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別對(duì)悲傷者說(shuō)的“安慰”話
悲傷者需要時(shí)間去悲傷。有時(shí)候我們會(huì)成為安慰者，有時(shí)候我們也可能陷入悲傷之中。安慰他人并不是一件輕松的工作，有時(shí)候反而可能給悲傷者帶去更大的傷害。下面是小編給大家整理的別對(duì)悲傷者說(shuō)的“安慰”話，歡迎閱讀！
別對(duì)悲傷者說(shuō)的“安慰”話1
第一、將悲傷輕描淡寫(xiě)的話，例如
“至少你還沒(méi)有失去全部，你還有……”
“你是堅(jiān)強(qiáng)的，你能應(yīng)付�！�
“你有太多需要感恩的地方了。”
“好吧，這件事情遲早會(huì)發(fā)生，你早該料到了�！�
……
這種“安慰”通常只會(huì)給人帶來(lái)雪上加霜的感覺(jué)，因?yàn)樗鼈冊(cè)噲D減少悲傷者的悲傷，讓悲傷者看上去不那么痛苦，而沒(méi)看到悲傷者正經(jīng)歷著的折磨。
第二、給出不靠譜的建議，例如
“你總要走過(guò)這一段的，繼續(xù)前行吧�！�
“堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)�！�
“換個(gè)角度來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情不一樣的一面�！�
“你會(huì)找到一個(gè)新的女孩�！�
……
一個(gè)悲傷的人在當(dāng)時(shí)需要的是去悲哀，而不是考慮未來(lái)怎么樣。與那些輕描淡寫(xiě)的安慰類(lèi)似，這些想要激勵(lì)、鼓勵(lì)他們的話語(yǔ)，聽(tīng)上去不過(guò)是“安慰者”試圖忽略悲傷者正經(jīng)歷的痛苦。
第三、從屬靈角度解釋?zhuān)?/strong>
“神不會(huì)把你無(wú)法承受的給你�！�
“凡事都有原因�！�
“上帝為你預(yù)備了更好的�！�
“你肯定做錯(cuò)了什么，你要認(rèn)真悔改。”
……
對(duì)于一個(gè)正處于悲傷的人來(lái)說(shuō)，這些“安慰”不僅不能讓他們轉(zhuǎn)眼仰望上帝，反而可能誘發(fā)他們誤解上帝，進(jìn)而遠(yuǎn)離上帝，甚至怨恨上帝。
第四、問(wèn)一些帶來(lái)痛苦的個(gè)人問(wèn)題，例如
“你覺(jué)得他為什么這么做?”
“她怎么干的.?”
“她留下遺書(shū)了嗎?”
“你是不是特別后悔?”
……
問(wèn)這些細(xì)節(jié)的問(wèn)題常常令悲傷者更加痛苦。真正關(guān)心對(duì)方的話，就讓對(duì)方自然而然地去說(shuō)他們想說(shuō)的事情，讓他們自己決定什么時(shí)間說(shuō)，說(shuō)到什么程度。
第五、暗含指責(zé)的“安慰”，例如
“你沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么預(yù)兆嗎?”
