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內(nèi)向的人該如何走出“心理舒適區(qū)”
導(dǎo)語(yǔ)：多年來，我身邊的很多朋友和同事同我分享了他們?yōu)榱烁玫厝谌肷缃粓?chǎng)合而采用的方法，這些人都自稱是內(nèi)向性格的人(而且性格測(cè)試證明他們中的一部分人確實(shí)屬于內(nèi)向性格)。這些方法有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都需要內(nèi)向者走出各自的“心理舒適區(qū)”。
內(nèi)向的人該如何走出“心理舒適區(qū)”
顯然，擁有內(nèi)向性格本身沒什么錯(cuò)，但這些內(nèi)向者在特定的社交場(chǎng)合下無法徹底放松下來，因而他們想出了很多方法來克服這種拘束感。我選取了其中的五個(gè)方法：
主動(dòng)打招呼
一位密友對(duì)我說她在主持一場(chǎng)派對(duì)或者家庭招待會(huì)的時(shí)候通常會(huì)到門口迎接每一位到達(dá)的客人，并且一一向他們打招呼。她向他們做自我介紹，詢問他們的名字，試著了解他們(比如他們的職業(yè)，他們孩子的名字或年齡等信息)，這樣既有助于讓她在隨后的接觸過程中記起客人的名字，也能確保和他們有話可聊。
我發(fā)現(xiàn)即使你的身份并不是主人，這個(gè)方法也同樣奏效。你只需向盡可能多的客人打招呼就是了。他們會(huì)感到自己是受歡迎的，就會(huì)放松下來，這樣你就能和更多的人進(jìn)行互動(dòng)了。
公開發(fā)言
這位朋友還向我提到過她害怕在很多人面前發(fā)言，而且她的工作偶爾需要她這么做。她迫使自己利用好每一個(gè)公開發(fā)言的機(jī)會(huì)，以此來克服膽怯心理。例如，她對(duì)我說她最近去參加了一場(chǎng)讀詩(shī)會(huì)，麥克風(fēng)打開的時(shí)候，她鼓起勇氣第一個(gè)走上臺(tái)背誦了一首詩(shī)。
切換舞臺(tái)表演模式
還記得小時(shí)候的剪紙嗎?用鉛筆擦出印跡，然后我們按印跡剪出形狀。不管是剪出來的是小花還是小人，剪紙都給予了這些小玩意另一種美，一種朦朧的美，這可都是我們童年美好的回憶啊!
謙虛詢問他人情況
我有一位名叫理查德的同事，他是一位研究?jī)?nèi)外向性格的心理學(xué)家，同時(shí)也是我認(rèn)識(shí)的眾多性格極為內(nèi)向的人之一，這著實(shí)有些諷刺。令我感到十分意外的是，經(jīng)常有學(xué)生對(duì)我說理查德在上課的時(shí)候是多么的妙趣橫生。他喜歡開玩笑，善于模仿，像小丑一樣搞笑，一點(diǎn)都不像我每天見到的那位性格內(nèi)向的教授。當(dāng)我向他問起這事的時(shí)候，他對(duì)我說：“我把教室當(dāng)成是一個(gè)舞臺(tái)。在這個(gè)舞臺(tái)上，我扮演一位開朗外向、幽默風(fēng)趣的教授。”
做有準(zhǔn)備的人
內(nèi)向者在突然置身于某些尷尬處境的時(shí)候會(huì)感到不自在，比如被要求做自我介紹，回答一個(gè)復(fù)雜問題，或者給出一個(gè)專業(yè)看法這類情形。羞怯問題方面的`專家伯納多·卡杜奇(Bernardo Carducci)認(rèn)為：當(dāng)你知道自己即將參加某個(gè)社交活動(dòng)的時(shí)候，提前做好準(zhǔn)備工作是很重要的。設(shè)想一下可能被問到的問題，提前準(zhǔn)備一些相應(yīng)的回答。
正如我的一個(gè)內(nèi)向朋友所說的那樣：“我意識(shí)到自己在很多社交場(chǎng)合都會(huì)感到不自在，但我發(fā)現(xiàn)克服這種不自在最好的方式就是練習(xí)走出自我的心理舒適區(qū)。我把這當(dāng)成是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)，但后來我發(fā)現(xiàn)自己的確感覺好多了。”
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