懷孕吃什么好

　　導(dǎo)語(yǔ)：在懷孕期間食物是大家最為頭痛的問(wèn)題之一，那么孕婦們吃什么好呢，接下來(lái)就讓小編來(lái)介紹幾種食物給大家試試吧。

　　懷孕吃什么好

　　懷孕吃什么好1、選擇促進(jìn)食欲的食物。

　　多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的'是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

　　懷孕吃什么好2、選擇容易消化的食物。

　　如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少?lài)I吐。

　　懷孕吃什么好3、想吃就吃，少食多餐。

　　特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽?zhuān)�不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

　　懷孕吃什么好4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。

　　胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開(kāi)始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸

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