“你家里到底發(fā)生了什么?這聽(tīng)上去像遺傳啊�！�
“也許是你做過(guò)某某事情，才造成了現(xiàn)在的結(jié)果�！�
“你如果早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，并加以制止，我想結(jié)果就不是現(xiàn)在這樣子了�！�
……
悲傷者普遍都受困于類(lèi)似這樣的想法：“如果我做了什么什么，這件事情或許就能避免了�！�
悲傷是一種正常的情緒，盡管我們不希望任何人一直陷在悲傷的情緒之中。但是，我們必須認(rèn)可，那些悲傷者有權(quán)力為自己所遭遇的事情感到悲哀。
不過(guò)，對(duì)于悲傷者，我們也不是什么都不能做。我們不必多說(shuō)什么，而是尊重他們悲傷的權(quán)力;若是能夠當(dāng)面拜訪，就給他們一個(gè)擁抱，以表示對(duì)他們的理解和無(wú)條件的支持，并承諾會(huì)為他們禱告。如果真的愿意說(shuō)點(diǎn)什么的話，下面的話或許是不錯(cuò)的選擇：
“告訴我一點(diǎn)你和我愛(ài)著的那人的美好回憶�！�
“我無(wú)法想象你有多痛苦。我們也很難過(guò)，因?yàn)槲覀円矏?ài)他�！�
“我愛(ài)你們，我會(huì)為你們禱告�！�
“這真是你們家庭的一大損失�！�
“此時(shí)無(wú)言勝萬(wàn)語(yǔ)�！�
“他很重要，大家會(huì)想念他，他是個(gè)好人。”
“關(guān)注于他們生活過(guò)、愛(ài)過(guò)的方式，而不要關(guān)注他們?nèi)绾坞x世�！�
“今天我能幫你些什么嗎?”(和他們一起去散步、買(mǎi)東西、打掃衛(wèi)生、和他們一起去教會(huì)等等。)
“我很遺憾發(fā)生這樣的事情，言語(yǔ)已無(wú)法表達(dá)我的感情�！�
“我在這里�！�
……約伯曾因朋友們的安慰而陷入更大的痛苦，甚至說(shuō)：“你們安慰人，反叫人愁煩�！�(伯16:2)我們?nèi)粽嫘年P(guān)心我們的朋友，那就不僅要在乎正處于悲傷中的他們的痛苦，還要用心去說(shuō)能夠造就他們的話。
別對(duì)悲傷者說(shuō)的“安慰”話2
一、 了解事情的起因經(jīng)過(guò)，尋找突破口
想要迅速找到對(duì)方的痛點(diǎn)，應(yīng)該先找到對(duì)方傷心的來(lái)源所在，這個(gè)時(shí)候如果對(duì)方主動(dòng)向你傾訴，你就耐心傾聽(tīng)，先不要表達(dá)自己的觀點(diǎn)，要等對(duì)方把話說(shuō)完再開(kāi)口說(shuō)話。但是如果對(duì)方?jīng)]有主動(dòng)告訴你她的煩惱，你可以試探詢(xún)問(wèn)，如果試探未果就不建議繼續(xù)追問(wèn)下去了，你可以通過(guò)她周?chē)娜伺郧脗?cè)擊了解事情的起因經(jīng)過(guò)，從而對(duì)癥下藥，知道要朝哪個(gè)方面或者哪個(gè)話題安慰她。
二、 語(yǔ)氣真摯，態(tài)度真誠(chéng)
安慰人的時(shí)候一定要多站在對(duì)方的角度為對(duì)方著想。千萬(wàn)不要展現(xiàn)出隨便的態(tài)度或者暗示對(duì)方矯情，這樣只會(huì)適得其反，讓對(duì)方認(rèn)為你根本不把她事情放在心上。特別切忌說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，沒(méi)多大點(diǎn)事”、“下次努力就可以”、“沒(méi)什么大不了的”這類(lèi)空話，這種話對(duì)對(duì)方來(lái)說(shuō)成效基本為零，可能還會(huì)讓對(duì)方反感。正確的做法是站在對(duì)方角度提出真正有意義的方法，即使這些方法不一定百分百有效，但至少讓對(duì)方看到了你的努力，讓她知道還是有人關(guān)心她的，這樣會(huì)讓她心里舒坦很多。
三、 轉(zhuǎn)移話題，分散注意力
安慰一個(gè)人是非常需要技巧的，我們應(yīng)該盡量用幽默的語(yǔ)言打破沉重的話題，減小對(duì)方的心里負(fù)擔(dān)，讓她從一件悲傷的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，暫時(shí)忘掉煩惱。所以說(shuō)安慰人不能只靠嘴上說(shuō)說(shuō)，只有行動(dòng)才是最快讓一個(gè)人從一件事中緩和過(guò)來(lái)的方法。比如可以約她爬爬山、跑跑步，呼吸新鮮空氣放松神經(jīng)，或者可以約她看喜歡的.電影、陪她逛街等做她感興趣的事情。相信這種陪伴式的安慰比起只是口頭上的安慰一定事半功倍。
