讓寶寶乖乖入睡的有效方法

　　一、如何讓寶寶乖乖入睡

　　1、晚飯吃的清淡，睡前喝杯牛奶既補(bǔ)充鈣又幫助睡眠。

　　錯(cuò)誤做法：晚飯吃得太油膩，太咸。睡前大量飲水。

　　原因分析：吃得太油膩，消化不好影響睡眠；吃得太咸，孩子老喝水，撒尿同樣影響睡眠。

　　2、玩單調(diào)的玩具。可以適當(dāng)提些問(wèn)題，還可以讓孩子講故事給家長(zhǎng)聽。

　　錯(cuò)誤做法：睡前唱歌，蹦床，玩新鮮的玩具，講妖魔鬼怪的故事。

　　原因分析：不要讓孩子睡前精神興奮，盡量讓他們覺(jué)得單調(diào)乏味，產(chǎn)生困意。

　　3、語(yǔ)調(diào)緩慢地講一兩個(gè)內(nèi)容簡(jiǎn)單的故事，在快講完時(shí)給與預(yù)告，讓他有心理準(zhǔn)備，要去睡了。

　　錯(cuò)誤做法：給孩子結(jié)束沒(méi)看完的動(dòng)畫片，沒(méi)聽完的故事，沒(méi)做完得事情等等。

　　原因分析：不要讓孩子帶著牽掛睡覺(jué)，孩子老牽掛著事情的結(jié)果是很難入眠。

　　4、不管他，離開臥室后，盡量保持室內(nèi)的安靜和睡覺(jué)氛圍。

　　跟他說(shuō)“你先閉眼睡，媽媽馬上就來(lái)”。給孩子一個(gè)毛絨玩具代替自己的衣角。待兒童再大一點(diǎn)兒，他更懂事了，會(huì)自動(dòng)放棄這個(gè)毛絨玩具。

　　錯(cuò)誤做法：陪孩子睡覺(jué)，有求必應(yīng)，允許孩子捉著自己的衣角入睡。

　　原因分析：讓孩子誰(shuí)在另一間房，最好在他幾個(gè)月的時(shí)候就這樣做，幾個(gè)月的嬰兒還沒(méi)有自我意識(shí)，對(duì)自身的狀況并不敏感比較容易成功。

　　5、把孩子的情緒調(diào)整好，盡量把氣氛調(diào)劑的溫馨平靜，適當(dāng)贊揚(yáng)他的優(yōu)點(diǎn)。

　　錯(cuò)誤做法：睡覺(jué)前責(zé)備孩子犯的錯(cuò)誤，他覺(jué)得受了很大的委屈。

　　原因分析：不要讓孩子帶著情緒睡覺(jué)，讓孩子有個(gè)好心情，心里踏實(shí)了才能睡得香。

　　二、如何讓寶寶乖乖入睡

　　1、哄睡技巧：撫觸

　　肌膚接觸、撫觸好處很多 ，有條件的別忘了給寶寶做。這也是很好的放松方式，利于寶寶睡著。

　　2、哄睡技巧：玩具的魅力

　　一般寶寶喜歡把毛絨玩具作為伙伴，比如睡覺(jué)時(shí)愛抱著。這樣，安排寶寶睡覺(jué)時(shí)，可說(shuō)：小熊要睡覺(jué)咯，趕緊跟他一塊睡吧。

　　3、哄睡技巧：給他/她媽媽的氣味

　　嬰兒對(duì)于氣味比較敏感，媽媽的味道對(duì)他而言非常特別。入睡時(shí)，聞著媽媽的味道，可以令他心安，漸漸入睡。

　　4、哄睡技巧：在寶寶面前打呵欠

　　打哈欠是可以傳染的哦。寶寶該入睡時(shí)，媽媽可以邊打呵欠，邊說(shuō)：好累啊好困哦…還可以假裝閉眼睛，寶寶會(huì)受影響，睡著的。

　　5、哄睡技巧：按摩推拿

　　把寶寶雙腿繃直微微抬起，堅(jiān)持幾秒，再放松。拍腦袋拓展一下，如果入睡困難要助眠，對(duì)身體某些部位（比如虎口掌心腳跟）進(jìn)行有規(guī)律的施力按壓，然后放松，也可以起到類似的效果。

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