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如何安慰傷心的朋友
當(dāng)朋友傷心的時候，我們該如何安慰他呢，下面小編為大家介紹三個安慰的方法，希望對大家有所幫助。
如何安慰傷心的朋友
要傾聽對方的苦惱
由于生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對于苦惱的不同理解。因此，當(dāng)試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因后果，也不要急于做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達(dá)自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內(nèi)心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
要接納對方的世界
安慰人最大的障礙，常常在于安慰者無法理解、體會、認(rèn)同當(dāng)事人所認(rèn)為的苦惱。人們?nèi)菀讓⒖鄲赖亩x局限在自我所能理解的范圍中，一旦超過了這個范圍，就是“苦”得沒有道理了。由于對他人所講的“苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認(rèn)自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
心理專家說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內(nèi)心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。
要探索對方走過的路
安慰者常常會感，到自己有義務(wù)為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經(jīng)歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，了解其抗?fàn)幍慕?jīng)歷，讓他被聽、被懂、被認(rèn)可，并告訴他已經(jīng)做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。
心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰并不等同于治療。治療是要使人改變，借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試�！睂嶋H上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次，故而不加干預(yù)、不給見解，傾聽、了解并認(rèn)同其苦惱，是安慰的最高原則。
另外，陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，于是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責(zé)、后悔，說出所有想說的話，當(dāng)他經(jīng)歷完暴風(fēng)雨之后，內(nèi)心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。
安慰朋友的技巧
一、安慰失戀的人，你要當(dāng)朋友而不是超人
安慰失戀的人度過失戀后的痛苦，要當(dāng)朋友而不是超人，超人是拯救別人于水火，朋友是陪他們一起度過難關(guān)。安慰失戀的朋友度過失戀后的痛苦，不等同于將他們從失戀的痛苦中拯救出來，痛苦對于人類來說也是有一定意義的，所以我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)同他們的痛苦，讓他們?nèi)ジ杏X痛苦，并不試著快速驅(qū)散他們的痛苦。我們僅試著提供讓他們越過恐懼之河的橋梁。當(dāng)朋友陷于失戀的痛苦之中時，支持他們的最基本方法是：允許對方哭泣�？奁侨梭w嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而掉淚則是療傷的一種過程。所以，請別急著拿面巾紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意。安慰失戀人的話如：我會陪著你，借我的肩膀，讓你伏在上面哭泣。
二、如何給予失戀的朋友安慰
給予失戀的朋友安慰并不是告訴他們：“你應(yīng)該覺得?”或是“你不應(yīng)該覺得??”。人們有權(quán)利保有其真正的感覺。安慰失戀的人是：不要對他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫助；而是要給予他們空間去做自己、并認(rèn)同自己的感覺。我們不需要透過同意或反對他們的選擇或處理困境的方法，來表達(dá)關(guān)心。
安慰失戀人的話如：痛，總比沒感覺的好。會痛是當(dāng)然的，表示我們還活著。
三、聆聽失戀的朋友傾訴內(nèi)心
聆聽不是保持沉默，而是仔細(xì)聽聽對方說了什么、沒說什么，以及真正的涵意。所謂的聆聽，應(yīng)該是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音，同時不急著立刻知道事情的前因后果。我們必須愿意把自己的內(nèi)在對話暫拋一邊。所謂的內(nèi)在對話，是指聆聽的同時，在腦海中不自覺進(jìn)行的對話，包括動腦筋想著該說什么、如何響應(yīng)對方的話，或盤算著接下來的話題。
安慰失戀人的話如：如果你想說點什么，我愿意當(dāng)一個忠實的聽眾。
四、表達(dá)自己真實的感覺
不論身處任何狀況，對自己不知該說什么而感到困窘，是無妨的；讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是無妨的。甚至可以老實地說：“我不知道你的感覺，也不知道自己該說什么，但是我真的很關(guān)心你�！奔词棺约簩@樣的表達(dá)覺得可笑，還是可以讓對方知道，你不急著現(xiàn)在和他交談。你或許可以選擇用書寫的方式，來表達(dá)感覺和想法。除了言語的表達(dá)之外，安慰失戀朋友的方式還有許多不同的形式。
安慰失戀人的信息：人生的風(fēng)景不會永遠(yuǎn)風(fēng)和日麗，也許陰雨綿綿會在明天，也許電閃雷鳴就在現(xiàn)在，不要因為一時的失戀而懷疑一切的美好，請堅信美好的未來屬于你！只要你拋開煩惱，勇往直前，你的人生天天都是艷陽天！
五、分享自己的失戀經(jīng)歷
分享自己的失戀經(jīng)歷，可以讓對方感覺到你能設(shè)身處地的體會他的感受。但是，切記需先耐心聽完別人的故事，再考慮有沒有必要分享自己的故事？而分享的結(jié)果是否對對方有益？
安慰失戀人的話如：我也曾經(jīng)歷失戀，和你現(xiàn)在的狀態(tài)是一樣的，后來......
