怎么改掉寶寶的飲食壞習(xí)慣

　　提供適量的食物

　　父母要為寶寶提供與他年齡相適應(yīng)的食物，量不宜過(guò)多或過(guò)少。喂飯時(shí)，要注意寶寶發(fā)出的信號(hào)，如果勺子放在寶寶嘴邊，而他卻把頭轉(zhuǎn)開(kāi)，說(shuō)明他可能已經(jīng)吃飽了。通常寶寶很小就會(huì)使用這種信號(hào)，譬如7個(gè)月左右的寶寶午餐時(shí)大約需要三大勺量的食物，如果再多給他一些，他便會(huì)轉(zhuǎn)頭不吃。

　　逐步添加新食物

　　在給寶寶嘗試新食物時(shí)，不要一蹴而就，而應(yīng)逐步添加。不妨在寶寶飲食中每5天更換一種新蔬菜，即使他不喜歡，一口也不吃，也要堅(jiān)持2~3天。如果他仍然討厭這種蔬菜，那就變換一下菜單，但在下周再把這種蔬菜加到其他菜單中。

　　每餐要定時(shí)守時(shí)

　　每天的正餐時(shí)間相隔3~4小時(shí)，固定吃飯時(shí)間；進(jìn)餐時(shí)間不少于25分鐘，定時(shí)守時(shí)的進(jìn)餐時(shí)間，有助于寶寶形成良好的飲食習(xí)慣。

　　讓寶寶專心用餐

　　寶寶用餐時(shí)，不要讓他“三心二意”，如看電視、玩玩具等。如果想讓寶寶感覺(jué)到用餐的樂(lè)趣，可以給寶寶一把勺子，慢慢地他就會(huì)沉浸在自己用餐的快樂(lè)中。其次，給寶寶喂飯時(shí)，不要太注重速度，快速喂飯很可能會(huì)導(dǎo)致寶寶暴飲暴食。

　　父母要成為榜樣

　　在給寶寶喂飯時(shí)，父母也不能做其他無(wú)關(guān)的事，而要注視寶寶的眼睛。如果這時(shí)父母走神或是機(jī)械地把勺子里的食物放到寶寶口中，那么寶寶就會(huì)覺(jué)得吃飯是件沒(méi)有樂(lè)趣的事。所以，父母要成為專注進(jìn)食的榜樣。