如果你不是這些緊張?jiān)吹闹鹘�，那么，不妨在出現(xiàn)緊張心情后，立刻離開(kāi)這個(gè)地方。例如，開(kāi)會(huì)時(shí)，如果感覺(jué)到緊張，你又不是重要的開(kāi)會(huì)人物，你可以離開(kāi)會(huì)場(chǎng)�；蛘呤浅霈F(xiàn)了交通事故，你看到事故后緊張，不妨也趕快離開(kāi)交通事故現(xiàn)場(chǎng)。當(dāng)然，各種各樣能引起你焦慮或者是緊張的場(chǎng)所，你在沒(méi)有任何的重要性時(shí)，都可以第一時(shí)間選擇離開(kāi)。

　　學(xué)會(huì)自我防御

　　學(xué)會(huì)自我防御是十分必要的。這種心理，就是克服個(gè)人的緊張情緒，慢慢地去嘗試，去體會(huì)，因?yàn)榫o張的情緒下，只會(huì)對(duì)你造成傷害，不會(huì)對(duì)其他人造成傷害。而且當(dāng)你緊張克服過(guò)后，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的情緒是可以感染其他人的，你的演講，你的成功，都會(huì)讓大家感覺(jué)到滿意。這種結(jié)果下，會(huì)慢慢地讓你自信起來(lái)，從而養(yǎng)成了樂(lè)觀的情緒和心態(tài)，就不會(huì)再有緊張的過(guò)程了。

　　緊張?jiān)醋圆蛔孕?/strong>