我，都哈哈大笑。我也想涂表弟一下，他跑的快，沒(méi)涂成，妹妹更樂(lè)了。這時(shí)，歡聲笑語(yǔ)充滿了整個(gè)屋子……

生活日記 篇4

　　星期六晚上，爸爸帶著我們?nèi)コ云诖�已久的`自助餐。我們來(lái)到了小咸亨飯店，我一進(jìn)餐廳，看到各色食品擺放齊全，看得我眼花繚亂、直流口水。我拿了三碗蔬菜湯，吃了我心愛(ài)的冰淇淋。爸爸一口氣吃了五盤三文魚(yú)。媽媽挑了最喜歡的烤魚(yú)。我們?nèi)�家吃得津津有味，三個(gè)人的肚子吃得像鼓起的小皮球。

生活日記 篇5

　　今天，媽媽終于幫我配了一把鑰匙，我雖然很興奮但是我還要上補(bǔ)習(xí)班不能馬上實(shí)驗(yàn)。漫長(zhǎng)的時(shí)間終于過(guò)去了，我放學(xué)后馬上坐著公共汽車回家了，我一回到家門口就興奮地掏出鑰匙，馬上開(kāi)門。哇！一個(gè)人都沒(méi)有回來(lái)呀！有鑰匙真好！

生活日記 篇6

　　沒(méi)有刻骨銘心的故事，沒(méi)有留連忘返的美景，也沒(méi)有和大自然的親密接觸......有的只有一份無(wú)名的快樂(lè)。

　　過(guò)完的是時(shí)間，是生命，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)也要珍惜，到了最后的快樂(lè)時(shí)期，不得不浪費(fèi)光陰。知道嗎快樂(lè)并不是要起哪玩，從中的.快樂(lè)是不會(huì)夠的，真正的快樂(lè)在哪?在人們的心里。

　　在這一個(gè)最最快樂(lè)的暑假我哪也沒(méi)去在家里體驗(yàn)這一份快樂(lè)!早上起來(lái)，小鳥(niǎo)嘰嘰喳喳的叫著一天又來(lái)臨了。早上打開(kāi)電視不，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)，內(nèi)心的升華讓人飄飄欲仙。打開(kāi)電腦上上網(wǎng)，又到了一個(gè)無(wú)限的空間。躺在床上聽(tīng)那有節(jié)奏的時(shí)鐘慢慢唱歌。到了下下午帶著愉快的笑容走在大街上，聞著清新的空氣，不得不讓人高興。到了兩點(diǎn)看到了同學(xué)，在大千世界里邊走邊聊。很快，一天過(guò)去了。沒(méi)有探險(xiǎn)的刺激，沒(méi)有西湖的美景。但我覺(jué)得這很快樂(lè)。

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