在我看來(lái)，安慰一個(gè)人就是要用心去安慰，想成為一個(gè)優(yōu)秀的安慰者還是需要好好研究的。其中最關(guān)鍵的就是一定要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人，不能亂講一通大道理，那些心里忍受難過(guò)的人更需要一個(gè)可以能聽(tīng)他們?cè)V說(shuō)的對(duì)象，而不是一味教導(dǎo)他們要怎么做。這個(gè)時(shí)候你可以保持沉默，什么都不用說(shuō)，看著她的眼睛耐心地聽(tīng)她講述。其次就是要有實(shí)際行動(dòng)，做永遠(yuǎn)比說(shuō)更能打動(dòng)人，就像一個(gè)真正的擁抱總比一通電話來(lái)的暖心。所以，如果再遇到安慰人的時(shí)候，不要再說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”，可以走上前去拍拍她的肩膀，給她一個(gè)溫暖的擁抱。
別對(duì)悲傷者說(shuō)的“安慰”話3
1、聆聽(tīng)
聆聽(tīng)不是保持沉默，而是仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方說(shuō)了什么、沒(méi)說(shuō)什么，以及真正的涵意。聆聽(tīng)也不是指說(shuō)話或發(fā)問(wèn)；通常我們會(huì)急于分享自己的故事，或詢(xún)問(wèn)對(duì)方問(wèn)題，以為這樣就是聆聽(tīng)該有的姿態(tài)。然而，所謂的聆聽(tīng)，應(yīng)該是用我們的眼、耳和心去聽(tīng)對(duì)方的聲音，同時(shí)不急著立刻知道事情的前因后果。我們必須愿意把自己的「內(nèi)在對(duì)話」暫拋一邊。所謂的「內(nèi)在對(duì)話」，是指聆聽(tīng)的同時(shí)，在腦海中不自覺(jué)進(jìn)行的對(duì)話，包括動(dòng)腦筋想著該說(shuō)什么、如何響應(yīng)對(duì)方的話，或盤(pán)算著接下來(lái)的話題。
2、停頓
在對(duì)話之間，有時(shí)說(shuō)，有時(shí)聽(tīng)；當(dāng)聽(tīng)到自己心里響起「我不懂……」的聲音時(shí)，就是該暫時(shí)停頓一下問(wèn)對(duì)方：「我是否錯(cuò)過(guò)了什么情節(jié)？」我們還必須提醒自己，放慢不自覺(jué)產(chǎn)生的機(jī)械式反應(yīng)，例如，想快速解決對(duì)方的不安，因而沒(méi)有正面思考問(wèn)題，便直接跳到采取行動(dòng)的階段──說(shuō)些或做些我們認(rèn)為對(duì)對(duì)方有益的事。
從容不迫地停頓與思考，可讓我們停止下判斷、停止反應(yīng)，并且產(chǎn)生好奇心。如此，有助于在重要的剎那間，發(fā)揮同理心，如果沒(méi)有做這樣的停頓，我們可能會(huì)在剎那間，說(shuō)出稍后會(huì)反悔的話。停頓就像開(kāi)車(chē)時(shí)，變換排擋時(shí)所需使用的離合器：先減速到某種程度，扣上齒輪之后，才能進(jìn)行加速。
安慰的藝術(shù)，在于「在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，說(shuō)適當(dāng)?shù)脑挕�，以及「不在一時(shí)沖動(dòng)下，說(shuō)出不該說(shuō)的話」。
3、當(dāng)朋友不當(dāng)英雄
幫助別人度過(guò)艱難歲月，不等同于將他們從痛苦的處境中「拯救」出來(lái)。人們有權(quán)利和責(zé)任，去承受他們行為的后果，和其所帶來(lái)的困境。我們應(yīng)該認(rèn)同他們的痛苦，讓他們?nèi)ジ杏X(jué)痛苦，并且不試著快速驅(qū)散痛苦。我們僅試著提供讓他們?cè)竭^(guò)「恐懼之河」的橋梁。
