讓寶寶不再賴床的方法

　　一、晚上按時(shí)睡覺(jué)只有晚上按時(shí)睡覺(jué)才能養(yǎng)成定時(shí)入睡、定時(shí)起床的生物鐘條件反射。年幼的寶寶要保證9~10小時(shí)的睡眠，晚上8 點(diǎn)半開(kāi)始清洗，準(zhǔn)備明天起床的衣服，入廁后上床。

　　要保持臥室的安靜，因?yàn)閯側(cè)胨瘯r(shí)易被聲音吵醒，如果爸媽要看電視或者需要談話，最好安排在另一間，聲音不要太大。只要保證寶寶在晚上9 點(diǎn)半前后進(jìn)入深睡期，凌晨7點(diǎn)左右起床就會(huì)十分順利。

　　二、呼喚寶寶起床用親切的聲音呼喚寶寶，用手輕撫寶寶的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動(dòng)他的聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)器官，在舒適的刺激中，寶寶逐漸從淺睡狀態(tài)自然地轉(zhuǎn)換到靜態(tài)覺(jué)醒狀態(tài)，再轉(zhuǎn)換到動(dòng)態(tài)覺(jué)醒狀態(tài)，然后就會(huì)睜開(kāi)眼睛，活動(dòng)身體。如果寶寶睜開(kāi)眼睛看到的是父母的微笑，聽(tīng)到的是父母親切的呼喚聲，就會(huì)自己愉快地起床。若寶寶還未完全蘇醒，可以等2~3 分鐘，以同樣的方法再進(jìn)行一次。

　　三、提早十分鐘準(zhǔn)備起床起床前10~15 分鐘做一些有輕聲響動(dòng)的工作，如打開(kāi)窗簾，放點(diǎn)兒輕音樂(lè)或新聞廣播，輕聲收拾屋子，讓室外新鮮空氣和光線透進(jìn)室內(nèi)，然后喚寶寶起床。

　　切記不要為了讓寶寶盡可能多睡一會(huì)兒，而將時(shí)間算計(jì)到分分秒秒，直到最后一刻才大聲將其喚醒。這種做法有害無(wú)益，因?yàn)楦邚?qiáng)度高頻率的喊聲會(huì)造成寶寶生理上的障礙，雖然身子已起床，但大腦仍處于睡眠狀態(tài)，腦波活動(dòng)難以在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整過(guò)來(lái)。

　　此時(shí)的寶寶神情呆滯，反應(yīng)遲鈍，周身發(fā)懶，疲憊不堪，不愿活動(dòng)。即使勉強(qiáng)起床后吃飯也不香，不利于寶寶的身心健康。

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