準媽媽補碘的方法

　　對于準媽媽來說，孕期補充所需營養(yǎng)是頭等大事。但不少準媽媽往往會忽略了補碘這一塊！缺碘會導致甲狀腺激素的合成和分泌減少，不僅對準媽本身，對胎寶也有影響，那么補碘吃什么好呢？

　　1、海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質(zhì)最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而，常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

　　2、多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等，特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕后更要注意碘的攝取。

　　3、孕后期的時候，應在醫(yī)生指導下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利于孕婦健康，又可預防小兒患克汀病。

【準媽媽補碘的方法】相關(guān)文章：

孕婦補dha方法06-03

準媽媽胎教方法有什么06-01

碘伏碘酒安爾碘的區(qū)別07-20

含碘高的食物有哪些03-25

給準媽媽的祝福語11-08

孕期準媽媽如何保養(yǎng)皮膚06-01

冬季準媽媽肌膚如何保養(yǎng)06-01

碘酒和碘伏的區(qū)別是什么04-05

大班科學教案神奇的碘伏03-10

準媽媽如何挑選防輻射服06-04