如何忘掉暗戀的人

　　暗戀一個人又無法得到的時候，是一件痛苦的事情，那么我們該如何我忘掉暗戀的人呢，以下是小編為大家收集的如何忘掉暗戀的人，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。　

　　忘記暗戀的人要順其自然

　　不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。 終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方或交給時間來沖淡一切。

　　找一個喜歡你的人

　　天涯何處五芳草?振做起來，重新找一個喜歡你的人，你也喜歡的人，剩下的就交給時間解決吧!相信全心投入到新的感情中，一定會很快對暗戀的感覺釋然的。

　　重新找到精神的寄托

　　暗戀一個人忘掉不易，主要是由自己的精神暗示左右的，就像睡眠一樣，你越是想睡，就越睡不著，因為你的關(guān)注焦點是在如何睡眠上，而不是睡眠本身。所以得從暗戀的人焦點中將自己拉出來，來重新找一個來寄托!比如自己的愛好：聽音樂，看書，打球或者找朋友聊天都是可行的。最好投入到學(xué)業(yè)或事業(yè)中去，而且要全身心，這樣會比較容易忘記。

　　多想想對方的缺點

　　暗戀一個人，就會在內(nèi)心將對方渲染的太過完美，這是很多暗戀者的正常心理。因為覺得對方完美，感覺沒有人更好，所以很難忘記，其實人都是缺點多多，或許他不是你表面看到的那樣。多想想他的缺點，多想想他對你的不在意。多想想自己的優(yōu)點，也可能是你現(xiàn)在空虛了一點，過一段時間忘了他，一切就淡了沒什么了不起的。

　　必要的心理暗示

　　最好的方法就是喝忘情水，但是世界上沒有這種東西那就是收拾好以前的回憶。從思想上，要認(rèn)清他對你是不適當(dāng)?shù)模�你們之間是不會有結(jié)果的，拖延下去，只會讓你更痛苦而已，對方一定不會因為你的痛苦而改變。

　　保持距離

　　如果你和暗戀的人在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關(guān)心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與暗戀的人有聯(lián)系。盡量避免你們在一起，如有可能，可調(diào)部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。

　　不要為自己找借口

　　感情的復(fù)雜性就在于有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害沖突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找借口，自欺欺人。如何忘掉一個暗戀的人，請記住不要給你們之間的可能性找藉口，因為你們之間沒有可能性。

　　清理與他相關(guān)的物品

　　見物思情是人之常情。 一件小小的禮物也會引起你美好的回憶�？傊�，暗戀的人每一件物品，每一個細(xì)節(jié)都能牽動你的心，喚起你對暗戀對象的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關(guān)的一些物品毀掉或收藏起來。

　　調(diào)動我們自身的心理防御機制，平衡自己的心態(tài)

　　心理防御機制是當(dāng)一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應(yīng)對與適應(yīng)，比如：采取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應(yīng)對等。

　　心理防御機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進(jìn)行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環(huán)境里，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接采取行動去處理應(yīng)付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應(yīng)，它是一種正常且健康的心理現(xiàn)象。

　　參加一些戶外活動及社會活動

　　社會交往有助于你擺脫目前的困境。美麗的戶外風(fēng)光，可以使你心情舒暢，調(diào)節(jié)情緒。認(rèn)識的一些新朋友也有助于你轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　改變一些會影響你自信的行為和外表

　　暗戀一個人的失敗，會讓你自信心受挫，對下一段感情期待率減少。這時你可以做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復(fù)自信，找到自我的價值，暗戀一個人的感覺往往會與你的自信成反比。

　　學(xué)會表達(dá)自己的感受

　　如果你是一個內(nèi)向或意志堅強，不愿輕易表達(dá)自己感覺的人，你需要進(jìn)行學(xué)習(xí)。不要強抑悲痛，將它說出來或?qū)懗鰜�，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感覺舒服一些。

　　如何忘記你曾經(jīng)深愛過的人

　　一、承認(rèn)已經(jīng)失戀的事實。

　　有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因為無法接受自己已經(jīng)失戀的事實，心里總還存有重建關(guān)系的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那里，他早就給你們的關(guān)系劃上句號，開始了他的新生活。

　　自我欺騙是要不得的，任何時候，都要勇敢地面對既成的事實，這對你忘掉過去是有幫助的。

　　情感部落：如果和自己深愛的人在一起，人們總是希望這個期限能夠是“永遠(yuǎn)”。

　　但是很可惜，不是每段戀愛都能順利結(jié)婚，也不是每段婚姻都能白頭到老。戀愛，分手，結(jié)婚，離婚，這都是平常生活里每天都在發(fā)生的平常的事情。

　　二、承認(rèn)那個人帶給你傷害和痛苦，但他也曾經(jīng)給過你許多的歡笑和感動。

　　在你們關(guān)系良好的那段日子里，你們共度過許多快樂的日子。他或多或少影響了你，讓你體驗到被愛被欣賞的幸福感覺，也曾經(jīng)讓你有過對未來的美好幻想，而你也真的是很愛他，欣賞他，甚至也許他滿足了你所有對美好異性的要求和向往。

　　如果這都是事實，那么就要對自己承認(rèn)。 有些人也許會擔(dān)心：這樣不就等于強化痛苦的感覺嗎？越承認(rèn)他好，就越不甘心跟他分手，就難忘記他呀。

　　我要說的是，不管你是否甘心和他分手，是否愿意忘記他，都無法改變你們已經(jīng)分手這個事實。或許，你要試著對自己說：“我是真的很愛很愛他，他很優(yōu)秀�？墒钦孢z憾，他沒有那么愛我。我要試試讓自己接受這種遺憾的感覺，畢竟感情是兩個人的事，我愛他不能作為讓他和我在一起的理由”。