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怎樣化解婚姻矛盾

時(shí)間:2022-04-21 17:23:32 情感 我要投稿
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怎樣化解婚姻矛盾

  美好的婚姻需要兩個(gè)人共同經(jīng)營(yíng),少了任何一方,都難以圓滿(mǎn)?墒巧钪胁幻獬霈F(xiàn)一些矛盾,我們?cè)撊绾位饷苣兀啃【幀F(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)化解婚姻矛盾的妙招吧。

怎樣化解婚姻矛盾

  一、化解婚姻矛盾的妙招

  1、環(huán)境,規(guī)則和邊界

  剛開(kāi)始交談時(shí),可以約在一個(gè)相對(duì)中立的領(lǐng)域,例如餐館。設(shè)定時(shí)間限制,聚焦一個(gè)問(wèn)題,保持冷靜,如果需要的話(huà)求同存異。規(guī)定好不能有辱罵、輕視或者操縱對(duì)方等行為。

  2、就問(wèn)題達(dá)成一致

  夫妻兩要分別以自己的視角來(lái)描述問(wèn)題。然后找出相對(duì)較大的問(wèn)題,或者任何潛在的恐懼和需要,一次解決一個(gè)問(wèn)題。

  3、收集信息

  使用SWOT。對(duì)方的什么優(yōu)勢(shì)跟劣勢(shì)將對(duì)這種情形有所幫助?有變好的機(jī)會(huì)嗎?有誰(shuí)或者什么可能威脅矛盾解決?

  4、頭腦風(fēng)暴解決法

  最初的重點(diǎn)應(yīng)是保持積極的心態(tài),充滿(mǎn)創(chuàng)造性并活在當(dāng)下。不要輕易拒絕批評(píng),相反,應(yīng)該歡迎不同尋常的解決方法。然后,集中于將問(wèn)題轉(zhuǎn)化為可能,改進(jìn)思想,集合概念。

  5、談判

  協(xié)調(diào)解決方案的制定應(yīng)該對(duì)事不對(duì)人。強(qiáng)調(diào)共同點(diǎn),在小事情上達(dá)成明確的一致。如果必要的話(huà),原諒對(duì)方或?qū)で笤。忘記那些無(wú)關(guān)緊要的事情,最最重要的是,坐下來(lái),心平氣和地互相傾訴。

  6、采取行動(dòng)

  選擇一點(diǎn),設(shè)立開(kāi)始的目標(biāo)時(shí)間。然后,建立評(píng)價(jià)時(shí)間以及結(jié)束時(shí)間。

  7、評(píng)估

  行動(dòng)結(jié)束后,反問(wèn)自己這些問(wèn)題:什么奏效了?怎樣提升下?哪里需要幫助?

  二、如何避免婚姻矛盾

  1、學(xué)會(huì)真誠(chéng)表達(dá)感受

  有些人,沒(méi)有能清楚地表達(dá)自己的感受,卻總希望對(duì)方能夠清楚地理解并明白自己的感受。有些人當(dāng)有情緒或心事的時(shí)候,總喜歡自己承受,不愿說(shuō)出來(lái),但其實(shí),不說(shuō)出來(lái),對(duì)方并不會(huì)感覺(jué)到更加輕松,反而只會(huì)更加擔(dān)憂(yōu)。而且,當(dāng)你有情緒的時(shí)候,它會(huì)影響你的言行,不知不覺(jué)你會(huì)把情緒投射在對(duì)方身上,彼此都感覺(jué)到難受。兩個(gè)人需要懂得表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的感受,也需要在遇到事情的時(shí)候能夠共同商討,一起解決,才能夠讓你們的婚姻維持幸福甜蜜。

  2、要過(guò)分依賴(lài)對(duì)方

  即使是結(jié)婚了,你還是你,一個(gè)獨(dú)立的你,你仍然需要為自己而努力,可以是努力自己的事業(yè),也可以是努力讓自己的心理更加成熟,更加懂得處理家庭中的各種事情,還可以是個(gè)人素質(zhì)的提升。你仍然需要懂得照顧自己,照顧自己的家庭,而不是把這一切都?xì)w為對(duì)方的責(zé)任。過(guò)分依賴(lài)對(duì)方,會(huì)讓你們的關(guān)系一直處于不成熟的狀態(tài),也無(wú)法維持和諧,時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。

  3、學(xué)會(huì)接受不同的意見(jiàn)

  有的人特別的固執(zhí),總是認(rèn)為自己的想法是對(duì)的,是好的,希望對(duì)方能夠按照自己所想的去做,總是希望對(duì)方按照自己的模式去生活,但是這樣對(duì)彼此來(lái)講都是一種壓力。有時(shí)候,你也需要放下自己的一些看法,學(xué)會(huì)去接受不同的意見(jiàn)和方式,尤其是兩個(gè)人一起共同生活,是需要互相商量,互相溝通的,在溝通中去找到最適合你們雙方的生活方式。

  4、給予彼此空間

  有的人從戀愛(ài)開(kāi)始,就總想著和對(duì)方一直在一起,一分開(kāi)了就覺(jué)得心煩不安,甚至利用各種方式了解對(duì)方的行蹤,這無(wú)疑會(huì)給對(duì)方造成巨大的壓力。這實(shí)際上是一種束縛,會(huì)讓對(duì)方喘不過(guò)氣。再親密的兩個(gè)人,都需要有自己獨(dú)立的時(shí)間和空間,有自己的事情要做,有自己的朋友和人際圈,有自己的興趣愛(ài)好。也只有這樣,兩個(gè)人的關(guān)系才能保持和諧。

  矛盾的化解可以有效地穩(wěn)固一段婚姻,并且增進(jìn)兩人之間的感情。這個(gè)過(guò)程剛開(kāi)始時(shí)確實(shí)會(huì)比較耗時(shí),但是這項(xiàng)時(shí)間投資是很值得的。