當(dāng)朋友、家人陷于情緒或身體的痛苦之中時(shí)，支持他們的最基本方法是：允許對(duì)方哭泣。面對(duì)哭泣的人，人們最自然的反應(yīng)，即是希望對(duì)方停止哭泣，并跟他說(shuō)：「別哭了，事情一定可以安然解決的！」其實(shí)這并不是最適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。當(dāng)對(duì)方啜泣或掉淚時(shí)，我們通常會(huì)對(duì)自己的無(wú)助而感到坐立難安。然而，哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而掉淚則是療傷的一種過(guò)程。所以，請(qǐng)別急著拿面紙給對(duì)方，只要讓他知道你支持他的心意。
4、給予安慰
給予安慰并不是告訴別人：「你應(yīng)該覺(jué)得……」或是「你不應(yīng)該覺(jué)得……」。人們有權(quán)利保有其真正的感覺(jué)。安慰是指：不要對(duì)他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫忙；安慰是指：給予他們空間去做自己、并認(rèn)同自己的感覺(jué)。我們不需要透過(guò)「同意或反對(duì)」他們的選擇或處理困境的方法，來(lái)表達(dá)關(guān)心。
5、感同身受
當(dāng)我們忙著試圖幫助他人時(shí)，可能會(huì)忘記人們會(huì)察覺(jué)到我們內(nèi)心的.波動(dòng)──沒(méi)有說(shuō)出來(lái)的想法和感覺(jué)。盡管人們無(wú)法確知我們的想法，但通�？梢圆煊X(jué)到我們是否驚慌、對(duì)他們下判斷，或是為他們感到難過(guò)。面對(duì)面安慰別人，和我們內(nèi)心真正的狀態(tài)，有很大的關(guān)聯(lián)。因?yàn)閷?duì)他們的遭遇感同身受，我們不僅分擔(dān)對(duì)方的痛苦，也需忍受自己內(nèi)心的煎熬。不論面臨的處境如何，善意的現(xiàn)身與安慰，即是給予對(duì)方的一項(xiàng)禮物。
6、長(zhǎng)期守候
改變會(huì)帶來(lái)許多混亂。沒(méi)有人可以迅速整頓那樣的混亂。人們需要時(shí)間去調(diào)適、檢討、改變和詢(xún)問(wèn)：「假如……，會(huì)怎樣？」的問(wèn)題。在「療效對(duì)話」中，我們學(xué)著接受以下事實(shí)：我們的家庭成員、同事或鄰居，有時(shí)候僅需要我們當(dāng)他們的「共鳴箱」，且能不厭其煩地供其反復(fù)使用。
7、勇敢挺身而出
不論身處任何狀況，對(duì)自己不知該說(shuō)什么而感到困窘，是無(wú)妨的；讓我們想幫助的人知道我們的感覺(jué)，也是無(wú)妨的。甚至可以老實(shí)地說(shuō)：「我不知道你的感覺(jué)，也不知道自己該說(shuō)什么，但是我真的很關(guān)心你。」即使自己對(duì)這樣的表達(dá)覺(jué)得可笑，還是可以讓對(duì)方知道，你不急著「現(xiàn)在」和他交談。你或許可以選擇用書(shū)寫(xiě)的方式，來(lái)表達(dá)感覺(jué)和想法。除了言語(yǔ)的表達(dá)之外，「療效對(duì)話」尚有許多不同的形式。
8、提供實(shí)用資源
不需幫別人找到所有問(wèn)題的答案，但可以盡力提供可用資源──別的朋友、專(zhuān)家、朋友的朋友，來(lái)幫忙他們找到答案。可以為對(duì)方打幾通電話，連結(jié)人脈；也可以找相關(guān)的書(shū)籍給他們閱讀；也可以讓他到"愚人吧"；或是干脆提供一個(gè)躲避的空間，讓他們得以平靜地尋找自己的答案。
9、設(shè)身處地、主動(dòng)幫忙
當(dāng)我們問(wèn)：「有沒(méi)有我可以幫忙的地方？」有時(shí)候有答案，有時(shí)候他們也不知道需要什么樣的幫忙。然而，人們有時(shí)會(huì)對(duì)自己真正的需要開(kāi)不了口。設(shè)身處地去考量人們可能需要的協(xié)助，是有效助人的第一步。
10、善用同理心
即使我們?cè)庥鲞^(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)，也無(wú)法百分之百了解別人的感受，但是我們可以善用同理心去關(guān)懷對(duì)方。切記需先耐心聽(tīng)完別人的故事，再考慮有沒(méi)有必要分享自已的故事？而分享的結(jié)果是否對(duì)對(duì)方有益？
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