一招教準(zhǔn)媽媽預(yù)防痔瘡

　　準(zhǔn)媽媽如何得了痔瘡，不僅會危害自己，而且會危害寶寶的健康，所以說準(zhǔn)媽媽想要遠(yuǎn)離痔瘡，最好的辦法還是做好預(yù)防，那么如何預(yù)防痔瘡呢，下面讓我們一起來看看吧！

　　多飲水，最好早晨起來后喝一杯淡鹽水或蜂蜜水。這樣可避免便秘，減少硬結(jié)糞便對痔靜脈的刺激。遇有便秘時還可多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。

　　為了不使便秘形成，可少量口服或外用緩瀉藥，如蜂蜜、開塞露等，不宜服用大黃、番瀉葉等下瀉藥，以免引起早產(chǎn)。

　　孕媽媽早晚可散步、做體操，平時臥床休息時可將骨盆部抬高20-25厘米。避免久坐、久站，適當(dāng)增加休息。手紙宜柔軟潔凈，內(nèi)痔脫出應(yīng)及時托回。

　　進(jìn)行肛門收縮運(yùn)動，每天早晚各做一次提肛運(yùn)動，每次30下，可以加強(qiáng)肛周組織的收縮力，有助于肛周組織的血液循環(huán)。定時排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如廁時不讀書看報(bào)。

　　痔瘡初起時，主要依靠飲食調(diào)理，不吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、蔥、蒜等，以及油炸的食物，少吃不易消化的東西，以免引起便秘。可多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如馬齒莧、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黃花菜以及蘋果、香蕉、桃、梨、瓜類等。

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