分手后的心情怎么調(diào)整

　　導(dǎo)語(yǔ)：戀愛時(shí)有甜蜜，分手了就有多痛苦。有時(shí)候，感情很無奈，縱使你想繼續(xù)對(duì)方不一定想繼續(xù)。無奈分手了怎么調(diào)整心情呢?

　　分手后的心情怎么調(diào)整

　　第一步、回顧過往情感

　　分手了，過去一起的點(diǎn)滴總是會(huì)出現(xiàn)在眼前，你想擋也擋不住。不如來個(gè)回憶大清算，把過往的一點(diǎn)一滴在腦海里放電影般過一遍。同時(shí)去找找兩個(gè)人為什么會(huì)分手，我想要一個(gè)什么樣的伴侶，這次分手了，下次談戀愛要注意一些什么。這個(gè)過程可能會(huì)很痛，但是同時(shí)也是我們從自己的錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)成長(zhǎng)的最好時(shí)光。

　　第二步、讓親情、友情填補(bǔ)愛情的空缺

　　曾幾何時(shí)因?yàn)閻矍槎�疏忽的朋友、家人，正好是一個(gè)關(guān)懷他們的時(shí)光。拿起電話給老爸老媽打個(gè)電話，也許僅是簡(jiǎn)單的日常問候，就能安撫我們受傷的心。找上好哥們、好姐們出去Happy一下也成，朋友的陪伴可以至少讓你覺得自己不是那么孤單。

　　第三步、改變一下生活節(jié)奏

　　分手了，你把工作辭了，整天窩在家里睹物思人，心情只會(huì)一落千丈，搞不好還容易抑郁癥。分手了，千萬不要辭掉工作，工作最起碼還可以讓你有事做，讓你的大腦不斷的進(jìn)入新東西，你想抓著舊回憶不放都不成。

　　除此外，以下幾種方式也是分手后調(diào)整心情的好辦法：

　　1.養(yǎng)只寵物，對(duì)旺星人或狗狗的照顧，可以轉(zhuǎn)移分手后的糟糕心情，也讓你的愛有一個(gè)承受的對(duì)象。

　　2.拼事業(yè)，有一句話叫做每一個(gè)成功女人的背后都有一個(gè)曾經(jīng)深深傷害過自己的男人，女人不同于男人天生熱衷于對(duì)事業(yè)的追求。情場(chǎng)失敗后轉(zhuǎn)而打拼事業(yè)也是一種很不錯(cuò)的療傷方式。

　　3.換個(gè)發(fā)型。把長(zhǎng)發(fā)剪短，把直發(fā)燙卷，來個(gè)新LOOK，重新做人從頭開始!

　　4.外出旅游。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅游。

　　5.寫日記。有寫東西習(xí)慣的朋友，分手了可以把自己的心情記錄下來，寫的過程是讓自己的思維變得更理智的過程，寫字的運(yùn)動(dòng)也可以釋放內(nèi)心的沮喪和壓力。

　　6.K歌，K歌無罪，怒吼有理!挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅(qū)散胸中的負(fù)面情緒氣體。

　　7.獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓大餐，也許戀愛的時(shí)候你愛他愛得把自己都感動(dòng)了，你卻忽視了自己。分手了，把愛轉(zhuǎn)移到自己身上，好好犒勞一下那個(gè)一直辛苦的'你自己，享用一頓美食。但注意狂吃狂喝，否則增加的體重可能讓你更煩惱。

　　結(jié)語(yǔ)：上面幾招可以幫助分手了的朋友迅速調(diào)整心情，避免陷入感情的泥淖無法自拔。也是一些都比較健康積極的方式，分手了的朋友可以嘗試一下。當(dāng)然，認(rèn)識(shí)一個(gè)人只需要一秒鐘，忘記一個(gè)人卻需要一輩子�？v使上面的方法都不錯(cuò)，分手了心情的調(diào)整也需要一些時(shí)間，每個(gè)人的療傷期不同，一般3-6個(gè)月比較常見。如果分手后很長(zhǎng)時(shí)間都沒有走出來或者想挽回，可能存在一些心結(jié)。