左右胎寶寶智力發(fā)育的方法

　　要想促進嬰幼兒的大腦發(fā)育，在寶寶還在子宮內的時候就要行動了。受孕兩周內胎兒的大腦發(fā)育開始，但往往一個女人不會這么快知道自己懷孕了。在這期間，運動、營養(yǎng)和整體健康的生活習慣會促進孩子的大腦發(fā)育，但飲酒、吸煙、壓力都會影響嬰幼兒大腦發(fā)育。為了確保寶寶的發(fā)育不會受到影響，媽媽們能做的事情就是備孕開始就保持良好的生活習慣。

　　對于孩子大腦發(fā)育的影響，有正反兩方面。一些研究已經列出了建議的活動，如聽音樂，或打坐也可以促進子宮內胎兒的大腦發(fā)育。

　　1、對孩子大腦發(fā)育產生負面影響的事

　　研究表明，家長的一些不良行為會嚴重影響孩子的大腦發(fā)育，如吸煙、飲酒、過度緊張和營養(yǎng)不良等等。其中最重要的，也是準爸爸準媽媽可以做的就是，確保在懷孕后停止做一切可能妨礙寶寶大腦發(fā)育的事情，定時進行產前檢查和產前保健咨詢，并遵循醫(yī)生的意見。

　　2、攝取足夠的全面的營養(yǎng)

　　良好的整體營養(yǎng)是大腦健康發(fā)育的關鍵。一些科學研究表明，某些特定的營養(yǎng)素，例如歐米茄3脂肪酸，可以對胎兒的大腦產生積極的影響。準媽媽可以請教醫(yī)生何時服用產前維生素，并制定一個適合自己的飲食計劃。

　　其他需要攝取的營養(yǎng)元素有：

　　·葉酸：葉酸不僅會影響孩子的大腦發(fā)育，還會影響孩子的脊髓發(fā)育。

　　·維生素B12：維生素B12會影響胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育，所以每日飲食中一定要攝取足夠的含量。

　　·不飽和脂肪酸：脂肪酸包括亞油酸、亞麻酸，它們會影響孩子的大腦和神經細胞的發(fā)育。

　　孕媽媽所需要攝取的營養(yǎng)不只有上述幾種，整個孕期應該更全面，更廣泛地攝取營養(yǎng)元素，如果孕期出現(xiàn)厭食、惡心癥狀，孕媽媽們不妨試試孕婦奶粉來保證每天需要攝取的營養(yǎng)。

　　3、堅持一定的鍛煉

　　妊娠期間的鍛煉會讓準媽媽和寶寶保持健康和快樂。運動能夠促進血液循環(huán)，降低孕期的壓力水平，這兩者都有助于胎兒的健康發(fā)育。

　　4、更多能促進大腦發(fā)育的活動

　　有一些活動已經證明能幫助嬰兒的大腦發(fā)育，如聽音樂、打坐或在懷孕期間做瑜伽，有研究報道，這些活動都是非常健康的，不太可能給母親或嬰兒造成傷害。希望越來越多的準媽媽能夠嘗試，并堅持下來，如果想知道什么活動最適合你，你還可以請咨詢醫(yī)生。

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