懷孕了婚前恐懼癥怎么辦

　　在我們的生活中，會(huì)有孕婦得了婚前恐懼癥的現(xiàn)象，這讓她們的配偶十分苦惱，所以，下面就讓小編為大家介紹一下懷孕了婚前恐懼癥怎么辦吧。希望能給大家?guī)��?lái)幫助！

　　懷孕了婚前恐懼癥怎么辦

　　1、懷孕了婚前恐懼癥怎么辦

　　1.1、 睡眠:睡眠不足會(huì)成為婚前恐懼癥的誘因。睡眠不佳情況下,精神情緒也會(huì)受到影響和困擾,壓力也隨之而加大。所以,婚前保證準(zhǔn)時(shí)入睡,睡眠時(shí)間控制在8小時(shí)上下,有助預(yù)防和克服婚前恐懼癥。

　　1.2、增加雙方了解:男女雙方需要不斷地加強(qiáng)彼此之間的了解,加重感情,這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分,其他準(zhǔn)備再完備也不會(huì)保障婚后生活的美滿幸福,縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有,亦難以彌補(bǔ)心理的損傷,維持夫妻真摯的恩愛(ài)。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚,或者婚前長(zhǎng)談一次,盡可能多的互相了解,或許可以消除對(duì)未來(lái)婚姻的恐懼感。

　　1.3、樹立正確愛(ài)情觀和婚姻觀:首先是要對(duì)患者進(jìn)行安全的培養(yǎng),為患者營(yíng)造出一種歸屬感,為患者樹立正確的愛(ài)情觀和婚姻觀,其次是用精神支持療法來(lái)對(duì)婚前恐懼癥進(jìn)行治療。

　　2、什么是婚前恐懼癥

　　隨著婚期的臨近,許多準(zhǔn)新人會(huì)有一種莫名的恐懼,甚至產(chǎn)生臨陣脫逃的念頭。這種癥狀,其實(shí)是一種回避心理在作祟,心理學(xué)家稱之為“結(jié)婚恐懼癥”。

　　3、婚前恐懼癥的病因

　　3.1、這種恐懼一是來(lái)源于社會(huì)輿論對(duì)婚姻生活的負(fù)面“宣傳”,以及一些媒體對(duì)各種婚姻問(wèn)題剖析過(guò)多地“暴露”了婚姻的陰暗面,使有“結(jié)婚意向”的人感到一種無(wú)形的`壓力,以致產(chǎn)生對(duì)婚后生活“走向”過(guò)分憂慮和對(duì)婚姻失敗的恐懼;另一個(gè)原因是,一方對(duì)另一方某方面不是很滿意,或?qū)��?duì)方某些缺點(diǎn)在成家后能否改變、自己能不能適應(yīng)等心存疑慮。

　　3.2、婚前不適癥狀第一次出現(xiàn)是在談婚論嫁階段,主要是對(duì)婚姻持久性的懷疑和恐懼。第二個(gè)階段是結(jié)婚的前一個(gè)月或前一個(gè)星期出現(xiàn)的恐懼、緊張、焦慮等癥狀。與第一階段不同的是,這時(shí)產(chǎn)生“恐婚”的原因是對(duì)婚后生活困難程度的“擴(kuò)大”。

　　婚前恐懼癥的表現(xiàn)

　　1、擔(dān)心“婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)埂�。這些人由于聽(tīng)說(shuō)了太多失敗婚姻的案例,而對(duì)婚姻失望。她們認(rèn)為哪怕愛(ài)情再美好,進(jìn)入婚姻就沒(méi)有了激情和甜蜜,只有無(wú)盡的瑣碎和煩惱。

　　2、擔(dān)心他不是自己最愛(ài)的人。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的戀愛(ài),結(jié)婚看起來(lái)好像水到渠成,但心里卻一直高興不起來(lái)。

　　3、擔(dān)心結(jié)婚后會(huì)影響工作和前途。誰(shuí)不想有人愛(ài)有人疼,早點(diǎn)結(jié)束單身的生活啊,但結(jié)婚對(duì)女人來(lái)說(shuō)未必是件好事兒�，F(xiàn)在工作競(jìng)爭(zhēng)那么激烈,很多剛畢業(yè)的'本科女生都找不到工作,更別提結(jié)婚后的女人了。

　　4、擔(dān)心和婆婆合不來(lái)。

　　5、擔(dān)心家務(wù)活兒干不完�，F(xiàn)代女性大多都是家里的獨(dú)生女,從小被父母視為掌上明珠,從來(lái)沒(méi)有做過(guò)家務(wù),最多整理一下自己的小屋什么的�？墒墙Y(jié)婚后就不一樣了,要學(xué)會(huì)做飯洗衣服,還要拖地板,清理房間,光是這幾樣就能占去大半的休息時(shí)間啊。

　　如何治療婚前恐懼癥

　　1、飲食療法:飲食調(diào)節(jié)是很常見(jiàn)的一種治療婚前恐懼癥的方法,通過(guò)飲食來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,減輕患者的恐懼感。科學(xué)化的飲食方案應(yīng)根據(jù)個(gè)體生命屬性不同而制定,常見(jiàn)的類型有大量飲水型、吸煙型、喝酒型、吃零食型、吃美食型等等。不過(guò)還是要以健康方式為前提,不要因此傷害身體,那就更加的麻煩。比如說(shuō)吸煙和飲酒型就不是很好,其中的尼古丁和酒精對(duì)身體的傷害還是很大的。

　　2、音樂(lè)療法:音樂(lè)療法是很健康的一種治療婚前恐懼癥的方法,受到大家的普遍歡迎,但是我們要學(xué)會(huì)選擇音樂(lè)的類型。婚前恐懼癥患者應(yīng)該聽(tīng)些旋律優(yōu)美,曲調(diào)悠揚(yáng)的樂(lè)曲,可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮,產(chǎn)生愉悅的`感覺(jué)。

　　3、心理療法:治療婚前恐懼癥關(guān)鍵還是要從心理方面下手,對(duì)患者進(jìn)行心理疏導(dǎo),讓患者養(yǎng)成積極的心態(tài),從內(nèi)心喚起一種由衷的積極情緒,從根本上消除負(fù)面情緒,這樣才能有效的治療婚前恐懼癥。積極的情緒能使心身以自然的頻率共振,進(jìn)入和諧狀態(tài)。

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