小兒肥胖應(yīng)該怎么辦

　　小兒肥胖怎么辦

　　培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要給小孩吃過(guò)多的甜食或者油膩的食物，應(yīng)該多吃點(diǎn)青菜、水果等一些較為清淡的食物，同時(shí)要定期進(jìn)行健康檢查，保證健康小孩健康的好身體。

　　不給四個(gè)月前的嬰兒吃固體食物

　　專家建議給四個(gè)月到六個(gè)月內(nèi)的嬰兒進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，給四個(gè)月前的嬰兒吃淀粉類固體食物往往會(huì)增加體內(nèi)細(xì)胞，很容易導(dǎo)致嬰兒以后出現(xiàn)肥胖。

　　減少油炸食物的攝入

　　在平時(shí)的生活中，一定要注意別給孩子多吃油炸食品，比如薯?xiàng)l、薯片、炸雞腿，這些必然會(huì)導(dǎo)致肥胖。家長(zhǎng)們還要注意小孩的體重，一旦小孩的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之十，就要適當(dāng)?shù)販p少小孩的食物，多吃些蔬食，同時(shí)減少油炸食物的攝入。

　　合理地安排小孩的飲食

　　小孩的飲食是家長(zhǎng)安排的，家長(zhǎng)應(yīng)該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時(shí)飽時(shí)餓，同時(shí)要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。

　　避免過(guò)飽

　　很多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為小孩餓了才會(huì)哭，其實(shí)不然。往往喂養(yǎng)過(guò)度，讓小孩過(guò)飽，讓小孩感覺(jué)不舒服，同時(shí)過(guò)飽還會(huì)增大小孩的胃容量，增加飲食量，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，極為容易導(dǎo)致肥胖。

　　增加小孩的運(yùn)動(dòng)量

　　許多胖小孩都是因?yàn)閯?dòng)得少，吃得多。因此家長(zhǎng)們應(yīng)該注意控制寶寶的運(yùn)動(dòng)和飲食的平衡，注意適當(dāng)?shù)卦黾有『⒌倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，最好選擇小孩喜歡的運(yùn)動(dòng)，只有提高了小孩的興趣才能夠堅(jiān)持下去。