結(jié)語：如何安慰失戀的人才能對他有幫助，是一門需要學(xué)習(xí)的技巧。對于需要安慰的來說別人的外在幫助一個方面，另一方面很重要的是他自身要有走出困境的動力，否則，別人再怎么安慰都不會起到作用。
安慰人的說話技巧有哪些
1、善于傾聽
由于生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人的心理特征不同，對于苦惱的不同理解。因此，當(dāng)試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。
安慰人，聽比說更重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因后果，也不要急于做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達(dá)自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內(nèi)心的觸動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸�！�，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的安慰。
2、要接納對方的世界
安慰人最大的障礙，常常在于安慰者無法理解、體會、認(rèn)同當(dāng)事人所認(rèn)為的苦惱。人們?nèi)菀讓⒖鄲赖亩x局限在自我所能理解的范圍中，一旦超過了這個范圍，就認(rèn)為“痛苦”得沒有道理。由于對他人所講的“痛苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生反向心理，迫不及待地打斷別人說話，提出自己的見解。這時往往使“安慰”很難繼續(xù)下去。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念和偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。心理專家所說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內(nèi)心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。
3、要共同探索和理解對方的生活經(jīng)歷
安慰者常常會感到自己有義務(wù)為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過不斷的嘗試、不斷失敗的探尋經(jīng)歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，了解其抗?fàn)幍慕?jīng)歷，讓他被傾聽、被理解、被認(rèn)可，并告訴他已經(jīng)做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。
心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰并不等同于心理治療。心理治療是要使人改變，借改變來袪除苦惱;而安慰則是肯定、再認(rèn)識再體驗其痛苦，領(lǐng)悟痛苦能給人深入思考的價值。”實際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈而令對方再失望一次，我們要注意不加干預(yù)、不給是非判斷，而要傾聽、了解并認(rèn)同其苦惱，是安慰的最高原則。
4、在心靈上陪對方走一程。
對方會在你的用心的陪伴下，覺得安全、溫暖，于是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責(zé)、后悔，說出所有想說的話，當(dāng)他經(jīng)歷完暴風(fēng)雨之后，內(nèi)心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。
不傷和氣拒絕別人
一、看場合再拒絕
私下拒絕，往往比當(dāng)眾拒絕好;有旁人存在，如果被拒絕，會使對方覺得很沒面子，殺傷力太大。如果實在無法避開其他人，最好事后馬上找機(jī)會，再與對方說明。
二、表現(xiàn)友好先肯定再拒絕
態(tài)度友善，先給予肯定再拒絕，能降低對方“被否定”的感受。與其說：“我不同意你”，不如微笑著說：“你的簡報做得真精采!不過某個部份無法完全說服我”。
三、“貶低自己”勝過“否定他人”
比起單方面否定他人，可以表現(xiàn)謙虛、心有余而力不足的態(tài)度，適當(dāng)貶低自己，平衡對方的期望落空，同時記得“對事不對人”。
與其說：“我不能幫你”，不如換個方式說：“我很想幫你，但這件事情我實在不擅長”;或者推薦更適合的人選。
四、巧妙借用別人的話來拒絕
巧妙借用別人的話，同時主動表示歉意或同情，可以讓對方知道你的難處。例如：“實在很抱歉，我們公司規(guī)定不能夠……”“我知道你很需要這個東西，只是我們主管有交代……”當(dāng)對方知道不是你單方面就能作主，應(yīng)該不會歸咎于你，也會知難而退。
五、暫短延遲，可暗示你有為難之處
毫不留情的立刻拒絕，具有強(qiáng)大的殺傷力。面對別人提出要求時，專心看著對方眼睛，短暫沉默，足以暗示你有為難之處。
或是把拒絕稍微延遲，告訴他：“讓我想想好嗎”?“我再打電話跟你聯(lián)系”。可以降低他的期待，而且用電話往往比當(dāng)面拒絕容易。但切記不要拖延太久，癡癡等待卻落空，會讓人更加不愉快。
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