如何緩解路考學車壓力

　　科目一至科目四，而往往最讓人緊張又難以通過的就非科目三莫屬了。那么如何緩解路考學車壓力呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　如何緩解路考學車壓力

　　1.你需要放平心態(tài)，考試前一天忘記自己快考試了，該吃吃該喝喝，不要過多的去想，不然不但不能給自己帶來好成績，還更容易適得其反!

　　2.牢記考試流程，趁著還沒去考試的前幾天，只要有機會就再找教練去駕校好好練練車，從頭到尾的捋一捋，模棱兩可的問題好好再和教練進行確認!

　　3.考試當天早晨最好吃些可口的早餐。因為一般考試都是在上午，且會通知你很早到達考試場地，但是考試是按順序進行的，指不定什么時間才能輪到你，所以最好先填飽肚子，萬一十一二點鐘或者更晚才能輪到你呢，餓著肚子的.滋味可不好受哦!

　　4.對，還要強調一下，考試當天最好少喝水哦，排隊上廁所很浪費時間，而且等待過程中上廁所也不是很方便，所以盡量少喝水，經常上廁所也會容易增加緊張感!

　　5.上車前一定要做到繞車一周查看車輛周圍的情況，對考官有禮貌，上車前首先調整外后視鏡、座椅，系好安全帶等，做好各項準備，千萬要記住。

　　6.考試時，一般考試車上可乘坐4位學員，1位考試，其他3位待考，如果你是3位待考學員中的一員，那么你可以觀察正在考試學員的各項操作及認真聽語音提示，別走神，別怕出錯，越怕就越容易錯，抓住機會認真為自己考試做準備、學經驗。

　　怎么緩解學車壓力

　　1、作息飲食

　　(1)作息有規(guī)律。

　　(2)減少酒精的`攝入減少令人興奮得活動。

　　2、肌肉放松

　　(1)穿寬松的衣服，平躺在沙發(fā)或床上，最好將膝部適當墊高，使背部后仰，放松脊柱。

　　(2)交替做肌肉收縮和放松的動作。由上往下依次是：前額、眼睛、頭皮、下巴、嘴、頸部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。

　　(3)緊張的動作做10-15秒。放松的動作做15-20秒。一次做兩組。

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